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主编推荐语

开启一场走向内在幸福的旅程。

内容简介

作者结合自身从硅谷创业到回归东方智慧的历程,提出了一套系统的“开心经营”理念。全书以“3M模型”(物质、心智、心性)为框架,引导读者从物质层面的短暂快乐,走向心智层面的持久安乐,最终抵达心性层面的极乐境界。

本书不仅探讨“开心”作为一种情绪状态,更将其视为一种“打开心扉”的动词,强调通过主动的“开心经营”来实现个人、家庭与事业的和谐与幸福。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 开心为什么要经营
  • 为什么开心会进入商学院老师的视野
  • 成功为什么需要开心
  • 成功带来了开心吗
  • 不开心的婚姻
  • 不开心的家庭
  • 不开心的大环境
  • 这本书可以给你什么
  • 第一篇 开心经营的四度修炼与3M模型
  • 01 基于科学的智慧
  • 02 3M模型:人类认知的三重境界
  • 03 从知识到智慧
  • 04 冲破固有的束缚,拓宽心的边界
  • 05 如何阅读本书:全然空杯的心态,不带评判地聆听
  • 第二篇 开心的哲学基础:我是谁?幸福是什么?
  • 01 哲学中的“我是谁”
  • 为什么要从哲学说起
  • 关于幸福的哲学研究
  • 康德的“感知”:仰望星空,俯瞰内心
  • 从康德哲学开始的心理科学及其流派发展
  • 02 马斯洛积极心理学:寻找开心幸福的起点
  • 第三篇 开心的物质学基础:物质的快乐
  • 01 我们为什么会产生负面的情绪
  • 被负面信息包围的我们
  • 糟糕但有用的“天性”
  • 以负面为主的早期心理学研究
  • 02 负面情绪的生物学基础:应激反应与HPA轴
  • 救命的应激反应——HPA轴
  • HPA轴对我们的影响——身体&心理
  • 03 正面情绪的生物学基础:多巴胺、血清素与内啡肽
  • 激素是如何影响我们的快乐的
  • “物质”带来的快乐能够持久吗
  • 第四篇 开心的心智基础:心智的安乐
  • 01 幸福快乐的方程式
  • 快乐的误区1:金钱财富
  • 快乐的误区2:健康
  • 幸福的锚定点
  • 02 不要让过去成为幸福的障碍
  • 人人都有童年阴影
  • 过去的阴影影响着我们的成长
  • 过去的阴影影响着我们的当下
  • 贝克的反思:如何不让过去影响我们
  • 03 情绪ABC理论:我们是怎么处理情绪的
  • 认知心理学:ABC理论&空船的智慧
  • 见:世界观
  • 04 感知:选择性
  • 选择性注意
  • 选择性扭曲
  • 选择性保留
  • 05 标签思维:个人感知的显现
  • 标签思维是怎么来的
  • 标签思维对我们的影响
  • 06 金刚认知模型:见事情BAC
  • 07 转见:与过去的负面情绪和解
  • 转见:见事情
  • 正向转见的案例
  • 08 转心:与未来的正面情绪做朋友
  • 关注正面,学会欣赏
  • 感知身边的美
  • 唤醒美感,品味美
  • 学会感恩,治愈自己
  • 09 金刚认知模型的进阶:见事情需
  • 藏在情绪背后的需求
  • 情绪需求模型
  • 第五篇 开心的心性基础:心性的极乐
  • 01 不让未来成为自我焦虑的原因
  • 我们为什么会对未来产生焦虑
  • 情绪需求模型的焦虑捷径
  • 治疗焦虑的方法:设定目标
  • 未来目标背后的需求层次理论
  • 02 需求层次的升级:获得终极快乐的一个途径
  • 积极心理学的局限
  • 束手无策的现代病:抑郁症
  • 马斯洛的需求层次理论的反思
  • 东方的智慧:突破正向心理学的极限
  • 03 什么是心性的智慧
  • 马斯洛需求理论的最终层:Z理论
  • 窥见“同体大悲”的心性智慧
  • 04 突破自我心智的束缚
  • 利他:超越小小的自我,抵达心性的快乐
  • 灵性:寻找生命的意义,找到人生的使命
  • 05 抵达心性智慧的方法: STOP模型
  • 从理解情绪开始
  • 情绪的生理机制:坎农双路理论
  • “觉止”的智慧:为将者当先治心
  • 06 抵达极乐:修出世界上最快乐的人
  • 马斯洛的巅峰体验
  • 科学测量到的极限快乐
  • 我的巅峰体验
  • 结语:知行合一,从修开始
  • 后记
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评分及书评

5.0
7个评分
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    5.0
    全然空杯的心态,不带评判地聆听

    每一位得道的高人,都是差不多的路径,经历痛苦之后才会开悟,这样让我更深刻地认识到了苦难背后是礼物这句话的含义。乔布斯的名言 stay hungrystay foolish,还有稻盛和夫先生的拷问自己是否了无私心,都是让我们摆脱小我,将自己融入到一个更大的整体中,哪里有快乐温暖明亮的极乐,在哪里你也会全然地接纳自己,拥抱自己,爱自己,而这个自己是宇宙万物。认真读完了,收获很大。昨天我还在为前途而焦虑,觉止见之后,我发现了自己,所求其实是不会因此而改变的。

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      给这本书评了
      5.0
      开心的途径

      抵达开心、抵达极乐的途径:全然空杯的心态,不带评判的聆听。这句话其实就是全书的核心,全然的、专注的、空杯的心态,不带偏见,全然于当下的聆听、欣赏、品味,就能够把你送到高处。这也是《金刚经》中 “应无所住而生其心” 的境界。

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      出版方

      新华先锋出版科技

      北京新华先锋出版科技有限公司以“启迪智慧,传播文化”为企业宗旨,弘扬优秀文化,紧跟时代发展脉搏,努力为读者提供优秀的文化产品。