自我提升 类型
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118千字 字数
2021-12-01 发行日期
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主编推荐语

到底什么是情绪化？不同的情绪对人的影响有多大？女性总是情绪化的吗？怎么才能做到情绪自控？这本书将告诉你答案。

内容简介

本书用10位经典文学著作里的女性形象，如多愁善感的林黛玉、一生善妒的末代皇后婉容、在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝、压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台……带你感受10种滋味各异的人生。

同时，深入剖析10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪，细致讲述10种让我们摆脱焦虑的活法。

目录

  • 版权信息
  • 自序 幸福与否，由我们的情绪决定
  • 第一章 很敏感，怎么办？
  • 成见和错觉在干扰你的判断
  • 情绪失控的原因是什么
  • 敏感提供了更高的“情绪价值”
  • 敏感更能够分清事物的层次
  • 我的理解：不让敏感，演变为情绪化
  • 第二章 爱生气，怎么办？
  • 易怒体质是天生的吗
  • 怒火绕了个圈，最终烧坏自己
  • 两个最重要的原因，导致了愤怒
  • 排解愤怒情绪的四种有效方法
  • 我的理解：学会不被无关的人激怒
  • 第三章 总是焦虑，怎么办？
  • 早已不再流行“完美女人”
  • 为什么女人比男人容易焦虑
  • “女性魅力”不仅仅是外貌优势
  • 尊重自己内心的感受
  • 我的理解：不要活成“过度无私”的人
  • 第四章 选择困难，怎么办？
  • 金钱和爱情，怎样选择
  • 哪些是可以放弃的选项
  • 怎样兼顾长期利益和短期利益
  • 是否存在不后悔的选择
  • 我的理解：纠结的成本，远高于纠错
  • 第五章 压抑自我，怎么办？
  • 为什么“坏人”比“好人”快乐
  • 什么叫“让情绪自由流动”
  • 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相
  • 阻碍情绪流动的原因有哪些
  • 我的理解：接纳真实的自己，表达真实的情绪
  • 第六章 情绪地雷，怎么拆？
  • 了解自己的情绪开关
  • 常见的思维陷阱：自信与自卑
  • 自信和固执的区别是什么
  • 隐藏的情绪地雷：“心理防御机制”
  • 我的理解：学会制订“情绪恢复计划”
  • 第七章 总爱错人，怎么办？
  • 不要让亲密关系，变成情绪消耗
  • 什么是情感中的“单向关系”
  • 从“不配得”到“我值得”
  • 我的理解：爱情的本质，是更加了解自己
  • 第八章 婚姻挫败，怎么办？
  • 不幸福的家庭总是相似的
  • 婚外情能否解决婚姻中的问题
  • 婚姻中的挫败感来自哪里
  • 怎样修复婚姻的裂痕
  • 我的理解：幸福的婚姻，都擅长找到共同点
  • 第九章 嫉妒前任，怎么办？
  • 介意伴侣的“前任”是通病吗
  • 亲密关系常见的误会：假想中的情敌
  • “嫉妒”情绪来源于哪里
  • 我的理解：深化我们的情感联系
  • 第十章 遭遇小人，怎么办？
  • 通过三个特点识别小人
  • 应对小人的总思路是“全局观”
  • 解决小人困扰的三个方法
  • “全局观”的四个特质
  • 我的理解：用系统思维看问题，情绪不被当下控制
  • 后记一 怎样缓解为人父母带来的“鸡娃”焦虑
  • 后记二 怎样让孩子理解“父母离婚了，但是都爱你”
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出版方

果麦文化

果麦文化传媒成立于2012年7月。面向城市新兴中产阶层，提供图书、电影、互联网文化产品等“更好的精神食粮”。