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主编推荐语

真正伤害自己或他人的并不是负面情绪,而是表达负面情绪的行为和语言。

内容简介

我们的情绪是一股洪流,随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、羡妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分,这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。

本书介绍了负面情绪自我调节法(PAEN),帮助读者摆脱有毒的情绪,建立新的内在,以更好地生活。本书既从个人出发,帮助我们自我调节负面情绪;同时也从群体出发,提出心理健康的重要性在于,生活在当下环境中,人们不再感到空虚和焦虑,更不会对一切失去兴趣。

目录

  • 版权信息
  • 前言 更好地与自己的情绪共处
  • 第一部分 我们的情绪
  • 第一章 情绪、思想、行为
  • 第二章 情绪与科技
  • 第三章 性情、激情、感情
  • 第四章 用认知疗法治疗情绪障碍
  • 第二部分 控制负面情绪
  • 第五章 负面情绪自我调节法
  • 第六章 伤害自己的情绪
  • 第七章 伤害他人的情绪
  • 第三部分 情绪为王
  • 第八章 科学民粹主义的兴起
  • 第九章 科学幻想、超人类主义、对死亡的焦虑
  • 第十章 正面情绪的力量
  • 后记 情绪的未来
  • 参考书目
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出版方

猴面包树工作室

猴面包树工作室是帆书(原樊登读书)旗下的文化出版品牌,着力于出版人文社科、文学艺术、思想文化领域优质图书,立足中国,放眼世界,发现有深度、有高度、有温度的内容,以虔敬之心、匠人态度做好每一本书,为读者提供与新知、新思联结的可能,与读者一起向心灵的深处探索,向思想的高处攀登,在阅读中认识自己,理解他人与世界。