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心理学 类型
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138千字 字数
2026-01-01 发行日期
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主编推荐语

高功能抑郁应对指南，五V疗法助你从生存迈向生活。

内容简介

在本书中，约瑟夫博士分享了大量颠覆认知的真实案例、即学即用的自救工具、寓疗于趣的心理练习、令人大开眼界的自测量表，以及她本人与高功能抑郁症抗争的亲身经历，带领我们深入认知这一被严重忽视的心理状态。此外，她更分享了其独创的“五V疗法”，通过确认（Validation）、倾诉（Venting）、价值观（Values）、关注自己的健康指标（Vitals）和愿景（Vision）五个关键步骤，来帮助我们告别自我牺牲与自我破坏，平息内心的混乱，最终从“勉强生存” 走向“真正生活”。

目录

  • 版权信息
  • 序言
  • 前言
  • 第一部分 高功能抑郁症的成因
  • 第一章 准备好面对真实的自己了吗
  • 第二章 我们承受着创伤的重负
  • 第三章 快感缺失：你可知自己并不快乐
  • 第四章 受虐倾向：为何你总和自己过不去
  • 第二部分 五V疗法及其他
  • 第五章 确认（Validation）
  • 第六章 倾诉（Venting）
  • 第七章 价值观（Values）
  • 第八章 关注自己的健康指标（Vitals）
  • 第九章 愿景（Vision）
  • 附录
  • 第十章 其他疗法
  • 附录一 高功能抑郁症创伤经历自查表
  • 附录二 改善身心健康指标
  • 附录三 科技产品使用情况自查
  • 致谢
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评分及书评

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出版方

蓝狮子

蓝狮子财经出版中心成立于2002年10月，是目前国内最专业、出版规模最大的民营财经图书策划出版机构。蓝狮子专注于公司案例图书和企业家传记的出版业务，整理并传播中国本土公司管理思想。