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心理学
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No.6
心理学
2024-10-01
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主编推荐语
成功往往源于认知觉醒,失败往往源于认知偏差。
内容简介
美国著名企业家埃隆·马斯克于2021年12月在社交平台上发布了一条包含50个认知偏差的消息,并配了推荐语:“Should be taught to all at a young age”,意思是“应该在人年轻的时候就教给他”。
这50个认知偏差包括幸运者偏差、锚定偏差、光环效应、聚光灯效应等,在这本书中均有详细阐述,旨在帮助大家更好地理解思维的局限性,更加全面地看待问题,在日常生活和工作中取得更加优异的成绩。
目录
- 版权信息
- 前言
- 为什么人们总是做错误的决策?
- 01 幸存者偏差:只要向成功人士学习,我也能成功
- 什么是幸存者偏差
- 幸存者偏差的表现
- 如何避免幸存者偏差
- 1.让暗数据说话
- 2.建立概率论思维,学会用分析模型预测事件发生的概率
- 02 邓宁-克鲁格效应:能力不足的人反而更自信
- 什么是邓宁-克鲁格效应
- 邓宁-克鲁格效应影响人们的自信
- 1.自信爆棚阶段
- 2.自信崩溃阶段
- 3.自信重建阶段
- 4.自信成熟阶段
- 怎样避免邓宁-克鲁格效应带来的不良影响
- 1.学会自我批判,告别“迷之自信”
- 2.保持空杯心态,理性分析问题
- 3.不断提升自我认知水平
- 03 锚定偏差:你的钱包被安排得明明白白
- 什么是锚定偏差
- 锚定偏差的应用场景
- 怎样避免锚定偏差产生的不良影响
- 1.多加思考
- 2.审视信息来源
- 3.选择新的锚定值
- 04 框架效应:表达方式左右你的选择
- 什么是框架效应
- 框架效应的应用
- 框架效应为什么会让人们做出错误决定
- 1.损失厌恶对框架效应的影响
- 2.心理账户的存在
- 框架效应的类型
- 1.属性框架
- 2.目标框架
- 3.风险选择框架
- 怎样减少框架效应产生的消极影响
- 1.学会深思熟虑
- 2.用第二语言思考
- 05 沉没成本谬误:你是如何被套牢的
- 什么是沉没成本谬误
- 沉没成本谬误与承诺偏差、损失厌恶的关联
- 怎样降低沉没成本谬误带来的损失
- 1.学会及时止损
- 2.在做决策之前充分收集相关信息
- 3.从全局看问题
- 06 从众效应:合群、随大流不一定是对的
- 什么是从众效应
- 从众效应在日常生活中的表现
- 从众效应的成因
- 1.渴望正确
- 2.渴望被接受与喜欢
- 3.人们希望站在正确的一方
- 从众效应的类型
- 1.信息性从众
- 2.规范性从众
- 3.身份性从众
- 怎样避免从众心理,做出自己真正的选择
- 1.深入思考
- 2.自我评估
- 3.甄别媒体信息
- 07 确认偏差:我不要你觉得,我要我觉得
- 什么是确认偏差
- 确认偏差的表现
- 确认偏差产生的原因
- 1.规避错误和风险
- 2.对信息的牵强附会
- 3.接受信息过于片面
- 怎样克服确认偏差产生的不良影响
- 1.积极寻找不同的观点和信息
- 2.客观地评估信息
- 3.反思和审视自己的思考过程
- 4.运用多元思维,尝试换位思考
- 5.避免直觉决策
- 6.主动学习知识
- 08 基本归因错误:你对他人的评价或许只是主观臆断
- 什么是基本归因错误
- 基本归因错误产生的原因
- 1.认知捷径
- 2.文化及社会环境的影响
- 怎样避免基本归因错误产生的不良影响
- 1.关注外部情境的影响
- 2.多元思考
- 3.正确认识自己的偏见
- 09 群体思维:大家都这么做,我也这么做
- 什么是群体思维
- 群体思维的典型表现形式
- 1.集体失明
- 2.群体极化现象
- 怎样减少群体思维的影响
- 1.培养批判性思维
- 2.主动收集反对意见
- 10 光环效应:颜值就是正义
