5.0 用户推荐指数
文学
类型
可以朗读
语音朗读
113千字
字数
No.18
文学
2025-01-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
开启一场走向内在幸福的旅程。
内容简介
作者结合自身从硅谷创业到回归东方智慧的历程,提出了一套系统的“开心经营”理念。全书以“3M模型”(物质、心智、心性)为框架,引导读者从物质层面的短暂快乐,走向心智层面的持久安乐,最终抵达心性层面的极乐境界。
本书不仅探讨“开心”作为一种情绪状态,更将其视为一种“打开心扉”的动词,强调通过主动的“开心经营”来实现个人、家庭与事业的和谐与幸福。
目录
- 版权信息
- 前言
- 开心为什么要经营
- 为什么开心会进入商学院老师的视野
- 成功为什么需要开心
- 成功带来了开心吗
- 不开心的婚姻
- 不开心的家庭
- 不开心的大环境
- 这本书可以给你什么
- 第一篇 开心经营的四度修炼与3M模型
- 01 基于科学的智慧
- 02 3M模型:人类认知的三重境界
- 03 从知识到智慧
- 04 冲破固有的束缚,拓宽心的边界
- 05 如何阅读本书:全然空杯的心态,不带评判地聆听
- 第二篇 开心的哲学基础:我是谁?幸福是什么?
- 01 哲学中的“我是谁”
- 为什么要从哲学说起
- 关于幸福的哲学研究
- 康德的“感知”:仰望星空,俯瞰内心
- 从康德哲学开始的心理科学及其流派发展
- 02 马斯洛积极心理学:寻找开心幸福的起点
- 第三篇 开心的物质学基础:物质的快乐
- 01 我们为什么会产生负面的情绪
- 被负面信息包围的我们
- 糟糕但有用的“天性”
- 以负面为主的早期心理学研究
- 02 负面情绪的生物学基础:应激反应与HPA轴
- 救命的应激反应——HPA轴
- HPA轴对我们的影响——身体&心理
- 03 正面情绪的生物学基础:多巴胺、血清素与内啡肽
- 激素是如何影响我们的快乐的
- “物质”带来的快乐能够持久吗
- 第四篇 开心的心智基础:心智的安乐
- 01 幸福快乐的方程式
- 快乐的误区1:金钱财富
- 快乐的误区2:健康
- 幸福的锚定点
- 02 不要让过去成为幸福的障碍
- 人人都有童年阴影
- 过去的阴影影响着我们的成长
- 过去的阴影影响着我们的当下
- 贝克的反思:如何不让过去影响我们
- 03 情绪ABC理论:我们是怎么处理情绪的
- 认知心理学:ABC理论&空船的智慧
- 见:世界观
- 04 感知:选择性
- 选择性注意
- 选择性扭曲
- 选择性保留
- 05 标签思维:个人感知的显现
- 标签思维是怎么来的
- 标签思维对我们的影响
- 06 金刚认知模型:见事情BAC
- 07 转见:与过去的负面情绪和解
- 转见:见事情
- 正向转见的案例
- 08 转心:与未来的正面情绪做朋友
- 关注正面,学会欣赏
- 感知身边的美
- 唤醒美感,品味美
- 学会感恩,治愈自己
- 09 金刚认知模型的进阶:见事情需
- 藏在情绪背后的需求
- 情绪需求模型
- 第五篇 开心的心性基础:心性的极乐
- 01 不让未来成为自我焦虑的原因
- 我们为什么会对未来产生焦虑
- 情绪需求模型的焦虑捷径
- 治疗焦虑的方法:设定目标
- 未来目标背后的需求层次理论
- 02 需求层次的升级:获得终极快乐的一个途径
- 积极心理学的局限
- 束手无策的现代病:抑郁症
- 马斯洛的需求层次理论的反思
- 东方的智慧:突破正向心理学的极限
- 03 什么是心性的智慧
- 马斯洛需求理论的最终层:Z理论
- 窥见“同体大悲”的心性智慧
- 04 突破自我心智的束缚
- 利他:超越小小的自我,抵达心性的快乐
- 灵性:寻找生命的意义,找到人生的使命
- 05 抵达心性智慧的方法: STOP模型
- 从理解情绪开始
- 情绪的生理机制:坎农双路理论
- “觉止”的智慧:为将者当先治心
- 06 抵达极乐:修出世界上最快乐的人
- 马斯洛的巅峰体验
- 科学测量到的极限快乐
- 我的巅峰体验
- 结语:知行合一,从修开始
- 后记
展开全部
出版方
新华先锋出版科技
北京新华先锋出版科技有限公司以“启迪智慧,传播文化”为企业宗旨,弘扬优秀文化,紧跟时代发展脉搏,努力为读者提供优秀的文化产品。
