4.5 用户推荐指数
自我提升
类型
5.8
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34千字
字数
2018-06-01
发行日期
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主编推荐语
日清日课工作法：高效搞定时间管理，提升工作效率和自控力。
内容简介
本书的日清日课工作法是作者独创的时间管理方法，围绕时间管理核心问题，通过插图、方法、知识点的形式详细展现每天如何用一张纸高效搞定时间管理，帮助读者养成以目标为导向，合理支配时间，专注执行任务，提升工作效率和自控力，成为高效行动派。 本书日清日课工作法以有效、简单、好用为原则，操作简单，使用方便，适合在校大学生、公司白领、创业者、自由职业者、家庭主妇、学生家长阅读使用。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 内容提要
- 前言
- 第一部分 爱吃番茄的树
- 第1幕 早上好，国王
- 精灵果果
- 一个人的王国
- 没有任务
- 好大的宝箱
- 黑钥匙白钥匙
- 第2幕 神奇的番茄
- 有个番茄园
- 神奇的番茄
- 天使岛
- 恶魔岛
- 第3幕 爱吃番茄的树
- 我要黑番茄
- 爱吃番茄的树
- 不用吃饭
- 黑钥匙
- 开宝箱
- 第4幕 奇迹和荒芜
- 客人
- 恶魔的奴隶
- 繁华的王国
- 我也要创造一个独一无二的王国
- 第二部分 开启日清日课，创造你的王国
- 第5幕 日清日课工作法
- 开启日清日课，创造你的王国
- 日清：每日合理分配时间，完成清单，提升工作效率
- 日课：每日记录自己的变化，5个课题提升自控能力
- 第6幕 提升工作效率的日清工作法
- 时间的3种支配途径
- 设定目标
- 跨越障碍
- 完成项目
- 一个项目就是一个课题
- 任务
- 3种番茄钟
- 统计番茄钟
- 现在就做
- 专注执行
- 干扰
- 坚持5分钟
- 三大发现
- 设定时间
- 碎片时间
- 拒绝这个请求
- 休息
- 奖励
- 效率
- 情绪
- 符号
- 画一张表，开启日清工作法
- 第7幕 提升自控能力的日课工作法
- 自控力
- 系统1和系统2
- 拖延症
- 战胜拖延
- 觉醒
- 每日记录，自我承诺
- 懒惰会传染，远离懒惰的人
- 更新日期，每一天都是新的开始
- 给今天定义一个主题，每天都是特殊的日子
- 每日思考，正确决断
- 一日三省，调节情绪
- 每日总结，心中有数
- 冷静，不要冲动
- 养成好习惯
- T.H.X学习法
- 掌握技能
- 打开你的藏宝图
- “斜杠青年”
- 快速成长
- 画一张日课表，今天开始写日课
- 第三部分 附录
- 附录1 日清周项目计划表
- 附录2 日清番茄钟周统计表
- 附录3 日清工作表
- 附录4 日课主题汇总表1
- 附录5 日课主题汇总表2
- 附录6 日课工作表
- 参考文献
- 致谢
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评分及书评
4.5
4个评分
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
