了解人有可能发生的另一面，未雨绸缪，你才能远离它～

根据对自己的症状体察和阅读经历，我可能算轻度抑郁。我没有寻求治疗过，没有被诊断，哪怕学校里免费的心理咨询室都没去过，在很长一段时间里我是彻底的自我防御和自我封闭。不过，我比较幸运的是，几乎没做过什么出格的事情，还有基本的生活自理和学习能力，所以，我才可以坚定地走自我疗愈这条路。其实，有时候居然挺羡慕那些被诊断有抑郁症的人，我有个高中同学，大二的时候被诊断为双向情感障碍，真的，跟我通电话的时候能够听到她在崩溃地哭，还有就是经常在微信和朋友圈里说一些很奇怪的话。当然，我这是得了便宜还卖乖。其实我羡慕的是她能够被看到，因为社交，就业和打游戏等问题，我很容易就被家人指责不上进，被批评，家庭系统不支持真的很难过很伤心。从去年开始，学了一点心理学，就那些问题我开始与家人展开斗争，我不再是逆来顺受，只接受他们的批评而不出声，我勇敢地表达多年来对他们的不满，我的不满情绪和攻击性得到释放，加上我的强烈反应他们也逐渐意识到自己的问题，于是我现在才感觉好很多。虽然现在已经不那么抑郁了，生活也没有那么迫切地需要挣钱，但是，不快乐，失眠，没有食欲等问题依然存在，走出抑郁依然任重道远。在这人生转折的档口千万不能放松，认知疗法，锻炼身体，阅读学习要继续。

书已读完，了不起的书，很有收获，张老师一路走好。在书前面写到：迷时师渡，悟了自渡，这也是当年我博士论文写完后放在致谢中的开头一句。