书看得慢，最近给我忙得焦头烂额，睡个整觉都觉得奢侈，东奔西走的有些累。在深圳那几天淋了几场大雨，还有些感冒，心情也不好了。情绪偶尔不稳定也是正常，特别在淋雨的时候被女保安破口大骂那一刻我真想也给她一个还击，我要有点功夫都想揍她，据说人素质没有的话气都能顺了，可我忍住了。武老师说：生命不在伟大思考中，而是在一次次真实的触碰与联结中。我这十几年把我的性格磨平了，没有以前那么张牙舞爪，隐忍➕平静，该和自己谈谈心。人这一生中，要么是躲避在自己的内心深处，隔离外界，变得越来越孤僻；要么学会接纳与改变，学会与自己、社会、他人和解，根本上还是与自己的和解，因为我们所不认同的世界根本上是对自己内心深处某些想法的不认同。所以我们真正需要处理的，是自己内在的敌意与对自己的不接纳。好人的好，其实还藏着根本性的防御：真实的我是 "坏" 的，是没有人的；我若想得到爱，就必须摒弃真实的自己，而成为一个好人。孤僻的人啊，除非你真正的享受孤独，否则，你必须打开心门，走出去。是啊，我们不能瑟缩在自己的内心世界里一辈子，我们无法真正地脱离社会与关系，我渴望被理解，又那么害怕被人看穿，一直这么矛盾。接纳就意味着有改变的可能，同时也有了产生联结的可能，在每一种可能性中，我们慢慢拼凑出完整的自我。为什么我喜欢郭达森呢？他说，虽然他并不完美，但一定值得！

本书从孤独，自恋，成长，梦想四方面深刻的描述了通过 “照镜子” 和另一个自己谈谈心的心理变化。对于董助来讲需要较为完善的知识架构体系，而心理学也是不可或缺的一部分，本书有很多方法论可以供我们实际参考，在忙碌之余发现自我，打开自我，向内打破自己，才能更好的了解自己，完善某方面的缺陷！，才能更好的用心投入工作和生活。

武志红老师的这本书值得多读几遍，尤其是当自己觉得迷茫、痛苦以及拧巴的时候。初次阅读最有启发的是以下几点：1 在关系中能做自己的程度，就是这个关系对你的滋养程度；2 我们要有一个小但坚硬的 “核心自我”。如果自我太大，就过于在意自己，如果不够坚硬就容易动摇，容易受到他人评价的影响；3 如果我们心里住着别人，别人就可以感受到温度；4 过去经常讲我们要摒除感性趋于理性，但现在发现如果要活出自我，还是需要从 “自我感觉” 中寻找灵感。