读到第二章，作者写道，“有的人悟性很高，在练习骨骼跑步法时，稍微给一点建议，就能够掌握适合自己骨骼类型的跑姿。越是一流跑者，这种倾向越明显。” 很明显，我就是这种百年不遇的练武奇 (傻）才 (瓜），通篇读完，就击碎了身为武者的骄傲。我确信，就算穿越我也练不成九阳神功，更别提半成品的乾坤大挪移了，还好，没有走火入魔的风险。对于作者铃木清和，除了书上介绍的没多余了解。但是还是没弄清楚自己到底是摆荡型、扭转型还是活塞型，我觉得我应该属于长腿的活塞型吧。后面看不懂。细胞分裂训练法有点像展晖老师的间歇跑。如果本书再版，请一定加上视频解说，拜托啦！

有细胞分裂跑法的详细介绍，按照这个训练方法，使用原生速度跑至无法维持鼻子呼吸的时候，应当停下来休息而不是转变成走路

有自己独特的内容，需要实践验证

关于跑步的书看了 3 本，有躯干跑步法、重心跑步法还有台湾跑者徐国庆的跑步法，另外还有村上春树及业余跑者关于跑步的心得。各有擅长，实际跑步中如何结合运用？更好的驱动自己跑步水平的提高

跑步的姿势并不是只有一种标准姿势，而是根据你的上身和下身的长度决定。上身长用用摆荡型，上下身差距 2cm 以内用扭转型，下身长用活塞型。提升速度的方式是细胞分裂，原生速度跑法。不张嘴只用鼻呼吸能跑的最快速度，跑到累了就原地站立 2-3 分钟（禁止行走），恢复后继续跑，这样的方式将会提升自己的跑步能力。