非常棒的一本小书，读完后仿佛感觉做了一次舒适的心理按摩，它就像一股清泉，能解当下社会的种种毒，人们只有医治了自己的心灵，才能纯净快乐地生活。千万不要被媒体的种种八卦新闻操纵和分散了注意力，专注做好自己的事，少管闲事，这是成功与快乐的秘诀。不做键盘侠，远离负能量，为建设社会主义现代化强国贡献一份自己的力量。

之所以看此书，是自己不知 “焦虑” 这个词，琢磨好长时间也没有琢磨透。前年，由于疫情，我儿在美国不回国。我好担心，以致茶不思夜不寐，迅速暴瘦二十多斤，那以后我知道了什么是焦虑。当然，日常生活中也会有焦虑，不是那么明显，感触不深。看完此书，我感觉它就是一个药箱，工具袋，为各种焦虑提供医治与改进方法。日常生活常见的，实用性强，覆盖面广。

我们发火、焦虑是我们的价值观与眼前景象相背离，也可以说是现实与期望不符。