作者在书中告诫我们，假如能够在年轻的时候在生活上做出一些小小的改变，能够尽早养成良好的生活习惯，并且远离那些导致疾病的坏习惯，大部分人都可以成功延缓或是完全避免各种今天常见的疾病：癌症、心脏病、肾脏疾病、脑卒中（中风）、肥胖症、糖尿病、自身免疫性疾病、痴呆症和其他神经退化性疾病。

系统的概括了保持健康的 65 个清单和注意事项，很有启发。2021 年 11 月 19 日 10：16 在出租车上读完本书 #2021 年第 32 本

在这个每 10 人就有 7 人是死于慢性疾病的时代，养命之道的关键在于掌握预防和遏制疾病的科学方法。本书以值得信赖的最新医疗科技为依据，介绍了人人都能轻松实践的 65 条健康长寿法则，包括 52 个简便高效的保健方法，以及有害健康的 13 条错误认知，教大家科学实用的饮食和养生习惯，并且针对 20~70 岁不同年龄人群，提供了 17 套健康懒人包养生计划，助你拒绝疾病的侵袭困扰，让更多人走进无病生活。