很简单的一本小书（不到 5 万字），归纳为重要的三条：聚焦，集中注意力，面对丰盈的世界尽量克制内敛，唯一要珍惜的只有当下的时间。乐观思维，聆听和赞扬，头脑简单的乐于助人和赞同。重复练习和持续跟进的迭代精进。以上道理很浅显，但为何 “知易行难” 呢？因为反人性，人类漫长进化过程中，肯定需要悲观的未雨绸缪，尽可能的收集的积谷防饥，提高警惕的防范和见异思迁，所以修炼的就是反人性的 “返璞归真”

知而不行，只是未知。知与行之间的差距是困扰我们很多人的难题。本书认为一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的。而想法没有落实到行动上的原因有三个，信息过载、消极过滤和缺少跟进，如果能跨越这三个认知习惯，克服知与行之间思维漏洞，我们的行为改变会水到渠成。信息过载，我们知道的不是太少，而是太多。因为获取新知识要比应用已有的知识有趣得多，所以我们会习惯性地不断获取新知因为我们没有意识到一件事，那就是重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。把精力集中在少数几件关键事情上，一次一次地反复重复，这是一个非常重要的认知。所以从知道到做到的第一步，就是要执行少而精的策略来应对信息过载，要有勇气花时间重复在已经知道的事情上。消极过滤，什么是消极过滤呢？我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候，其实是在和已有的成见、知识，和过去的习惯、方法进行对抗，这往往在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。当一个新观点与我们过去的认知不一样时，我们一开始往往会抵触抗拒甚至是否认，如果是这样一种心态的话，即使知道了一个新的观点和理论，你也无法真正去做到这件事。而应对消极过滤的办法是绿灯思维，仔细倾听，不着急评判，先从对方的的角度思考一下观点是否有可取之处，行为是否可行。缺少跟进，就是即使知道了一个方法，比如你知道了沟通要先理解、先倾听，然后再表达自己的观点，可是知道了以后，隔一段时间，最大的可能是生活仍然照旧，你还是按过去习惯的方式去沟通，大家一定都有类似的经验。作者说如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花十倍的精力和时间，持续跟进是我们知行合一最难也是最重要的一步。信息超载的解决方案是精要主义，消极过滤的解决方案是绿灯思维，缺乏跟进的解决方案是持续跟进。如果用两个字来概括本书的方法，那就是重复，重复，重复，重复是从知道到做到的一个关键方法。强烈推荐有志于改变自己行动的人阅读。

有启发 7 句话 1. 人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中 2. 发臭思维症：指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状，这种消极的态度总是让他们止步不前。如果没有一个积极开放的态度，你就很难消除知行之间的这条鸿沟 3. 重复是克服所有知行差距的三个问题的关键 4. 学习应该少而精，而非多而浅 5. 在爬出‘消极之匣’的过程中，需要的就是一句鼓励的话 6. 在一个人的学习过程中，最关键的时期就是他刚接受完培训的那段时间 7. 我们不能总是不停地寻找下一个新的管理理念，而是要学会对我们刚刚教授的理念进行跟进重点整理 1. 一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的 2. 人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中 3. 人学会这三件事，知识进行实际应用坚持记笔记
24 小时内重读笔记，总结那些让自己‘啊哈’一声的东西
把学到的知识传达给别人 4. 作出一些改变，而改变并不是件容易的事，主要有三个原因信息过载
消极过滤
缺少跟进 5. 发臭思维症：指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状，这种消极的态度总是让他们止步不前。如果没有一个积极开放的态度，你就很难消除知行之间的这条鸿沟 6. 重复是克服所有知行差距的三个问题的关键 7. 一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势 8. 要想真正了解一个领域，你必须透彻地吸收一些重要信息，而不是盲目地接触大量信息 9. 学习应该少而精，而非多而浅 10. 要想掌握某件事，我们必须首先选择一些关键点，隔段时间就重复一下，让自己完全沉浸其中，并不断提高自己的知识和技能。关键在于间隔性重复 11. 在爬出‘消极之匣’的过程中，需要的就是一句鼓励的话 12. 聆听不要带有任何偏见或先入之见带着一种学习的态度，对新的信息感到兴奋带着积极的期待手里拿支笔，准备做记录带着强烈的欲望，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力带着一种 “我该如何应用” 的态度 13. 将封闭、消极的心态转变成开放而积极的心态并不是偶然事件。一旦下定决心要作出改变，你就需要制定一套清晰的策略，不断加强自己的新思维方式 14. 成功人士懂得如何学习，并且会订出学习计划 15. 在一个人的学习过程中，最关键的时期就是他刚接受完培训的那段时间 16. 在每一位成功人士的生活中，都有一条贯穿始终的金线。那就是专注的金线，再加上坚持 17. 所有有所成就的人都有一种独特的能力，他们能够像激光一样将自己的能量集中于一点，并在整个实现目标的过程中始终保持焦点的集中 18. 你不能只是偶尔将知识应用到行动中。要想真正进步，你必须制订一份能够为自己争取到必要的指导和支持，并帮助自己培养强大的责任感的跟进计划 19. 告知、演示、尝试、观察、表扬进步并／或修正是一种简单有力的跟进计划，它可以帮助那些可能的赢家变成真正的赢家 20. 在消除知行差距时，一对一的会谈和外部电话培训也非常有帮助 21. 我们不能总是不停地寻找下一个新的管理理念，而是要学会对我们刚刚教授的理念进行跟进 22. 在学习时，如果没有一个开放的心态，你永远都不可能消除知与行之间的差距 23. 你需要一个跟进计划来为你提供指导、支持，增强责任感

