心理学
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163千字
字数
2024-04-01
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主编推荐语
从“致郁”到“治愈”，一个抑郁症患者的成功自救之旅。
内容简介
本书是一本由曾经的抑郁症患者、现在的心理咨询师的心血之作，书中对抑郁进行了深刻剖析，是一份让抑郁者充满希望的自救指南。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 推荐序一 小鸟为什么要唱歌
- 推荐序二 成为美丽的蝴蝶
- 推荐序三 找回属于你自己的“春天”
- 作者序
- 第一章 抑郁人生
- 第一节 内心的挣扎
- 第二节 滑落的青春
- 第三节 为什么会是我
- 第四节 我在干什么
- 第五节 困兽之斗
- 第六节 “最后的晚餐”
- 第七节 牵挂的力量
- 第八节 因为有爱
- 第九节 渐见光明
- 第十节 新的生活
- 第十一节 勇往直前
- 第十二节 真实的生活
- 第十三节 尾声：蜕变
- 第二章 抑郁的初步治疗
- 第一节 了解抑郁
- 第二节 认识抑郁
- 第三节 抑郁产生的原因
- 第四节 抑郁的心理治疗
- 第五节 初步治疗
- 第六节 思维与情绪
- 第七节 我们的思维容易犯哪些错误
- 第八节 如何找到负性思维
- 第九节 如何挑战负性思维
- 第十节 挑战负性思维的其他方法
- 第三章 抑郁的深入分析
- 第一节 抑郁与病态完美主义
- 第二节 病态完美主义的表现
- 第三节 如何摆脱病态完美主义
- 第四章 抑郁与人际关系和工作
- 第一节 抑郁与人际关系
- 第二节 抑郁与工作
- 第五章 与抑郁有关的具体问题
- 第一节 伪抑郁患者
- 第二节 亲人可以做点什么
- 第三节 关于心理治疗
- 附录一 抑郁随笔：我确实不接纳自己
- 附录二 抑郁日记
- 寄语 医治童年的伤痕——爱你自己
- 后记 找回自我的旅程
- 参考文献
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
