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148千字
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2011-09-01
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主编推荐语
叶天士教你科学补肾养肝美颜防病
内容简介
清代名医叶天士在《临证指南医案》指出：“男子以肾为先天，女子以肝为先天”。全书分为上下两篇，上篇中重点论述了男人如何补肾以预防疾病和延缓衰老。下篇则介绍女人怎样更好的养肝补血以防病美颜。上下两篇，均分别从日常饮食、生活习惯、经络按摩、防病治病等方面入手，结合案例故事，配黑白图片，介绍如何从自我保健的角度，更加科学合理地补肾、养肝。
目录
- 版权信息
- 前言
- 总论 男人养生肾为本，女人养生要养肝
- 上篇 饮食养好肾，让男人更潇洒
- 第1章 肾是人体的“米缸”，重细节保肾精铸就生命活力
- ◇“女七男八”——男人一生都要养肾精
- ◇色字头上一把“刀”，男人切勿纵欲
- ◇抽烟喝酒也伤肾，男人要远离烟酒
- ◇过度补肾就像吃毒药，要警惕
- ◇熬夜最伤肾，小心生命真火越来越弱
- ◇憋尿不是好习惯，肾病会不请自来
- ◇腰为肾之“府”，护腰就能补肾
- 第2章 肾是温煦人的“太阳”，补肾阳让男人更阳刚
- ◇韭菜是“起阳草”，常吃韭菜和韭菜籽对肾好
- ◇一周两次虾，美味补肾全靠它
- ◇海参既能滋阴也能健阳，所有肾虚者都可吃
- ◇常喝羊肉汤，肾阳足身安康
- ◇驴肉补肾，举世难敌
- ◇鹌鹑虽小，补肾壮阳功不小
- ◇鸽子肉是百用百灵的壮阳美味
- ◇牛骨髓补肾阳，很金贵
- ◇羊肾也是专家常推荐的壮阳药
- ◇黄鳝补肾阳，一身都是宝
- ◇淡菜补肾阳，“须多食乃见功”
- 第3章 肾可滋养人的一汪“清泉”，滋肾阴让男人永葆青春
- ◇燕窝稀有，乃滋阴补肾之珍宝
- ◇泥鳅普通，补肾价值却很高
- ◇白鸭肉滋五脏之阴，补肾性价比很高
- ◇乌骨鸡，滋补肾阴的名贵食疗珍禽
- ◇鹅肉是南方居民常食的补肾药
- ◇鳖肉水中生，滋阴补肾很给力
- ◇鱼鳔不再是废物，补肾滋阴很有用
- ◇猪肾对肾虚者有益，千万要牢记
- 第4章 肾主宰头脑，养肾补脑让男人更聪明
- ◇青鱼补肾补脑，是中老年人的“脑白金”
- ◇黑芝麻补肾健脑，来点就行
- ◇工作压力大，常吃糙米减减压
- ◇核桃仁形似“大脑”，常吃肾好记性好
- ◇桑葚是21世纪最佳补肾益智水果
- ◇大蒜健肾补脑，功效超群
- ◇鸡蛋给大脑提供营养，与补肾食材搭配最养脑
- ◇小米粥是男人补肾健脑的“代参汤”
- 第5章 肾是二便“大管家”，养肾排毒让男人不憋屈
- ◇一日三颗栗子，脾肾安康排便爽
- ◇脾肾虚弱便溏泄，常吃榛子可改善
- ◇黑豆是“肾之谷”，补肾利尿不难受
- ◇海带补肾利水道，二便都通畅
- ◇芡实补脾固精，让二便正常
- ◇山药是“上品”之药，补肾益便终身可用
- ◇豇豆健脾肾，让二便不难为人
