每一位得道的高人，都是差不多的路径，经历痛苦之后才会开悟，这样让我更深刻地认识到了苦难背后是礼物这句话的含义。乔布斯的名言 stay hungry，stay foolish，还有稻盛和夫先生的拷问自己是否了无私心，都是让我们摆脱小我，将自己融入到一个更大的整体中，哪里有快乐温暖明亮的极乐，在哪里你也会全然地接纳自己，拥抱自己，爱自己，而这个自己是宇宙万物。认真读完了，收获很大。昨天我还在为前途而焦虑，觉止见之后，我发现了自己，所求其实是不会因此而改变的。

作者从西方心理学到东方智慧再到自己总结的观点和方法：觉止见、事情需、利言行，并且明确指出抵达开心、抵达极乐的途径：全然空杯的心态，不带评判的聆听。全然的、专注的、空杯的心态，不带偏见，全然于当下的聆听、欣赏、品味，就能够把你送到高处。这也是《金刚经》中 “应无所住而生其心” 的境界。要想做到知行合一，重要的就是 “修”，先要修觉和止，这也是我特别需要努力的方向。

觉止见，事情需，利言行觉止见：空杯心，带着理智，不评价，接受当下发生的一切，从情绪中抽离出来事情需：冷静地看待发生的事情，看事情的因果，听事情背后当事人的看法，了解各自的需求，以及背后的情绪利言行：当彼此看到对方情绪以及背后的需求后，才有可能知道怎么行动去满足对方的需求，缓解情绪，彼此受益

所谓 “禅茶一味” 瞬间具象化了。老茶能够集天地之精华，所以喝茶可以让你美到极致，把你送到巅峰体验，禅和茶结合在一起可以比纯粹的自然美延绵更久。

知行合一，如何去修身养性，从开心九字决出发，觉止见，事情需，利言行。第一遍有点复读，等段时间再好好精读一遍

抵达开心、抵达极乐的途径：全然空杯的心态，不带评判的聆听。这句话其实就是全书的核心，全然的、专注的、空杯的心态，不带偏见，全然于当下的聆听、欣赏、品味，就能够把你送到高处。这也是《金刚经》中 “应无所住而生其心” 的境界。