现在大家都知道 “多喝热水” 这个梗，指的是女朋友说不舒服，男朋友敷衍用语 “多喝热水”，我不认为是敷衍，只是因为无奈的情况下要表达关切的不得已，而本书也是属于此类，当我们遇到朋友癌症时的标准开解用语也是要让病人乐观，对自己亲人和熟人突然罹患癌症，首先给自己的开解之道，就是认为是因为悲观的性格和负能量的情绪。传统医学落后时，只能笼统的归类，不能细分，比如老辈人根本不理解忧郁症（bipolar） 是一种病，不够睡的普通人也对失眠的人不理解，认为你就是不困，还有各种花粉过敏、花生过敏，健康的人都不理解。最不能让正常人理解的肯定属于情绪类的疾病，而本书只是不断的让人乐观，要 “浩然正气” 都是属于 “多喝热水”，本书这类书不要轻信，不舒服就去看医生，专业性的医生说的才是靠谱的，医学越来越细分，很多人 “讳疾忌医”，认为乐观、忽略，就能够 “柳暗花明又一村”，这些都是错误的，现代医学发达，很多病都已经能够医治，癌症和心血管疾病等出现症状就已经是晚期了，精神类的疾病也一样，早检查早治疗。我不否认中医的 “治神” 之术，“正气定神” 但需要看正规的中医，本书只能当 “故事会” 闲看，千万不能当真，耽误了治疗，因为「乐观是种心态，悲观需要行动」，态度的 “悲观” 和负能量的状态需要 “吃药” 治疗，不是看本书说乐观就能乐观的。2025 年 #128

书里有提到几个个特别实在的比方：有人赌气把自己赌成了癌症，有人憋屈到像周瑜一样活活气死。这些案例乍听夸张，细想却戳心窝子。比如那位校长夫人，成天和自己男人较劲，最后硬生生把怨气憋成了肿瘤；还有亲戚因为记恨别人，肺病转眼恶化成肺癌。就如作者所说：“病都是自个儿招来的，气不顺，血就堵”。治病的方子也特接地气。头痛医头？不如先治治心眼 —— 把 “绝对”“必须” 这些较真词儿从嘴里抠出去，遇事别急着下死结论。书里教人用 “换位思维” 破局：跟人吵架时，试试站对方角度想想；碰见糟心事，往五年后回头看，当下天大的坎儿可能就是个土坡。有个编辑常年偏头疼，照这法子把 “非黑即白” 的毛病改了，居然真把药罐子扔了。作者当过清华北大的客座教授，但张口全是菜场大妈都听得懂的大白话。他说思维健康就像揉面，太硬了加水，太软了撒粉，关键在 “活泛”。现代人动不动焦虑失眠，在他这儿成了 “思维打了死结”—— 手机 24 小时刷不停是怕错过，工作拼命卷是怕落后，其实都是自己吓自己。书里支的招也实在：每天少吃三口饭，少改两遍方案，先做 5% 的改变，日子就能喘上气。这确实是很有意思的一本书，相当适合以下三类人来看：一是天天跟自己较劲的完美主义者，二是遇事总往坏处想的悲观派，三是宁可憋出内伤也不肯说 “不” 的老好人。

案例很丰富但是内容不够优质实用。根本就没看完，并不值得