4.7 用户推荐指数
心理学
类型
7.8
豆瓣评分
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131千字
字数
2023-09-01
发行日期
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主编推荐语
解决“为什么学习这么难”“如何让学习变得简单”两大核心困扰,激发大脑潜能,让你学得更快、记得更牢、考得更好。
内容简介
本书是一本学习领域的大脑使用指南。作者结合认知心理学前沿研究与25年教研经验,围绕听课、阅读、考试三大主题,解决“为什么学习这么难”“如何让学习变得简单”这两个学生和老师关心的重要问题。
他在书中解释了为什么传统学习过程往往不起作用,提供了一系列能够激发大脑潜能、提高学习和考试表现的具体方法。
本书主要适用于12岁及以上的学习者,既可作为学生、职业考试者的应试指导,也可作为日常工作和学习中的高效记忆法指南。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 如何听懂课堂内容
- 方法1: 提取课程结构
- 方法2: 积极而努力地聆听
- 方法3: 用老师的笔记检验而不是代替你的笔记
- 方法4: 确定阅读和听课的顺序
- 方法5: 克服不爱提问的心理
- 写给老师
- 第二章 如何做好课堂笔记
- 方法6: 做充分的准备
- 方法7: 提前决定将重点放在理解内容还是记笔记上
- 方法8: 尽量手写笔记
- 方法9: 及时检查笔记
- 方法10: 避免使用某种特定的笔记法
- 方法11: 用缩写法记笔记
- 方法12: 如何正确地使用录音
- 写给老师
- 第三章 如何通过课程活动学习
- 方法13: 积极地参与其中
- 方法14: 如果活动简单而有趣,它可能是某种类比
- 方法15: 从说明文件中学习技能或概念
- 方法16: 认真选择问题,随时寻求反馈,最后总结
- 方法17: 如果目的是活动本身,要了解体验和练习的差别
- 方法18: 如果目的是体验,要计划好观察哪些事情
- 方法19: 体验时别忘了做笔记
- 方法20: 站在老师的角度看问题
- 写给老师
- 第四章 如何整理笔记
- 方法21: 在各项内容之间寻找关联
- 方法22: 找出笔记中的漏洞
- 方法23: 把记笔记当成一项团队活动
- 方法24: 有针对性地向老师提问
- 方法25: 笔记不一定要做得漂亮
- 写给老师
- 第五章 如何阅读复杂的内容
- 方法26: 不要只顾着阅读和划重点
- 方法27: 采用适合阅读目标的方法
- 方法28: 边阅读边做笔记
- 方法29: 用足量的时间阅读
- 写给老师
- 第六章 如何为考试做准备
- 方法30: 避免常用但无效的方法
- 方法31: 记住,准备学习的过程也是学习
- 方法32: 准备一份学习指南
- 方法33: 不要使用现成的材料
- 方法34: 通过提出并回答有意义的问题来巩固记忆
- 方法35: 对于缺乏意义的内容,使用记忆法
- 方法36: 如何使用学习指南
- 方法37: 不必在意个人学习风格
- 方法38: 准备好自己的内容后,再与学习小组交流
- 方法39: 临时抱佛脚往往无效
- 方法40: 准备应用类问题时,比较各种例子
- 方法41: 准备同类型问题时,列出子目标
- 写给老师
- 第七章 如何判断考试准备是否充分
- 方法42: 确认自己真的“学会”了
- 方法43: 重复阅读会导致过度自信
- 方法44: 用正确的自测方式评估备考情况
- 方法45: 不要使用往年的试卷评估自己的备考情况
- 方法46: 学到掌握为止,然后继续学一段时间
- 写给老师
- 第八章 如何应对考试
- 方法47: 充分准备,认真答题
- 方法48: 应对正常的考试焦虑
- 方法49: 想象自己学习的环境
- 方法50: 如果忘记了某个内容,尝试回忆主题
- 方法51: 不断尝试
- 方法52: 当心“习惯说法”
- 方法53: 向老师提问时先说出自己已经理解了什么
- 方法54: 不要过度思考
- 方法55: 回答论述题时,想好结尾再动笔
- 写给老师
- 第九章 如何从过往的考试中吸取经验
- 方法56: 给错误分类
- 方法57: 分析论述题的缺陷
- 方法58: 看清迷惑性问题的本质
- 方法59: 想想自己哪里做得好
- 方法60: 克服畏难心理
- 写给老师
- 第十章 如何制订学习计划
- 方法61: 保证充足的睡眠
- 方法62: 留出专用的学习时间
- 方法63: 使用日程表
- 方法64: 为每一门课制订清单
- 方法65: 制订学习目标并时常回顾
- 方法66: 制订目标时要考虑一些潜在因素
- 方法67: 完善你的计划
- 写给老师
- 第十一章 如何战胜拖延
- 方法68: 战胜拖延要靠习惯,而不是意志力
- 方法69: 让你的待办事项更具体,每项持续20到60分钟
- 方法70: 换一种方式描述自己的任务
- 方法71: 开始做一件事后,你会发现情况没有那么糟糕
- 方法72: 告诉别人你要做什么
- 方法73: 判断你的拖延是不是自我设限
- 方法74: 把诱惑变成奖励
- 方法75: 不要一味地追求坚持的时长
- 写给老师
- 第十二章 如何保持专注
- 方法76: 认真挑选学习地点
- 方法77: 改善学习环境
- 方法78: 避免主动分散注意力
- 方法79: 判断自己是否应该分散注意力
- 方法80: 判断自己是真的喜欢社交媒体,还是只想看看
- 方法81: 嚼口香糖
- 方法82: 如何避免长时间走神
- 方法83: 让自己变得不容易走神
- 方法84: 提前规划休息时间,按时休息
- 方法85: 重新思考或往后推进
- 写给老师
- 第十三章 如何在学习上树立自信
- 方法86: 重新思考学习的意义
- 方法87: 和喜欢学习的人交朋友
- 方法88: 和自己对比
- 方法89: 如果无法获得家人的指导,就去寻求其他帮助
- 写给老师
- 第十四章 如何应对焦虑
- 方法90: 将每一点进展都看作进步
- 方法91: 面对焦虑,避免四种常见反应
- 方法92: 重新解读你的想法
- 方法93: 重新认识身体释放的信号
- 方法94: 用冥想驯服自己的想法
- 写给老师
- 结语
- 致谢
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出版方
果麦文化
果麦文化传媒成立于2012年7月。面向城市新兴中产阶层,提供图书、电影、互联网文化产品等“更好的精神食粮”。