在这个快速奔跑的时代，最好的应对策略，无疑是保持头脑的机敏和韧性。而现实却是，大脑的生长，在 24 岁这个年轻的令人惊讶的年龄就开始减速。怎么能让自己的大脑，不丧失敏锐度？这本新书《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》，英文名 “Keep Sharp”，读完后受益匪浅。这本书的作者超级厉害，是美国国家医学院院士，神经外科主任，CNN 首席医疗记者桑贾伊。古普塔（Sanjay Gupta）。这位大叔特别神，曾经做美国首席医疗战地记者，多次获得艾美奖。在做战地记者期间，在没有工具的情况下用普通的钻头为濒死的战士完成了开颅手术，赢得赞誉。后来，因学术成就被选为美国国家医学院院士，这是医学领域的最高荣誉。最有趣的是，他还是一个著名的 KOL，在 CNN 有自己的医学秀，是 CNN 首席医学记者。这本古普塔院士写的 "Keep Sharp:Build a Better Brain at any Age"，是他从医经验的总结，帮助成年人预防脑力衰退的书。这里面有优化大脑，或者说如何打造一个更 sharp，更有韧性大脑的方案；有如何使你的认知能力，在不同的年龄达到顶峰的策略；有预防大脑衰退和认知能力下降的方法；.... 总之，如果你想从科学的角度，了解如何让自己在工作中大脑更 sharp，了解如何预防大脑衰退和认知下降，都可以看看这本。他不仅是神经外科医生，是医疗记者，是院士，还是不可多得的优秀作者。写的东西人生经历丰富，有很多详实案例。

不值得看纸书，电子书就够了，说到底呢还是要管住嘴，迈开腿，心态调整好，规律作息饮食跟社交，大脑就会保持敏锐状态。好了，你节省了三个小时的阅读时间

随着医疗科技的发展，人类寿命的增长，人体的各个器官移植都可以实现。但是若大脑移植就没有意义，因为我们所有的真实存在就是我们的思想和大脑。生命的意义，前提为拥有一个年轻敏锐的大脑。作者在书中总结了五大简单易行的大脑健康自我管理举措 —— 运动、保持目标感和认知储备、充足睡眠、有益于大脑的食物和饮食习惯、保持社交和亲密关系。本书值得人们去阅读和学习。