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主编推荐语

世界知名神经教育学家详解7个学习的核心策略,让你的学习效果远超以往。

内容简介

你惯用的学习模式是什么样的呢?你感觉自己的学习方法有用吗?你认为学习成绩优异的孩子靠的是天赋?自律?还是勤奋?亦或者有什么因素是你不知道的?本书作者将从脑科学视角,解读大脑到底是如何学习的,有效的学习方法应该遵循哪些基本原则,那些学得又快、成绩又好的孩子到底做对了什么。

史蒂夫·马森是全球为数不多的、拥有多年中小学一线教学经验的神经科学家。在本书中,他巧妙地将自己几十年神经科学研究成果凝练为7大可操作的、具体的、简单易会的学习策略。你只要稍作调整,就可以轻松掌握“重塑大脑”的法门,让自己在短时间内轻松掌握以往对你来说难以掌握的知识。

目录

  • 版权信息
  • 前言 高效学习,从认识“大脑”开始
  • 引言 大脑的可塑性是如何改变学习的
  • 第1章 激活与学习目标相关的神经元 正确的学习,需要激活正确的神经元
  • 为什么需要激活与学习目标相关的神经元
  • 改变神经连接
  • 更加高效地学习
  • 建立恰当的神经连接
  • 如何运用神经元激活原则
  • 避免频繁使用被动的方法
  • 多使用主动的方法
  • 避开让你分心的干扰源
  • 避免激活不恰当的策略或想法
  • 第2章 反复激活神经元 大脑为什么越用越聪明
  • 为什么我们要反复地激活神经元
  • 加强神经连接
  • 减少前额叶皮层的活动
  • 巩固学习,减少遗忘
  • 如何运用反复激活神经元原则
  • 规划时间,多次激活
  • 避免时间过长的训练
  • 进行强化学习
  • 避免重复错误
  • 第3章 提取练习 回忆与忘记,让你的知识大厦更稳固
  • 为什么需要进行提取练习
  • 运用激活和反复激活的原则
  • 在学习中激活关键脑区
  • 显著提高学习效果
  • 如何运用记忆提取原则
  • 经常进行测试
  • 经常回答问题
  • 留出充裕的记忆提取时间
  • 给出提示
  • 第4章 解释说明 理解一件事的最好方式,就是去给别人讲一讲
  • 为什么需要解释说明
  • 与现有神经网络建立连接
  • 激活建立知识联系的脑区
  • 提高学习效果
  • 如何运用解释说明原则
  • 用提问引导解释
  • 自我解释
  • 预先拓展相关知识的储备
  • 对解释的准确性进行反馈
  • 第5章 间隔神经元激活时间 间隔,让“不学习”帮你更好地学习
  • 为什么我们需要间隔神经元激活时间
  • 有利于维持大脑活动
  • 在睡眠期间重新激活神经元
  • 给大脑时间以加强连接
  • 改善学习并减少遗忘
  • 如何运用间隔原则
  • 分散安排学习时间
  • 逐渐增加间隔时间
  • 交叉学习
  • 摒弃认为集中学习更有效的直觉
  • 第6章 最大化反馈 用好大脑的纠错和奖励机制
  • 为什么需要最大化反馈
  • 激活大脑纠错机制
  • 增加大脑中多巴胺的含量
  • 提高大脑的预测能力,最大限度利用能量消耗
  • 改善学习,减少重复错误的概率
  • 如何运用反馈原则
  • 寻求尽可能多的反馈
  • 实现正面反馈和负面反馈之间的平衡
  • 优先选择即时反馈
  • 优先选择解释性的、以任务为导向的反馈
  • 第7章 培养成长型思维 拥有正确的思维方式,才能真正升级你的学习力
  • 为什么要培养成长型思维
  • 促进大脑纠错机制的激活
  • 提高大脑奖励机制和纠错机制间的连通性
  • 迎难而上,加强学习
  • 如何运用成长型思维原则
  • 了解神经可塑性的概念
  • 明确神经可塑性是可以改变的
  • 避免认为只要有成长型思维就可以完成学习
  • 提供符合成长型思维的反馈
  • 把错误看作一种学习工具
  • 避免将成功归因于天赋
  • 避免认为成功仅与努力相关
  • 成功是一个需要努力和使用策略的过程
  • 结论 充分激活你的大脑潜能
  • 致谢
  • 参考文献
  • 参考书目
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评分及书评

4.4
21个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    心流→触发神经元的重新排列

    学习,人们必须改变自己的大脑,更具体地说,是必须改变大脑的神经连接。我们的大脑之所以能够发生改变,是因为人类大脑拥有通过学习改变神经连接方式 (流程) 的非凡能力,我们称之为神经可塑性。也因此在一定程度上,我们的记忆、知识、技能,甚至是我们的个性,都取决于我们所学到的东西以及这些学习在我们大脑中留下的痕迹。尽管学习是我们生活中最重要的组成部分之一,但令人惊讶的是,无论是在家里、在工作中,甚至是在学校,我们都很少谈论该如何学习。我们都知道学习是在大脑中进行的,但并不知道学习对大脑究竟有什么影响,更不知道学习时大脑发生了哪些变化,以及这些变化是如何发生的。本书作者史蒂夫・马森在依据丰富的研究资料,並以严谨的方式为我們读者展现这些关于大脑和学习的知识,并让这些知识能为我們读者所用。我们都应该对自己大脑的运行机制多一点了解,这样不但能更好地认识自我,也有助于促进学习,改善我们自己以及我们的孩子、学生或同事的学习效果。

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      1
      用户头像
      给这本书评了
      5.0

      这是一本具备科学性和实操性的关于如何更好地学习的书,它帮助我们更好地了解我们的大脑,这样我们可以通过想象我们大脑的工作原理去帮助我们更好地学习。里面展示了很多相关的脑科学实验,以及配套了相应的方法论去帮助我们掌握我们学习的过程。

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        评论
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        给这本书评了
        4.0
        阅读本书,了解如何在物理层面调教自己的大脑

        很高兴能读到这样一本有实验依据的、且较为系统的、阐述学习与大脑神经元联系的书。从物理层面了解一下自己每天的行为如何影响脑中神经网络的构建,提高了自我掌控感,也可以增强自主性、积极性,促进自个做出更多有意识的行为。总之,读完这本书,每天的活动我都感觉更有意思了,毕竟它们可是在修改神经元呢。人脑模拟世界,AI 模拟人脑,跳出来俯瞰这一切,难道不有趣吗 ^_^

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        出版方

        湛庐文化

        “湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。