知道与做到之间的鸿沟能不能跨越，需要行动。本书用几个简单的动作来概括：重复、重复、重复、专注、行动、跟进！书很薄，也简单易懂，但是要做到，还得自己试一试才行！推荐给有想法，却没有做到学以致用的伙伴，一起加油！

赶在本书会员到期前反复看了两遍，非常值得，引人入胜。知道做到不应该是一个口号，而要落实为切实的行动。只有做到我们才是真正的知道。而要做到，必须全身心投入，不仅修心，也要修行。在练习的途中我们会发现有 3 个拦路虎：因为信息过载游移的注意力；因为不完美人生带来的悲观习惯；因为包括但不限于以上两点带来的不及时行动。所以针对性的措施就是：专注于少而精的几样东西并间隔性重复；专注于积极聆听和绿灯思维并间隔性重复；专注于制定跟进计划，找到善于支持自己的人得到及时反馈和改正并间隔性重复。如此，习惯成自然，我们的生活会更高效，更富创造力 ^_^

人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中。我们必须改变，但一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的。所以你首先要成为一个学习者，学习改变你的想法。如何成为学习者：第一坚持记笔记；第二 24 小时之内重读笔记，总结那些让自己恍然大悟的东西，或者是一些重要的理念；第三把自己学到的知识传达给别人，最好是结束培训后一个星期之内；要想让人们实际应用自己学到的东西，你首先要让他们作出一些改变，而改变并不是件容易的事。改变时需要面对的问题：第一个原因是信息过载。也就是说人们接收到的信息太多了。这其实是一个很容易掉进去的陷阱，因为如今人们可以很容易地去读一本新书、看一段新视频，或是参加一个研讨班。知识来得非常容易，但却并不会实际改变他们的行为。” 第二个是消极过滤。“人类的信息处理系统其实相当混乱，也就是说，他们有一种‘发臭思维症’（stinking’thinkin’，是指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状。—— 译者注），这种消极的态度总是让他们止步不前，而且就像你已经发现的那样，一个人的态度是很难改变的。如果没有一个积极开放的态度，你就很难消除知行之间的这条鸿沟。”“所以说 “因为知识很容易获取，所以我们总是在不断获取更多知识，而不是采取实际的行动去应用它们。而且在这个过程中，我们的消极思维会发生作用，从而削弱我们学以致用的动力。” 第三个是缺少跟进。如何克服存在的问题：首先要想做到这点，关键就在于重复、重复、重复！必须学会间隔性地重复。其次人们应该少而精地学习，而不是多而浅地接触大量信息。第三积极面对，多鼓励自己，鼓励他人。第四绿灯思维，在给出任何消极反馈之前，我们一定要首先给出积极的反馈。” 第五制定有效的跟进计划，一份有效的跟进计划通常包括 3 个关键要素：指导、支持，还有问责。     很少有人能够通过读一本书、听一段音频、看一段视频或者是参加一次培训班就改变了自己的生活。你必须卷起袖子亲自实战，成为一名真正专注的学习者。然后你必须学会通过一种积极的心态过滤新的信息。最后，你必须制订一份计划，将自己学到的新知识立刻应用到实际工作中。在每一位成功人士的生活中，都有一条贯穿始终的金线。那就是专注的金线，再加上坚持。所有有所成就的人都有一种独特的能力，他们能够像激光一样将自己的能量集中于一点，并在整个实现目标的过程中始终保持焦点的集中。

本书整体结构是总分总，通过对话的方式让我们深刻理解如何知道做到。整体看下来非常顺畅，但这本书需要看第二遍，甚至第三遍，因为它就是让我们重复、重复、重复！而且，一本书看下来，我也在思考我的学习过程，可能太注重学了多少，而没有关注消化了多少，或者说做到了多少！

为什么知道的事情却做不到？多年来，肯。布兰佳一直在思考：为什么人们明明知道了该怎么做，比如通过阅读或参加培训得到大量有价值的建议，却始终无法将自己所掌握的知识付诸实践？很多时候，人们虽然付出了巨大的努力去获取知识，但这些知识根本不会在他们的大脑中停留太久。而这无论是对个人，还是对组织来说，始终都是一个挥之不去的难题。本书将会教你如何通过 “学得少而精，而非多而浅” 的方式将学到的知识付诸实践。读过本书你会发现，只要稍微调整一下自己的大脑过滤系统，你就可以将知识量轻松扩大数倍。你还将学会如何用绿灯思维引爆创造力和应变力，并通过间隔性重复更好地掌握已经学到的知识。通过阅读本书，你将找到有效解决 “为什么知道的事情却做不到” 的难题。

