主编推荐语
快速提升大脑的记忆力、注意力、创造力，有效击退抑郁和焦虑，减少压力，让青少年更快乐、更自信、更聪明。
内容简介
根据调查显示，运动能力和青少年的智力水平乃至创造力都息息相关——首先，增加运动量将对他们的专注力、记忆力和课堂表现产生积极影响；其次，科学合理的运动可以增强他们的智力、创造力以及计划能力；最后，运动还能够促使生成更多的血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。
本书由瑞典首席名医、国民心理学家、百万畅销书作家安德斯·汉森携手儿童青年作家马茨·万布拉德共同撰写，两位作者以脑神经科学为基础，从心理学、体育科学等角度详细讲述了如何通过科学合理的体育运动强健青少年的大脑，赋予大脑新的活力。
目录
- 版权信息
- 变得更好！
- 第一章 这样做你会更快乐
- “开心果”和“郁闷蛋”
- 奖励
- 大脑没有跟上时代发展
- 那我们该怎么做？
- 一个稍微快乐一点的你
- 活动身体，快乐起来
- 第二章 这样做可以减少压力
- 最佳状态
- 有压力是好事……
- ……适合的剂量
- 尖叫与恐惧
- 大脑的刹车
- 冷静的过程
- 对抗负面压力的药物
- 快速效果和缓慢效果
- 狩猎压力
- 运动，变得更能抗压
- 第三章 稀树草原大脑
- 时间机器
- 仿佛在电视里一样
- 适者生存
- 我们为稀树草原而生
- 在沙发上吃薯条和喝果汁
- 那躺在沙发上呢？
- 活得更像从前
- 改变需要时间
- 第四章 这样做你会更专注
- 福流
- 一次做一件事
- 你之所以是你
- 额外的接线站
- 运动为什么有用？
- 运动，让自己的精力更集中
- 第五章 多动症
- 一点儿也不奇怪
- 什么是多动症？
- 付诸行动
- 为什么会有多动症？
- 大脑发生什么了？
- 好消息
- 第六章 这样做你会更有创造力
- 一块被当作花瓶的砖
- 冰激凌、沙滩球、太阳
- 什么是创造力？
- 有创造力的人是不是很聪明？
- 丘脑和多巴胺（当然）
- 发挥创造性
- 大脑血液减少
- 运动，让自己更具创造力
- 第七章 大脑特写
- 蛋筒冰激凌
- 控制和操纵
- 第八章 这样做你会成为一名更好的游戏玩家
- 通往顶部的楼梯
- 给游戏玩家的处方
- 别在细节上作弊
- 你的运动量能有多么小？
- 白与黑
- 运动，变成更好的游戏玩家
- 第九章 屏幕思想
- 糖果和连环画报
- 多巴胺系统
- 从后往前
- 大脑也许喜欢
- 好的方面
- 没时间
- 可是，喂……
- 第十章 这样做你会有更好的记忆力
- 记忆在哪里？
- 标签
- 海马体
- 遗忘很重要
- 没有长期记忆的男人
- 身体自己的记忆
- 新的图案
- 记忆的小路
- 嗯，还是运动
- 运动，加强记忆力
- 第十一章 关于运动的其他事
- 大脑健身房
- 从现在开始
- 还得有趣
- 必须全部都做吗？
- 最大化
- 最低水平
- 中间水平
- 最高水平
- 现在你变得更好了一些！
评分及书评
- 给这本书评了5.0运动改变大脑
1. 你的大脑永远不会停止发育。你可以改变它，也可以改善它。2. 帮助大脑跑起来的最佳方式是运动。3. 你不需要成为一个运动健将，甚至不需要善于运动。大脑不会在乎你是怎么运动的，你只要运动就行了。
给这本书评了3.0运动对大脑的益处确实非常多。运动可以促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的快乐荷尔蒙，可以让人感到更加快乐和愉悦。同时，运动还可以减轻压力，提升自我感觉和自尊心。 运动不仅对身体健康有益，更对大脑健康和心理状态产生积极的影响。运动可以促进大脑的神经元生长，提高认知能力、注意力和记忆力等方面的表现。同时，运动还可以帮助缓解焦虑、抑郁和压力等负面情绪，提高自我感觉和幸福感。
给这本书评了4.0就两个字：运动一本很小的小书，很快可以翻完。简单归纳就是 ： 运动改变大脑的一切，包括让你更快乐、减少压力、更专注、更有创造力、更专注等等等等…
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出版方
中译出版社
中译出版社有限公司是原中国对外翻译出版公司的出版板块。中国对外翻译出版有限公司是1973年经国务院批准成立的国家级翻译出版机构，先后隶属于国家出版局、新闻出版总署、中国出版集团公司。经过四十余年的发展，中译出版社业务由单一出版联合国读物发展到译介出版世界各国的优秀作品，由出版语言翻译类著作发展到出版各类综合性书籍，逐步形成了以中译国际、中译外语、中译少儿、中译社科、中译财经为主要内容的出版格局。年出版新书500余种，输出版权160余种。 中译出版社立足于国际化定位，全面推动文化繁荣和出版“走出去”战略。出版社秉承高标准与高品质的宗旨，积累了大量蜚声海内外的知名翻译家、语言学家、作家、经济学家、企业家等优质作者资源，策划出版了一批内容丰富、形式多样的精品力作，为沟通中外，实现东西方文化的交融,架起了文化的桥梁。
