4.3 用户推荐指数
心理学
类型
7.8
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
145千字
字数
2012-10-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
作者建议读者认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。
内容简介
与传统的心理治疗方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生!
目录
- 版权信息
- 译者序
- 序言
- 致谢
- 引言
- 第1部分 什么是自我训练
- 1 一种新的自我治疗方式
- 2 通过自我训练达到康复的7个原则
- 第2部分 自我训练可以解决的问题
- 3 找到自己问题的根源
- 4 抑郁症
- 5 焦虑症
- 6 控制型人格
- 7 不安全感和自信
- 第3部分 自我训练:计划和实施
- 8 自我交谈
- 9 自我交谈的3个简单步骤
- 10 自我交谈:接下来的完成动作
- 11 动机
- 第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药
- 12 自寻烦恼型人格的自我训练
- 13 刺猬型人格的自我训练
- 14 乌龟型人格的自我训练
- 15 变色龙型人格的自我训练
- 16 完美主义型人格的自我训练
- 第5部分 生活中的自我训练
- 17 向焦虑和抑郁说再见
- 附录 训练日志格式
展开全部
出版方
重庆大学出版社
重庆大学出版社成立于1985年,是教育部确定的全国9大教材出版中心之一,是教育部直属的“985”“211”全国重点大学出版社,入选“国家一级出版社”“全国百佳图书出版单位”,是国家数字出版转型示范单位,被重庆市政府命名为“重庆市文化产业示范基地”。 依托历史久远的“双一流”综合性高等学府重庆大学的学科优势,在教育部和新闻出版总署的领导下,始终坚持正确的出版方向,一步一个脚印,不断地发展壮大,在艰苦中创业,在改革中奋进,在竞争中发展,形成了持续、健康、稳定、发展的良好局面。