“每周锻炼 3 次，每次 45 分钟，可以让你的大脑更强。”

针对抑郁、焦虑、衰老、记忆力不佳、压力过大等问题开出的天然处方，Spotify 联合创始人与国际奥委会医学委员会委员倾情推荐，全球销量破 62 万册，数次斩获瑞典年度健康大奖的瑞典首席心理健康专家口碑力作。跑步可以提高钢琴水平吗？那么数学和阅读水平呢？为了提升创造力，我们应该选择散步还是跑步？哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁？立足前沿科学理论及研究成果，辅以村上春树、马克・扎克伯格、查尔斯・达尔文、莫扎特等名人案例解释说明，并在每章结尾开出更具针对性的运动 “处方”，让读者理解 “为什么”，知道 “怎么办”。

传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。作者立足脑科学和心理学，将过去 5 年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的 “处方”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！