给这本书评了5.0《拒绝生病》作者在书中告诫我们，假如能够在年轻的时候在生活上做出一些小小的改变，能够尽早养成良好的生活习惯，并且远离那些导致疾病的坏习惯，大部分人都可以成功延缓或是完全避免各种今天常见的疾病：癌症、心脏病、肾脏疾病、脑卒中（中风）、肥胖症、糖尿病、自身免疫性疾病、痴呆症和其他神经退化性疾病。
给这本书评了4.0保持健康的清单系统的概括了保持健康的 65 个清单和注意事项，很有启发。2021 年 11 月 19 日 10：16 在出租车上读完本书 #2021 年第 32 本
给这本书评了5.0世界顶尖癌症医生帮你更新健康观在这个每 10 人就有 7 人是死于慢性疾病的时代，养命之道的关键在于掌握预防和遏制疾病的科学方法。本书以值得信赖的最新医疗科技为依据，介绍了人人都能轻松实践的 65 条健康长寿法则，包括 52 个简便高效的保健方法，以及有害健康的 13 条错误认知，教大家科学实用的饮食和养生习惯，并且针对 20~70 岁不同年龄人群，提供了 17 套健康懒人包养生计划，助你拒绝疾病的侵袭困扰，让更多人走进无病生活。
给这本书评了4.0当代健康常识大荟萃。通俗易懂的生活小常识，也是健康的保障。每个人都应该知道这些知识，一个人的健康都是生活上的点点滴滴积累而成，不同的生活方式，就会带来不同的身体状况，减少疾病，健康长寿，就要从生活方式入手，健康长寿并不难，难的是不知道改变错误的生活方式。如果没有时间，就读读这本书的题目吧，一样有作用。
给这本书评了4.0长寿手册作者给出具体的建议和操作方法！收益良多。
给这本书评了5.0很棒哦！试着改变，保持现有好习惯。
给这本书评了5.0就目前所有人的健康情况来看，我相当确定一件事，假如能够尽早养成良好的生活习惯，并且远离那些导致疾病的坏习惯，大部分人都可以成功延缓或是完全避免各种今天常见的疾病：癌症、心脏病、肾脏疾病、脑卒中（中风）、肥胖症、糖尿病、自身免疫性疾病、痴呆症和其他神经退化性疾病。
给这本书评了3.0长寿法则：更好的治疗，是预防你知道吗？年轻时在生活上做的诸如规律作息、微笑这样的微小改变，就能让很多人在年老时，避免遭受癌症或者一些慢性病痛的折磨。
这本书的英文名，叫《A Short Guide To A Long Life》，比中文的《拒绝生病》更加严谨，毕竟，即便想要主观拒绝，客观上，我们也很难真的不生病。?
作者大卫・阿古斯（David Agus）自陈在美国是个备受争议的医生，但是，因为他不认可任何不具有以严谨的科学方法所做的临床试验支持的医学言论，他的建议，偏保守且有科学依据。
书的开头，作者分享了一个推荐每隔 2-3 月做的 “个人健康问卷”，问卷非常细节，包括了从头到脚，从指甲到头发，从满意度到压力值在内的健康检视。为的，是在疾病到来的时候，能够让医生参考我们记录的个人健康情况给出个性化的诊疗方案。
书里有多达 65 条的长寿法则：
很多不需要钱，比方说开头提到的规律作息、微笑；
也有向销售人员请教哪些蔬菜水果最新鲜，自己在家里种菜这类成本低廉的建议；
还有学习心肺复苏术这样利人利己的急救术；
以及做 DNA 检测了解疾病风险之类的推荐；
…
不仅如此，书中还给出了 20 岁、30 岁…70 岁不同年龄段人群的 “养生懒人包”，其中非常重要也很容易被人忽略的一条，是了解家族病史。除此之外，还有每年打一剂流感疫苗，以及避免服用任何维生素和补充剂之类的建议。
如果你想要知道为啥不建议吃维生素和补充剂（遵医嘱的除外），不妨去看看另一本书，叫《优雅老去：你的前 100 岁健康指南》。《优雅老去》里，提到了 1994 年出台的美国《膳食补充剂健康及教育法》如何在事实上允许那些未经测试，而且几乎不受监管的各类补充剂产品上市销售。你就会明白，这些补充剂的背后，更多的，其实是利益。
最好的治疗，在于预防。
《鹖冠子・世贤第十六》记录了一个故事，是魏文王问扁鹊兄弟三个谁的医术更厉害的故事。扁鹊说：“长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。” 魏文王好奇了，“可得闻邪？” 扁鹊的理由很简单，“长兄於病视神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於闾。若扁鹊者，鑱（音 “缠”）血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻於诸侯。”
假如像序言中阿古斯博士说的那样，病入膏肓才去就医，却得到 “抱歉，我对你的病情束手无策” 的回复，于家庭、于自己，都很难不是打击。
千金难买早知道。
很幸运，看了这书的我们不需要千金，只需要从此刻开始付诸行动。比如说，每天给自己一个微笑，到点上床睡觉。
祝你远离生病，长命百岁。
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材料补充：
1⃣️个人健康问卷 & 长期健康计划表
http://simonandschusterpublishing.com/downloadables/55567/44367.pdf