- 什么是光环效应
- 如何避免光环效应产生的不良影响
- 1.获取对方的更多信息
- 2.减少对他人的刻板印象
- 11 聚光灯效应:别人没有那么关注你
- 什么是聚光灯效应
- 聚光灯效应产生的原因
- 1.渴望得到认可与赞美
- 2.主观偏见
- 3.透明度错觉
- 如何避免聚光灯效应产生的不良影响
- 1.不断自我暗示“大家都很忙,我其实没那么重要”
- 2.假设角色颠倒
- 3.设定正面假设
- 12 知识的诅咒:这道题有什么困难的
- 什么是知识的诅咒
- 怎样避免知识的诅咒产生的不良影响
- 1.摒弃想当然的思想
- 2.变复杂为简单,将知识分解成不同的部分
- 第一步,整理。
- 第二步,连贯。
- 第三步,推演。
- 13公正世界假说:受害者有罪论
- 什么是公正世界假说
- 公正世界假说的危害
- 怎样避免公正世界假说的影响
- 1.放慢思考的脚步
- 2.认清现实
- 3.避免指责受害者
- 14 巴纳姆效应:星座分析太准了
- 什么是巴纳姆效应
- 巴纳姆效应产生的原因
- 1.主观验证的影响
- 2.渴望得到赞美
- 巴纳姆效应的影响
- 怎样避免巴纳姆效应产生的不良影响
- 1.清醒地认识自己,完整地接纳自己
- 2.保持批判和独立思考
- 3.培养、提高收集信息的能力
- 15 可用性级联效应:谎言说一千次就变成了真理
- 什么是可用性级联效应
- 怎样避免可用性级联效应产生的负面影响
- 1.学会从不同视角全面地辨识事物
- 2.分离决策
- 16 错误共识效应:所有人都是这样想的
- 什么是错误共识效应
- 错误共识效应的表现
- 如何避免错误共识效应产生的不良影响
- 1.打破信息茧房的束缚
- 2.拓宽获取信息的渠道
- 17 安慰剂效应:我到了医院,疼痛就减轻了
- 什么是安慰剂效应
- 安慰剂效应产生的原因
- 安慰剂效应的应用
- 1.医学领域
- 2.商业领域
- 怎样正确应用安慰剂效应
- 18 刻板印象:东方人都是沉默寡言的
- 什么是刻板印象
- 刻板印象产生的原因
- 1.认知简化
- 2.经验和环境
- 3.个体差异
- 怎样减少刻板印象带来的负面影响
- 1.承认并允许刻板印象的存在
- 2.修正自己的刻板印象
- 19 权威偏见: 专家说的话就是正确的
- 什么是权威偏见
- 权威偏见形成的原因
- 1.社会因素
- 2.心理因素
- 3.个体因素
- 怎样克服权威偏见产生的不良影响
- 1.保持独立思考
- 2.拒绝盲从
- 20 第三人效果:媒体对他人的影响很大
- 什么是第三人效果
- 第三人效果产生的原因
- 1.盲目乐观
- 2.自我服务式归因
- 3.认知失调
- 怎样避免第三人效果产生的不良影响
- 1.提高鉴别信息能力
- 2.营造良好的舆论环境
- 21 谷歌效应:我收藏了,就等于我会了
- 什么是谷歌效应
- 谷歌效应存在的隐患
- 1.过度依赖电子设备
- 2.降低生活体验
- 怎样克服谷歌效应产生的不良影响
- 1.有意识地搜寻信息
- 2.将想要记忆的内容记录下来
- 3.适当给电子设备“放个假”
- 22 逆火效应:永远不要试图说服一个人
- 什么是逆火效应
- 逆火效应产生的原因
- 1.记忆强化
- 2.心理抗拒
- 怎样避免陷入逆火效应
- 1.解除习惯性防御
- 2.把事实和观点区别开
- 3.不轻易对别人评头论足
- 23 自私偏见:功劳归于自己,失败归于他人
- 什么是自私偏见
- 自私偏见产生的原因
- 1.渴望成功和增强自我形象
- 2.自尊心和自我防御
- 具有自私偏见的人的表现
- 1.自我服务归因
- 2.盲目的乐观主义
- 怎样避免自私偏见产生的不良影响
- 1.全面看待问题
- 2.多聆听他人看法
- 3.调整应对行为
- 24 组内偏爱:人们更愿意相信自己人
- 什么是组内偏爱
- 组内偏爱产生的原因
- 1.需要得到社会认同
- 2.群体依赖
- 怎样减少组内偏爱的负面影响
- 1.鼓励沟通与合作
- 2.努力公正
- 25 外群体同质性偏差:圈外人千篇一律,圈内人百里挑一
- 什么是外群体同质性偏差
- 外群体同质性偏差产生的原因
