自我提升 类型
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106千字 字数
2021-02-01 发行日期
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主编推荐语

让从不跑步的人迈开双腿，一呼一吸，还原一个简单的自己。

内容简介

在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的入口？跑步，正是绝妙的途径。在爱上跑步的13周，你将会获得：科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。零基础，13周，轻松跑完10公里。

目录

  • 版权信息
  • 序
  • 引言
  • 1 为什么跑步
  • 2 为跑步做好准备
  • 3 在路上
  • 4 让我们开始13周跑步行走计划吧
  • 5 跑步心理学
  • 6 在一起跑步的家庭
  • 7 成为更好的跑步者
  • 8 给身体补充营养
  • 9 常见的伤病及恢复
  • 10 为10公里赛事作准备
  • 11 接下来做什么？
  • 附录A
  • 附录B
  • 附录C
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出版方

新经典文化

新经典文化股份有限公司，于2017年4月25日在上海证券交易所正式挂牌上市（股票代码：603096）。先后与马尔克斯、奈保尔、川端康成、东野圭吾、保罗·柯艾略等上千位全球一线作家建立起良好且稳固的合作关系，曾历时7年引进《百年孤独》，创造了中国版权引进史上的奇迹。引进《窗边的小豆豆》在2017年占据全国书市1%的份额，创造了图书年销量的世界奇迹。为国内2亿人次以上的读者带来了包括《解忧杂货店》《了不起的盖茨比》等多部大师代表作。这些作品常常以超越母语版本的业绩，深受作家、版权经济、业界同行的尊敬。