很简单的一本小书（不到 5 万字），归纳为重要的三条：聚焦，集中注意力，面对丰盈的世界尽量克制内敛，唯一要珍惜的只有当下的时间。乐观思维，聆听和赞扬，头脑简单的乐于助人和赞同。重复练习和持续跟进的迭代精进。以上道理很浅显，但为何 “知易行难” 呢？因为反人性，人类漫长进化过程中，肯定需要悲观的未雨绸缪，尽可能的收集的积谷防饥，提高警惕的防范和见异思迁，所以修炼的就是反人性的 “返璞归真”

知而不行，只是未知。知与行之间的差距是困扰我们很多人的难题。本书认为一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的。而想法没有落实到行动上的原因有三个，信息过载、消极过滤和缺少跟进，如果能跨越这三个认知习惯，克服知与行之间思维漏洞，我们的行为改变会水到渠成。信息过载，我们知道的不是太少，而是太多。因为获取新知识要比应用已有的知识有趣得多，所以我们会习惯性地不断获取新知因为我们没有意识到一件事，那就是重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。把精力集中在少数几件关键事情上，一次一次地反复重复，这是一个非常重要的认知。所以从知道到做到的第一步，就是要执行少而精的策略来应对信息过载，要有勇气花时间重复在已经知道的事情上。消极过滤，什么是消极过滤呢？我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候，其实是在和已有的成见、知识，和过去的习惯、方法进行对抗，这往往在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。当一个新观点与我们过去的认知不一样时，我们一开始往往会抵触抗拒甚至是否认，如果是这样一种心态的话，即使知道了一个新的观点和理论，你也无法真正去做到这件事。而应对消极过滤的办法是绿灯思维，仔细倾听，不着急评判，先从对方的的角度思考一下观点是否有可取之处，行为是否可行。缺少跟进，就是即使知道了一个方法，比如你知道了沟通要先理解、先倾听，然后再表达自己的观点，可是知道了以后，隔一段时间，最大的可能是生活仍然照旧，你还是按过去习惯的方式去沟通，大家一定都有类似的经验。作者说如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花十倍的精力和时间，持续跟进是我们知行合一最难也是最重要的一步。信息超载的解决方案是精要主义，消极过滤的解决方案是绿灯思维，缺乏跟进的解决方案是持续跟进。如果用两个字来概括本书的方法，那就是重复，重复，重复，重复是从知道到做到的一个关键方法。强烈推荐有志于改变自己行动的人阅读。

有启发 7 句话 1. 人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中 2. 发臭思维症：指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状，这种消极的态度总是让他们止步不前。如果没有一个积极开放的态度，你就很难消除知行之间的这条鸿沟 3. 重复是克服所有知行差距的三个问题的关键 4. 学习应该少而精，而非多而浅 5. 在爬出‘消极之匣’的过程中，需要的就是一句鼓励的话 6. 在一个人的学习过程中，最关键的时期就是他刚接受完培训的那段时间 7. 我们不能总是不停地寻找下一个新的管理理念，而是要学会对我们刚刚教授的理念进行跟进重点整理 1. 一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的 2. 人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中 3. 人学会这三件事，知识进行实际应用坚持记笔记
24 小时内重读笔记，总结那些让自己‘啊哈’一声的东西
把学到的知识传达给别人 4. 作出一些改变，而改变并不是件容易的事，主要有三个原因信息过载
消极过滤
缺少跟进 5. 发臭思维症：指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状，这种消极的态度总是让他们止步不前。如果没有一个积极开放的态度，你就很难消除知行之间的这条鸿沟 6. 重复是克服所有知行差距的三个问题的关键 7. 一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势 8. 要想真正了解一个领域，你必须透彻地吸收一些重要信息，而不是盲目地接触大量信息 9. 学习应该少而精，而非多而浅 10. 要想掌握某件事，我们必须首先选择一些关键点，隔段时间就重复一下，让自己完全沉浸其中，并不断提高自己的知识和技能。关键在于间隔性重复 11. 在爬出‘消极之匣’的过程中，需要的就是一句鼓励的话 12. 聆听不要带有任何偏见或先入之见带着一种学习的态度，对新的信息感到兴奋带着积极的期待手里拿支笔，准备做记录带着强烈的欲望，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力带着一种 “我该如何应用” 的态度 13. 将封闭、消极的心态转变成开放而积极的心态并不是偶然事件。一旦下定决心要作出改变，你就需要制定一套清晰的策略，不断加强自己的新思维方式 14. 成功人士懂得如何学习，并且会订出学习计划 15. 在一个人的学习过程中，最关键的时期就是他刚接受完培训的那段时间 16. 在每一位成功人士的生活中，都有一条贯穿始终的金线。那就是专注的金线，再加上坚持 17. 所有有所成就的人都有一种独特的能力，他们能够像激光一样将自己的能量集中于一点，并在整个实现目标的过程中始终保持焦点的集中 18. 你不能只是偶尔将知识应用到行动中。要想真正进步，你必须制订一份能够为自己争取到必要的指导和支持，并帮助自己培养强大的责任感的跟进计划 19. 告知、演示、尝试、观察、表扬进步并／或修正是一种简单有力的跟进计划，它可以帮助那些可能的赢家变成真正的赢家 20. 在消除知行差距时，一对一的会谈和外部电话培训也非常有帮助 21. 我们不能总是不停地寻找下一个新的管理理念，而是要学会对我们刚刚教授的理念进行跟进 22. 在学习时，如果没有一个开放的心态，你永远都不可能消除知与行之间的差距 23. 你需要一个跟进计划来为你提供指导、支持，增强责任感