- 1.认知效应
- 2.社会认同理论
- 怎样消除外群体同质性偏差的不良影响
- 1.克服主观偏见
- 2.减少群体盲思
- 26 信念偏差: 人们很难说服他人
- 什么是信念偏差
- 信念偏差的负面影响
- 怎样避免信念偏差产生的影响
- 1.运用假设分析法
- 2.尝试逆向思维
- 27 防御性归因:人们总是在找借口
- 什么是防御性归因
- 防御性归因引发的后果
- 怎样避免防御性归因造成的不良影响
- 1.正视防御性归因的存在
- 2.兼顾内部因素
- 3.接受正确的建议和反馈
- 28 现状偏见:我很满意当下的生活,不想做出改变
- 什么是现状偏见
- 现状偏见在日常生活中的体现
- 现状偏见产生的原因
- 1.损失厌恶
- 2.直觉决策
- 3.沉没成本谬误
- 怎样避免现状偏见产生的不良影响
- 1.提高自我清晰度
- 2.学会标尺管理
- 3.运用类推思维解决暂时无法处理的问题
- 29 阻抗理论:越不让做的事情我越要做
- 什么是阻抗理论
- 阻抗理论的表现
- 怎样避免阻抗理论产生的负面影响
- 1.尽量避免使用强制性词汇
- 2.调整劝说方向
- 30 赌徒谬误: 我下次一定能赢
- 什么是赌徒谬误
- 赌徒谬误产生的原因
- 1.心理需求
- 2.认知偏差影响
- 3.对大数定律的错误认识
- 怎样避免赌徒谬误产生
- 1.理解事件独立性
- 2.学习概率知识
- 3.用科学方法做决策
- 31 旁观者效应: 人们冷眼旁观的原因
- 什么是旁观者效应
- 旁观者效应产生的原因
- 1.责任分散
- 2.从众心理
- 3.多数人缺乏对事件的了解
- 怎样避免旁观者效应产生的消极影响
- 1.明确目标
- 2.成为积极的旁观者
- 32 可得性启发:飞机容易出事故
- 什么是可得性启发
- 可得性启发产生的原因
- 1.大脑在“偷懒”
- 2.信息的可提取性
- 3.信息的有限性
- 4.想象
- 5.伪相关
- 怎样减少可得性启发的影响
- 1.逐渐摆脱对记忆的依赖
- 2.考虑基准概率
- 3.反复质疑提问,深入证伪思考
- 33 蔡格尼克效应:人们更容易记住未完成的任务
- 什么是蔡格尼克效应
- 正确对待蔡格尼克效应
- 怎样合理地应用蔡格尼克效应
- 1.写下要达成的全部目标,并附上截止日期
- 2.对项目按照时间和重要性进行排序
- 3.制定关键节点
- 4.刻意中断学习,记忆或许更清晰
- 34零风险偏差:做零风险的事情一定会成功
- 什么是零风险偏差
- 零风险偏差产生的原因
- 1.出于本能的自我保护
- 2.厌恶损失
- 怎样避免零风险偏差产生的不良影响
- 1.学会用辩证思维审视风险
- 2.树立正确的风险观和责任意识
- 35 帕金森琐碎法则:简单问题复杂化
- 什么是帕金森琐碎法则
- 帕金森琐碎法则产生的原因
- 1.解决方案本身过于简单
- 2.解决方案缺乏客观判断标准
- 3.讨论的门槛较低
- 4.时间安排不合理
- 怎样减少帕金森琐碎法则造成的不良影响
- 1.复杂议题须单独召开会议
- 2.重要事项优先解决
- 3.减少出席会议的人数
- 36 宜家效应:付出越多,爱恋越深
- 什么是宜家效应
- 宜家效应的积极影响
- 1.消费者能感受到自己的劳动价值
- 2.可预见性的收获
- 3.恰到好处的门槛
- 宜家效应存在的风险
- 怎样减少宜家效应产生的负面影响
- 1.学会理性消费
- 2.理性看待自己的付出,避免自我感动
- 37 富兰克林效应:被你麻烦过的人最有可能帮助你
- 什么是富兰克林效应
- 富兰克林效应产生作用的原因
- 1.形成好感和信任
- 2.社会认同和归属感
- 3.互惠原则
- 富兰克林效应存在的弊端
- 1.滥用和操纵
- 2.偏见和误导
- 3.损害自尊心
- 4.降低真实性和诚实性
- 富兰克林效应的启示
- 1.寻求帮助要找合适的对象
- 2.寻求帮助要注意分寸
- 3.要懂得感恩与回馈
- 38 精神活动过速:在玩游戏时,我感觉时间变慢了
- 什么是精神活动过速
- 精神活动过速产生的原因
- 精神活动过速的负面影响
- 怎样减少精神活动过速产生的负面影响