- 第6章 肾掌管家庭幸福，补肾助“性”让家庭更和睦
- ◇鹿茸泡酒，越喝肾越强
- ◇淫羊藿煎汤，适量服用让男人更好
- ◇肉苁蓉是来自塞外的家庭助“性”宝贝
- ◇菟丝子补肾益精，久服轻身健体
- ◇枸杞子是中国人非常喜欢的补肾益精保健品
- ◇冬虫夏草秘精益气，是补肾助性强药
- ◇杜仲补肾益精，助好孕
- ◇何首乌补男人，你好她更好
- ◇海马配好酒，好日子天天有
- ◇山茱萸很奇妙，性强性弱皆可用
- 下篇 饮食养好肝，让女人更靓丽
- 第7章 女人“以肝为先天”，养好肝让女人少得病
- ◇女人不生气就是对肝的最好“恩赐”
- ◇烟酒伤肝，女人要戒烟限酒
- ◇烧烤油炸等肥甘厚味食物很伤肝，要少食
- ◇久视伤肝，要经常闭目养神
- ◇久坐不动易伤肝，常动才能健康美丽
- ◇是药三分毒，乱吃药小心伤肝
- ◇熬夜会吸走你的肝血，女人要睡好
- ◇酸入肝，适量吃酸让你更美丽
- ◇绿（青）色食物是养肝圣品
- ◇肝胆相照，养胆就能疏肝
- 第8章 肝主疏泄，疏肝理气打造清新脱俗的美女
- ◇萝卜顺气，可帮助疏肝理气
- ◇玫瑰花疏肝解郁，让女人像玫瑰一样娇艳
- ◇茼蒿宽中理气，对肝郁不适者有益
- ◇包心菜祛结气，让肝气更顺畅
- ◇金针菜平肝，令人心平气和无忧郁
- ◇橘皮理气，佐餐食用肝气顺
- ◇香橼平肝舒郁，治胸肋闷痛效果好
- ◇佛手疏肝益气，常服女人安
- ◇绿萼梅泡茶饮，疏肝解郁帮女人静心
- ◇合欢花解郁理气，让女人明眸脸蛋俏
- 第9章 “女人花”需要肝血养，滋补肝血让女人更红润
- ◇三七花补肝益血，天下第一
- ◇猪血是“养血之王”，养肝又可排毒
- ◇鸭血养血解毒，是美味的养肝佳品
- ◇荔枝益肝血，尤对女人有好处
- ◇莲藕益肝血，让女人如莲花般美丽
- ◇西红柿凉血归肝，常吃肝好人更靓
- ◇菠菜滋阴养血，是补肝血的好菜
- 第10章 肝火过旺女人丑，去火养肝让女人身心皆美
- ◇苦瓜养血滋肝，女人常吃美丽无忧
- ◇葡萄美味，滋阴养肝养血少不了
- ◇绿豆芽清内热，为肝“灭火”身体爽
- ◇芹菜平肝养目，让眼睛亮晶晶
- ◇车前草清热凉血，对肝胆湿热有益
- ◇丝瓜清凉养肝，是女人的“美容瓜”
- ◇李子清肝，还能帮女人做“无斑美人”
- ◇青梅养肝，亚洲人很推崇
- ◇金银花清热解血毒，治多种热性病
- ◇油菜养肝排毒，是让女人更美丽的小帮手
- ◇荠菜清肝解毒，利二便
- ◇灵芝保肝解毒，防治多种肝病
- ◇山楂化瘀消积，对肝脏排毒起援助作用
- ◇乌梅适量食用，助肝排毒效果棒
- ◇五味子保肝排毒，让五脏都安康
- ◇菊花茶，养肝明目的好帮手
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评分及书评
4.2
13个评分
- 给这本书评了4.0
开启养生模式
给这本书评了5.0女人养肝很重要美丽又健康
出版方
湖南科学技术出版社
湖南科学技术出版社，系中南传媒旗下子公司。出版社以“弘扬科学精神，推动科技发展”为出版宗旨，推出一大批高品位、高格调、重实用、讲实效的科技佳作，如《时间简史》《医学临床“三基”训练》等。
