泉谷闲示是日本知名的精神心理医师。他基于数十年的临床经验，总结出了一套有关抑郁症的简明、实用的理论。在他看来，一个人可以大体上分为头脑、内心和身体三个部分，其中，头脑负责理性的分析和决策，内心指代我们的情绪和欲望，而身体拥有基本的直觉反应。抑郁症的本质，就是头脑过度专制引起了内心和身体的罢工。头脑关注的是 “应有的自己”，它总是为未来担忧，以社会的价值为标准，试图让我们活出期待被他人看到的样子。而内心和身体则组成了 “实际的自己”，需要极其费力才能勉强达到头脑绘制的自我形象。基于这套理论，我们在与抑郁症患者相处时不应对他们给予鼓励，也不要劝他们外出，或是告诉他们不要逃避，重要的是理解和尊重他们的选择，给他们留出充分的时间和不受打扰的空间。陷入抑郁的朋友则可以尝试暂时放弃控制生活的执念，接受昼夜颠倒的作息，不必坚持做完任何事情，或是急于回归从前的生活。抑郁是一种并不轻松的经历，但它也可以是一段富有意义的旅程，暂时的停歇和休整，是为了步履轻快地再次上路。

《抑郁的力量》，本书对抑郁症怎么样才算被真正治愈以及患者在摆脱抑郁症后应该如何生活等主题进行了讨论，提出了头脑、内心、身体三者关系的模型，头脑总是使用 “必须”“应该” 等话语，内心则侧重 “想要”“喜欢”，当抑郁症出现的时候，意味着内心和身体在罢工，这也说明了精神力量强的人更容易患抑郁症。更新了对抑郁症的认识。应该的自己和实际的自己差距很大的时候，放下应该，尊重实际，重头再来。

当代年轻人不可错过的心理自助指南，讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人彻底摆脱抑郁的抗抑郁之道。抑郁症现在是 “谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法彻底摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。