- 1.找回自我意识
- 2.确定目标
- 39 自动化系统偏差:自动化可能正在毁掉你
- 什么是自动化系统偏差
- 自动化系统偏差产生的原因
- 自动化系统偏差产生的影响
- 怎样避免自动化系统偏差产生的负面影响
- 1.减少对自动化系统的依赖
- 2.保证算法平衡
- 3.保证数据质量
- 4.多因素综合考虑
- 40 暗示感受性:我认为别人说的话都有道理
- 什么是暗示感受性
- 暗示感受性的作用
- 如何避免暗示感受性的产生的负面影响
- 1.批判思考
- 2.避免盲从
- 3.保持警觉
- 41 偏见盲点:我对一切事物都没有偏见
- 什么是偏见盲点
- 偏见盲点的成因
- 怎样避免偏见盲点造成的负面影响
- 1.接受他人的反馈和批评
- 2.识别影响
- 3.审慎应对
- 4.警惕立场
- 42 悲观偏见:这件事一定会变得很糟
- 什么是悲观偏见
- 悲观偏见的负面影响
- 怎样克服悲观偏见产生的负面影响
- 1.意识到悲观偏见的存在
- 2.寻找平衡的观点
- 3.调整思维方式
- 4.寻求支持和反馈
- 5.培养乐观心态
- 43 乐观偏见:我的每一次投资都会成功
- 什么是乐观偏见
- 乐观偏见产生的原因
- 1.自我保护机制
- 2.信息选择和记忆偏差
- 3.社会认同
- 4.信息不完整性
- 乐观偏见容易导致的问题
- 1.高估成功的概率,对风险进行误判
- 2.忽视失败的可能性
- 怎样避免乐观偏见产生的负面影响
- 1.考虑潜在的风险和困难
- 2.寻求多样的信息来源
- 3.客观评估自己的能力和情况
- 44 聚类错觉:为什么倒霉的总是你
- 什么是聚类错觉
- 聚类错觉形成的原因
- 1.忽略随机性
- 2.忽略未被观察到的数据
- 3.寻找模式和规律
- 4.经验和直觉的影响
- 怎样减少聚类错觉产生的消极影响
- 1.了解随机性和不确定性
- 2.收集更多的数据
- 3.采用科学的方法
- 4.质疑和反思
- 45 潜隐记忆:有些事情总是感觉似曾相识
- 什么是潜隐记忆
- 1.过程性记忆
- 2.条件反射记忆
- 3.无意识记忆
- 潜隐记忆是如何产生的
- 怎样避免潜隐记忆产生的不良影响
- 1.注意信息的来源
- 2.提高意识水平
- 3.寻求专业帮助
- 46 虚假记忆: 人类的记忆并不完全可靠
- 什么是虚假记忆
- 虚假记忆产生的原因
- 1.误导信息
- 2.想象力和幻觉
- 3.期望和信念
- 4.记忆的可塑性
- 怎样避免被植入虚假记忆
- 1.确保信息来源可靠
- 2.保持警觉
- 3.避免情绪影响
- 47 衰落主义:过去总是美好的,未来总是衰败的
- 什么是衰落主义
- 衰落主义的成因
- 1.对过去美好生活的幻想
- 2.媒体的影响
- 怎样避免衰落主义产生的负面影响
- 1.理解并接受衰落主义
- 2.避免因衰落主义而带来的负面情绪
- 3.对未来保持信心
- 48 道德运气:成功人士一定具有高尚的道德
- 什么是道德运气
- 怎样避免道德运气的产生
- 1.关注道德品质而非结果
- 2.不被表象迷惑
- 3.多角度、客观地观察
- 49朴素现实主义:只有我自己看到了世界的真相
- 什么是朴素现实主义
- 怎样避免成为朴素现实主义者
- 1.避免仓促判断
- 2.弄清对方的想法
- 3.寻找反面信息
- 4.不要总是想弄清楚谁是对的
- 5.站在对方的角度考虑问题
- 50 朴素犬儒主义:不要用“为你好”要求他人
- 什么是朴素犬儒主义
- 怎样避免朴素犬儒主义的产生
- 1.保持开放的心态
- 2.独立思考
- 3.学会尊重他人
- 参考书目
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出版方
真故图书
“真故”图书是非虚构文学创作平台“真实故事计划”旗下出版品牌,Slogan为:真实打动世界,全网粉丝超800万。 《真故·女性叙事》《真故·90后叙事》等mook系列主题书,专注于收录非虚构作品,定期出版。 真实故事计划是国内头部非虚构文学平台,每天讲述一个从生命里拿出来的故事,发掘平凡生活中的吉光片羽。
