满怀期待地以为这本书会为我揭示一些颠覆性的科学发现，或是提供一套能够立竿见影提升大脑功能的神奇方法。然而，当真正翻开这本书时，却发现其中的内容与我的期望存在不小的落差。首先，书中所谓的 “科学方法” 大多是一些基础的记忆技巧、思维训练等，这些内容虽然在一定程度上有助于大脑锻炼，但并未达到我所期望的 “科学” 和 “颠覆性”。许多方法都是我们在日常生活中已经有所了解或尝试过的，缺乏新颖性和深度。其次，书中对于大脑衰老的论述虽然有一定的科学依据，但在实际操作层面却显得过于理想化。作者似乎过于强调了大脑的可塑性和潜力，而忽略了个体差异和实际情况的复杂性。对于大多数读者来说，仅仅依靠书中提供的方法，可能很难达到作者所描述的 “不老大脑” 的状态。此外，书中还存在一些表述模糊、逻辑不清的地方。例如，在介绍某些方法时，作者并未明确说明其科学依据和具体作用机制，而是直接给出了结论和建议。这种缺乏严谨性的表述方式，让读者很难对书中的内容产生充分的信任和认同。总的来说，虽然这本书提供了一些有助于大脑锻炼的方法，但缺乏新颖性和深度；同时，在论述大脑衰老和提供方法时也存在一定的理想化和模糊性。对于想要深入了解大脑科学和提升大脑功能的读者来说，可能需要寻找更加专业、深入和严谨的书籍。

自从 40 + 以后，似乎一直被一个诅咒围绕，总觉得自己的记忆力在慢慢的衰退。​看完这本书，我觉得首先要打破自己内心的魔咒，不要负强化 “我的记忆力在衰退” 这个观点，有时记不住东西，是因为自己脑子里交错的事情太多了，而且没有像以前一样去复习总结，记不住是正常的，多看几遍，努力记住就是了。其次，我有以下的 to do list​1. 尝试刻意的、有意的多记录东西。小到跟我见面的人名，大到工作过程中系统性的专业知识。​2. 多尝试新东西，对外部的一切事物都保持好奇心，对人保持好奇心。​3. 如果想到变老，就给老去的自己一个画像，我理想中变老的形象是一张笑脸，一个环球的旅行家，一个行动自如，健步如飞，健康而感性的老太太，偶尔还能穿着旗袍和高跟鞋显摆两下

锻炼大脑，增长记忆