1. 我们无法在听人说话的同时阅读文字。2. 边看图片边听演讲可以提高学习和记忆能力。3. 可预测的空间布局可以释放大脑资源，促进学习和记忆。4. 我们练习时的环境以及练习过程中的感受都会变成练习内容的一部分。5. 我们无法一心多用。一心多用会损害学习和记忆效果。6. 练习中的交错可以提升表现水平，实现技能迁移。7. 积极接受错误可以提升学习、记忆和预测能力。8. 回忆（相较回顾或识别而言）可以带来更强烈、更深刻、更易调取的记忆。9. 提前激活相关事实、预期和策略可以促进学习。10. 可以利用故事来促进理解、记忆形成和思考。11. 适度的压力可以提高记忆力和整体学习效果（但高压或零压是有害的）。12. 将训练分散到多次课程中可以帮助我们集中注意力，提高学习速度。

每天刷书第 127 本这是 2023 年第 014 篇书评今日刷书《大脑喜欢听你这样说》大脑的特点是什么？它的记忆原理有哪些？有什么好的办法能让你记得更好？...... 这本书提供了答案。作者说：1. 我们无法在听人说话的同时阅读文字。2. 边看图片边听演讲可以提高学习和记忆能力。3. 可预测的空间布局可以释放大脑资源，促进学习和记忆。4. 我们练习时的环境以及练习过程中的感受都会变成练习内容的一部分。5. 我们无法一心多用。一心多用会损害学习和记忆效果。6. 练习中的交错可以提升表现水平，实现技能迁移。7. 积极接受错误可以提升学习、记忆和预测能力。8. 回忆（相较回顾或识别而言）可以带来更强烈、更深刻、更易调取的记忆。9. 提前激活相关事实、预期和策略可以促进学习。10. 可以利用故事来促进理解、记忆形成和思考。11. 适度的压力可以提高记忆力和整体学习效果（但高压或零压是有害的）。12. 将训练分散到多次课程中可以帮助我们集中注意力，提高学习速度。综上，有几个要点：1 记忆的时候专注最重要，所谓一心不可二用（1 和 5）2 将抽象的文字转化成图片和情境更容易记住（2 和 3）3 人天生对故事感兴趣，但理解才是记忆的关键（10）4 遗忘是必然的，防止遗忘的方法是定期复习，重复是记住的利器（8）2023.3.3

你是不是总觉得自己学习效率不高，记忆力也不好？其实，这可能是因为你没有注意到以下这 12 条学习原理。1、阅读时别听人说话，因为阅读是一种无声的对话。所以 PPT 里不要放太多密集文字，否则听众会分心看字而忽略了你的讲解。2、 看图可以提高记忆力哦！当语音与图像结合时，记忆力会增加 20%。所以在讲解过程中多放一些图片吧！3、可预测的空间布局可以释放大脑资源，促进记忆。大脑中海马体布满位置细胞，所以 PPT 设计最好有固定位置。4、练习时的环境及过程感受都会成为成果的一部分。刻意练习过程中的环境及感受都有依赖性哦。所以我们需要进行彩排来保证表现稳定发挥。5、 一心多用并不能提高效率哦！一个时间只完成一个任务，不要贪多。这样能够更好地集中注意力学习。6、 交错练习可以提升表现水平，实现技能迁移。追求的通识，知识之间应该是串联的，而不是自成一体的。比如孩子做日常作业就可以交替完成不同科目，效果更佳哦！7、 积极接受错误可以提升学习、记忆力。刻意的错误分析练习，能够更好地促进理解。这也是为什么我们要时常复盘，来加深理解记忆。8、复习才能记忆更深刻。回顾加深理解，所以听完课一定要及时总结复习哦！9、提前激活相关事实、预期和策略可以促进学习。老师的形象、讲师的形象、会议主持人的形象都要与所陈述内容符合。10、 用故事可以加强理解，促进记忆。故事模仿大脑天然思考方式，让人更容易接受知识点。11、 适度压力可以提高记忆力和整体学习效果。压力是感受，不是情绪，有适度压力，可以保护海马中的神经元，加强记忆，也能促进学习。但是没压力时，神经元会退化，高压力时，皮质醇又会杀死神经元。怎么让听众有压力？一开始就说：讲完后我要提问哦！12、将训练分散到多次课程中可以帮助我们集中注意力。日常分散多次练习，才能真正学到！每一条技巧都有它的科学原理。能够科学运用神经元知识来喂养信息到大脑里，才能起到事半功倍的效果。