这本书是把马拉松当作一种生活方式，一种优良的生活方式做详细介绍的。长跑被称为 “绿色毒品”，坚持参与一段时间后就会上瘾，不仅仅是有益健康，强健体质，还能带来精神快感，的确是值得的。我本人，在 “全民动态阴性清零” 的情况下，在周边人皆阳的情况下，仍然保持阴性状态，某种程度上也是拜长期慢跑所赐。在此郑重推荐慢跑长跑。可织藉由肥胖或亚健康状态而重视运动，一定要注意运动安全，一段时间之后，相信参与者自己会说好的。

想要获得成功，就要认真对待每一次训练，家人的理解与支持也至关重要，这是我每天早上 6 点出发去进行第一次训练，晚上下班直接去参加第二次训练的极大动力。我立志让自己的马拉松成绩每半年进步一次，这也是我的动力来源。胜利对于我来说不是很重要。重要的是，我的成绩在我的年龄组内是较好的。当我回首往事时，我可以告诉别人，我曾经跑过马拉松，并取得了较好的成绩。总结一下，我认

完成一场马拉松是人生中一次最大的冒险。是一场肉体与精神的较量。