心理学
类型
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138千字
字数
2021-12-01
发行日期
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主编推荐语
治愈嫉妒心理，提高人际关系。
内容简介
你是否曾受到嫉妒的困扰？嫉妒是否影响了你的人际关系？你是否因嫉妒而感到身心俱疲？本书中向我们全面剖析了嫉妒心理。阐明了嫉妒产生的原因，解释了嫉妒如何控制我们的情绪和想法，帮助我们更加清晰地认识并且理解自己的嫉妒心理。同时，基于认知行为疗法的实践验证原则，本书还将带领读者一步步疏导自身的嫉妒心理——通过自我接纳、正视内心、共同面对等方式来处理这种令人困惑又无法忽视的心理情绪，从而减少嫉妒带来的问题及种种身心折磨。本书或将成为你读过的最好的有关嫉妒的自助读物。重要的是，它为那些需要改善关系的伴侣提供了重要的参考。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 嫉妒是恶意的起源
- 1 任何人都可以变得狠毒，只要尝试过嫉妒
- 2 嫉羡：那些你渴望的美好，得不到就毁灭
- 3 多少友情，毁于一时嫉妒
- 4 那些导致爱人离开你的嫉妒性行为
- 5 你是否因嫉妒而感到身心俱疲
- 6 越嫉妒，越不幸
- 第二章 你的嫉妒心理究竟从何而来
- 1 嫉妒来自你未满足的童年需求
- 2 嫉妒心是典型的恐惧的产物
- 3 嫉妒来自被破坏的优越感
- 4 嫉妒起源于早期的生存本能
- 5 人类的嫉妒心来自择偶竞争
- 6 嫉妒的根源是自我的狭隘
- 7 互联网助长了嫉妒的生长
- 第三章 羡慕嫉妒恨，都是心理落差惹的祸
- 1 为什么你会嫉妒朋友或者同事比你优秀
- 2 你通常只嫉妒那些和自我相关程度高的人和事
- 3 弱者才会嫉妒别人
- 4 嫉妒和崇拜之间，究竟有多远
- 5 不要相信朋友圈里呈现的完美画面
- 6 问问你自己，别人拥有的东西，你真的需要它们吗
- 7 嫉妒与“感知的不平等”
- 8 由衷“随喜”别人的成功
- 第四章 嫉妒背后藏着一颗自卑的心
- 1 你的自我价值感越糟糕，嫉妒就越猖狂
- 2 看到自己的短处，也要看到自己的闪光处
- 3 比变得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我
- 4 设立可完成的目标，从中获得成就感
- 5 与其拼命弥补短板，不如去做自己擅长的事
- 6 调整自我价值的确认方式
- 7 跳出舒适区，尝试一些突破自我的冒险
- 8 永远不要停止学习，你会变得越来越好
- 9 挖掘自己的潜能，自卑就会不治而愈了
- 第五章 不攀比，不嫉妒，找到真正的自我
- 1 幸福经不起比较，别在比来比去中伤害自己
- 2 多和自己比，没有必要嫉妒别人
- 3 换个思维，向你嫉妒的对象学习
- 4 千万不要为抬高自己而贬低别人
- 5 不必羡慕标配的人生，用自己的标准定义成功
- 6 能力配不上野心，就按照自己的节奏努力
- 7 多看自己拥有的，懂得知足，就能治愈攀比和嫉妒
- 8 目标高一些，看得更远，就不会去攀比
- 9 拥有足够自信，就会不屑于攀比
- 10 找准你自己的人生坐标
- 第六章 爱情中的嫉妒和占有欲
- 1 吃醋和嫉妒有区别吗
- 2 性别差异：女性更容易吃醋吗
- 3 当爱情中的占有欲不被满足，嫉妒就会产生
- 4 爱情中的“俄狄浦斯”情结
- 5 真的是越爱越嫉妒吗
- 6 建立自信，摆脱疑神疑鬼的自己
- 7 当你感受到嫉妒的时候，有技巧地说出来
- 8 要亲密，也要独立
- 9 关于嫉妒，你要告诉对方最重要的是“我很在乎你”
- 第七章 建立正确认知，让心灵重获自由
- 1 有人眼红嫉妒你，说明你比别人优秀
- 2 嫉妒本身并不可怕，可怕的是你放任嫉妒
- 3 嫉妒，是对自己无能的愤怒
- 4 记住，别人的成功不会影响到你
- 5 嫉妒是人性，不因嫉妒而失态是修养
- 6 接纳内心的嫉妒，你会获得更大的自由
- 第八章 善用嫉妒心理，成为你想成为的人
- 1 嫉妒是消极的，同时也有积极的一面
- 2 放平心态，把嫉妒变成欣赏
- 3 嫉妒别人的美好身材，那就动起来吧
- 4 嫉妒别人的成就，就付出双倍的努力去争取
- 5 嫉妒别人拥有你没有的东西，那就开始存钱
- 6 嫉妒别人去过的地方，开始计划并行动起来
- 7 嫉妒别人的财富，就努力提升自己的核心价值
- 第九章 如何避免和消解来自别人的嫉妒
- 1 当你真心实意的时候，朋友为什么会嫉妒你
- 2 不要在朋友圈炫耀，以免遭人嫉妒
- 3 谦虚可以最大化消除朋友内心的不平衡
- 4 真诚赞扬别人可以消除别人的嫉妒心理
- 5 有了功劳，适当“分红”给别人
- 6 出丑效应，偶尔犯一点小错
- 7 适可而止，该退让的时候退让
- 8 远离那些见不得你好的人
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紫云文心
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