接纳不完美，是关系的起点。药不完美、人不完美、爱情不完美，这是客观事实，不是谁的错。很多痛苦，来自拿完美标准去卡自己、卡伴侣、卡生活。一旦承认大家都有毛病，反而能放下挑剔，去看见那些不完美里的好：掉瓷的杯子、偶尔头晕的爱人、吵完架还会煮粥的人。接纳有限性，是面对生死的底气。人终有一死，精力有限、能力有限、时间有限。把人生当账户：不透支、不亏欠、尽力回馈，就能在终点前少一点惶恐。悲痛、疾病、死亡，都是有限性的体现；而爱、记忆、善意，是少数能穿过死亡、不被带走的东西。接纳脆弱，是自救的关键。理痛苦和感冒发烧一样，是人之常情。真正致命的，往往不是病，而是我不能病我不该脆弱的羞耻感。把伤口捂起来，只会烂得更深；说出来、找人聊聊，才是给伤口透气。1. 药物是不完美的。我是不完美的，谁也是不完美的。爱情是不完美的。没有完美的爱人，也没有完美的爱，但正因如此，彼此的包容与坚守才更显珍贵。药没有完美的，人也没有完美的，爱情更是如此。这世上没有完美的另一半，也没有毫无瑕疵的爱情。但也正因为大家都不完美，两个人能互相包容、不离不弃，才显得特别珍贵。爱情像有划痕的陶杯。不是商场里亮得反光的展品，而是用了好几年的杯子：掉了一点瓷、把手有点歪，但喝起水来最顺手、最安心。2. 无所亏欠就意味着不必忧虑死亡。把人生看作一本账户，被给予得多，便要尽力回馈；当账户保持盈余，面对死亡时便可以坦然。只要这辈子没亏欠别人，就不用怕死。把人生想成一个存折，别人给过多少，就尽力还回去多少。只要心里觉得不欠谁的，走的时候就能踏踏实实、没有遗憾。人生像饭卡。别人往里充了钱，平时请人喝水、帮人补卡、不恶意透支。卡里不是非得剩一大笔，但只要不是欠一屁股债，出门就不心慌。3. 悲痛迫使我们亲近死亡，它将过去最重要的事情保留了下来，让我们终有一死的生命得到解脱。很多事物会随着死亡而遗失，但不是所有。生命不会轻易逝去，爱亦如此。伤心的时候，我们会忍不住想到死亡，但也正是这种痛，帮我们把最珍贵的东西留了下来，让有限的生命得到安慰。虽然人走了会带走很多东西，但有些东西是带不走的，比如生命的力量，还有爱。人像一根蜡烛，火灭了，蜡没了；可屋里被照暖过的墙、被点亮过的角落不会马上变回黑的。爱不是火本身，是火留下来的温度。4. 对精神疾病的默默承受会孕育出无声的丑恶，并造成不必要的痛苦，甚至死亡。沉默与羞耻，比疾病本身更致命。有了心理或精神问题却自己硬扛着，只会让情况越来越糟，带来很多本可以避免的痛苦，甚至把人逼上绝路。很多时候，不敢说出口的羞耻感，比病本身还要害人。心理疾病像腿上化脓的伤口。本来去诊所清个创就行；偏用长裤盖住，怕人闻见味、怕人知道，结果感染发烧、烂得更深。沉默和羞耻，就是那层不透气还捂汗的脏绷带。总之，接纳真实，才能活得不拧巴。真实，比完美更有力量。承认药、人、爱、生命都有缺陷，不再假装一切都好，不再羞于示弱，才能在有限的人生里，把关系过暖、把日子过稳、把死亡看得淡一点。

我知道得了双相的感觉，这些年，我很痛苦，我非常纠结，现实为什么这么强大，我无法改变，或者是我太脆弱，习惯了在温水中。最近结婚的事提上了日程，我不得不面对成家，相亲，旧恋，到底该如何选择，我有一次迷茫，害怕。我真的很害怕。

治疗、爱和睡眠是保持心智在控制中的三样东西。