在现代社会，尽管我们容易获取大量信息，但很多人却难以将这些知识应用到实际工作和生活中。这本《知道做到》就是教导我们如何将知识转化为实际行动的书。书中作者总结出三个关键点：坚持记笔记、及时复习笔记和分享所学。人们难以应用所学的原因主要有三个：信息超载、消极过滤和缺乏跟进。为了改变这一现状，我们需要重视间隔性重复这一学习技巧，通过不断重复接触信息，使其沉淀为自己的知识。针对信息超载，我们需要整合所学知识，并付诸实践。深入掌握少量资料的效果远胜于泛读多本书。真正的学习需要反复阅读、划出重点、找出强调内容和写出核心思想，然后不断复习，避免遗忘。消极过滤则提醒我们，要带着开放、积极的心态去聆听和学习。避免偏见和先入之见，以学习的态度对待新信息，并带着积极的期待去记录和理解。这样，我们才能更好地吸收和应用所学，将知识转化为实际的成果。

不错的小书，值得一读。作者倡导了三个简单要求 —— 坚持笔记、及时复习、分享所学。因三个挑战 —— 信息过载、消极过滤、缺乏跟进，而难以践行。知易行难。精简学习、积极聆听、绿灯思维、有效跟进，可实现知行合一，将知识转化为习惯与能力。重复与实践，可将知识内化为能力。行动与坚持，是跨越知行鸿沟的关键。

短时间内看了 2 遍，并开启了笔记记录，书的篇幅不多，也不是那种晦涩难懂的，每章通过一个个串联的小故事，层层递进剖析了大部分人之所以知道但没有做到的原因，并给出了相对应的方法，简单易做，但就是这样呀，越是简单的越难持续下去，强烈推荐阅读，过段时间再看第三遍！

积极开放 少而精 重复 想到做到如何实践运用知识（学以致用） 专注聚焦 检查计划。书中很多内容李笑来也都有提到，其他作者也有部分提到。关于阅读，作者建议是反复多次精读，不要大量泛读。

我喜欢里面的观点，很简单很好懂，甚至就是因为少，所以精。一本很好的行动指南。现在合上书我还能记住里面的观点：重复用正确的方式重复跟进计划，坚持下去是这样的，简单的道理无需多言，更不需要多华丽的辞藻，或让人看不明白绕来绕去的话～少而精是最好的。

《知道做到》这本书探讨了为何人们常常了解应该做什么却往往难以付诸实践的问题，并提出了解决方案。作者通过研究发现，知识与行动之间的鸿沟是由于目标设定不明确、缺乏自我激励、未能建立良好习惯等因素造成的。书中强调了设定 SMART（具体、可测量、可实现、相关性、时限性）目标的重要性，并提倡通过小步骤逐渐培养新习惯，同时利用正反馈加强行为改变。此外，作者还建议建立支持系统，如寻找导师或建立责任小组，来帮助克服挑战，将 “知道” 转化为 “做到”，最终实现个人和职业上的成功。

我们知道，真正有效的减肥食谱只有一个，那就是能让你持之以恒的那个食谱；同样，我们相信，只要能够让人持之以恒，哪怕是一些最简单的工具，也可以帮助你真正改变自己的生活，把你所掌握的知识变为实际行动。希望我们的梦想成真，预祝你们能够实现自己的目标。

懂得了许多做人的道理，还是无法过好这一生。这正是我们无法做到知行合一的真实写照。我们必须做到懂得及所得才能更为可能的通向自己的道路。

改變三部曲認知 態度 行為知道 接受 做我們都知道的太多，信息過載 要精簡綠燈思維 先接受認同再表達自己觀點容易認同最後是改變 大腦喜歡接受新的東西 覺得老的東西自己已經掌握了 但是事實是要用十倍的時間去重複才真的能掌握一項技能和改變認知不怕練一萬招的人 怕一招練一萬遍的人

本书通俗易懂，很接地气，书中说到的都是我们日常做过而不能坚持的。我们往往喜欢去获取很多信息而导致信息过载，因为信息获取很容易，反而没有积极的去运用，让知与行保持一致。因此本书着重从信息过载，消极过滤，缺少跟进方面为我们讲述了怎样避免与坚持做一个事情，是一本很接地气的管理类书籍

保持开放，保持好奇，行动具体，坚韧重复，圣人之道！

知道做到一旦学会用一种积极的心态去倾听，你就会把你听到的内容跟自己接触过的其他东西联系起来，你甚至会想出一些新的方法来应用自己所学到的知识。“要想多留住一些自己所学到的东西，关键就在于要带着一种开放、积极的心态去聆听。” 菲尔说，“接下来我会给你一些提示。” 他拿起一摞纸，在上面写道：聆听不要带有任何偏见或先入之见；带着一种学习的态度，对新的信息感到兴奋；带着积极的期待；手里拿支笔，准备做记录；带着强烈的欲望，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力；带着一种 “我该如何应用” 的态度。