我本人就是一个跑步爱好者，当然是很佛系、很休闲的那种😅。毕竟体重、分量摆在那里，想跑得快一点也没办法。不过跑步对我的改变真的是很巨大的，身体健康状况的改进也是很明显。这本书对我的跑步启蒙很有帮助，主要是教了我正确的跑步姿势，以及如何避免受伤的发生。👍

跑步，这是一项大家非常熟悉又很普遍的运动。有的人或许会认为：凡是会走路的人都会跑步。但严格地说，其实不然。当你试图维持一定跑量或持久跑步的时候，你就会遇到很多意想不到的状况。尤其是在你经历了一场比赛后，你更会感到跑步其实是一项涉及运动学、运动医学、心理学、社会学的系统工程。本书就是为了解答广大跑步爱好者在跑步中遇到的问题而创作的。这本书的文体采用问答的形式，针对性强，深入浅出，内容涵盖了认识跑步、跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备、跑步计划等。无论你是行将入门的跑步爱好者，还是已经开始起跑的初学人士，甚至是即将去参加一场马拉松比赛的已有一定基础和资历的跑者，都能从中获益。有了它，犹如请到了一位资深教练。本书的作者，本身就是资深的跑步爱好者，曾经历过多次的国际马拉松跑步比赛、山地马拉松比赛，在长期的跑步生涯和体验过程中，不但积累了丰富的跑步经验，还积累了应对各种跑步问题的办法。同时，由于在理论上不断求索，与时俱进，他在书中融合了当前国内外最新的跑步信息、理论和技巧。可以讲这本书是来自实践，总结提高后又指导实践的好书。@跑步指南，是目前国内微博、微信上最大的跑步类自媒体和公共社交平台，平时热情地为广大跑友解答遇到的各种问题，并提供指导和辅导，在漫长的岁月里与成千上万的跑友结下了深厚的友情，具有广泛的群众基础。所以作者非常了解不同层次跑步爱好者的心理、需求及困惑，本书内容以广大跑友的需求为基础，汇集了对大家日常提出的问题的作答，所以本书的出版也是水到渠成、应运而生。本书书名中的 “指南” 二字，名副其实。它像一个大夫，给喜欢跑步的朋友开出的都是非常实用的处方。作为一位国家队跑步教练，在此我非常高兴地把本书推荐给大家。愿各位跑步爱好者在从中汲取营养的同时，能跑得更快、更安全、更健康，生活更幸福美满！国家马拉松队前教练陶绍明二〇一五年六月十日

学习跑步的好书！