2⃣️作者亲授课程链接（永久版 25 美刀，土豪随意）：
https://vimeo.com/ondemand/ashortguidetoalonglife
3⃣️《优雅老去：你的前 100 岁健康指南》给这本书评了5.0如何拒绝生病？🎓"管中窥豹" 计划 (第 7 本)🎓 🎓《拒绝生病》 大卫・古里斯🎓 这是一本关于健康和病历的常识书，看完里面的保持健康和避免生病的生活方式大有裨益。健康自我测试如下（1）你给自己整体的能量状态打几分？（2）你的身体有出现任何异常状况吗（皮肤、头发、感官、呼吸、胃口和消化等方面）？（3）你患有任何慢性疾病吗？（4）你的压力有多大？请以 1～10 的数值表示。（5）你快乐吗？（6）你想要自己的人生出现什么样的改变？（7）你的体重多少（请每一到两周量一次体重）？一句话评论：人只有在不健康的时候才会感受自己的身体，所以预防更重要。
给这本书评了3.0这本书分为三个部分。第一个部分 “生活中就做得到的健康指南”，提供你一套清晰的脉络，告诉你做哪些事能打造自己的健康王国。第二个部分 “生活中应该避开的健康杀手”，则告诉你有哪些事情有害健康，应该避免接触。这当中有些事情非常显而易见，例如避免高风险行为和少吃成分不健康的食物。但是有些事情非一眼便可看穿，像是如何不让自己成为浮夸媒体下的受害者，以及如何不轻视自身的医疗信息。我将帮助你了解怎么从五花八门的医疗信息中分辨哪些是夸大的，哪些又是有用的信息，跟亲朋好友分享你的医疗信息可以让你获得哪些好处。第三个部分 “良心医生的叮嘱与保健清单”，则以每 10 年为一个单位，更直接地为你规划，列举出你在 20 岁、30 岁或是 40 岁等阶段应进行的各个事项。这一份条例式的计划表才是你真正的养生懒人包，它让你知道该在哪个年龄阶段完成哪些目标。
给这本书评了5.0很多实用的建议！
给这本书评了5.0你可以不生病少生病健康宝典啊，男女老少，一网收尽。我们可以活得更健康、更快乐、更愉悦、更长久。
给这本书评了4.0防患于未然本书一共 5 万 8 千字，更像是原本健康小册子，核心观念就是预防大于治疗，在你生病之前如何通过合理的预防措施来减少疾病，而不是等到生病之后再去治疗。本书特别简约和使用，一共列举了 65 条长寿的法则，从大类来讲就是要了解你自己，遵循科学的生活习惯和工作习惯同时还需要听从医生的建议。总体而言，如果每个人能够花一点时间去了解自己的身心健康，能够在出现问题之前有意识的去进行维护，身体这台机器能够健康使用的时间会长不少。阅读本书的过程中，不禁想起最近看到的文章中，有一篇文章写得就是人要活在未来，目前的所有工作一定是在为未来做准备的，所有的人对于未来的损失总是更加的不在意，日积月累，水滴吃穿，坏习惯也是如此，一定要早发现，早治疗
给这本书评了2.0内容组织琐碎 基于美国情况可以从中发现一两个自己疏忽的内容，整体框架性非常差，实操性一般，内容偶尔有重复，且以美国实际出发。如刚开始规划健康管理，建议买得到张遇升老师的课，尤其推荐精力管理高手这门，每当状态比较差的时候就重新听一遍，让习惯重回正轨。
给这本书评了5.0一本简单易读，通俗易懂的医学医护的书。涉及的范围感觉也并没有很广。
给这本书评了3.0上医治未病，拒绝疾病的65招这是本一个小时读完，又能让你受益匪浅改变生活饮食习惯的小册子。
《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。上医治未病，我们真正的疾病来自慢慢的积累，来自生活上的肆意，来自不了解因果关系的妄为。
本书就是给出了 65 个法则，包括了健康指南，健康杀手，保健清单，一路了然好学好用。
如果你时间有限，也不防翻到最后的 “懒人养生包”，包括了，不同年纪应该做的体检清单、减少生病的十大行动等锦囊。比如吃 “真” 食物，拒绝吃过度加工和添加剂的食品，就这一点就能让你健康许多，加上规律运动和不碰烟适量饮酒，总体而言你的免疫系统就会很好，在未病的时候做了保健。
特别在这个疫情肆虐的日子，推荐一读。给这本书评了5.0养成良好生活习惯尽早养成良好生活习惯，并远离那些导致疾病的坏习惯，大部分人可以避免很多疾病。
给这本书评了4.0理念很好关键是行动！
给这本书评了4.0健康的重要性健康饮食，吃真食物良好的作息适当活动定期体验，观察自身状况
给这本书评了5.0非常不错，力荐有一些建议比较新颖，尤其服用他汀类跟阿匹西林，定期打流感疫苗等，赞！
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在这个每10人就有7人是死于慢性疾病的时代，养命之道的关键在于掌握预防和遏制疾病的科学方法。本书以值得信赖的最新医疗科技为依据，介绍了人人都能轻松实践的65条健康长寿法则，包括52个简便高效的保健方法，以及有害健康的13条错误认知，教大家科学实用的饮食和养生习惯，并且针对20~70岁不同年龄人群，提供了17套健康懒人包养生计划，助你拒绝疾病的侵袭困扰，让更多人走进无病生活。
