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130千字
字数
2023-11-01
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主编推荐语
情绪释放疗法疼痛疗愈分步指南，有效缓解数十种慢性疼痛。
内容简介
本书手把手地教你通过敲击9个部位，释放被压抑、被隐藏的情绪，有效缓解慢性疼痛。
作者将帮助你从表面的疼痛，逐步深入探究疼痛产生的原因，努力挖掘出疼痛背后每一层面的情绪。你将学会许多疼痛疗愈技巧，例如：释怀过去、处理愤怒、建立个人边界、正视医生诊断结果等。跟随本书练习，不仅能够有效处理短时和长期疼痛问题，还能与自己、身体和生活建立新的联系，活出自在的理想人生。
目录
- 版权信息
- 致中国读者信
- 推荐语
- 推荐序1
- 推荐序2
- 前言
- 第1章 为什么释放负面情绪就能缓解疼痛？
- 慢性疼痛是一种与情绪密切相关的病
- 身心合一：对抗疼痛的方法就是找到被压抑的情绪
- 出于自我保护，大脑有一种负面思维倾向
- 敲击疗法如何介入疼痛原理？
- “我未曾想过妈妈的去世和我的牙疼有关”
- 第2章 快速止痛，现在就可以开始！
- 从具体部位开始敲击，快速缓解疼痛
- 画棵“敲击树”：向深处探索，找到疼痛产生的根源
- 不管有任何不适，坚持敲击都能带来生命的改善
- 第3章 释放积累已久的慢性压力和挫败感
- 压力太多，不堪重负？没关系，先敲击吧
- 与有益的压力不同，慢性压力危害身体健康
- 你是否愿意坚持1年敲击，彻底消除疼痛？
- 敲击时，把让自己生活“卡壳”的焦虑说出来
- 与身体对话，听一听它和疼痛想要对你说些什么
- 第4章 开始疼痛时，你的生活发生了什么事情？
- 引发疼痛的事件：生理事件与情绪事件
- “照顾妈妈时，真的没有任何人来帮我”
- 生理事件：疼痛“风暴”不仅仅是你的责任
- 情绪事件：从记忆中层层剥茧，让深层情绪浮出水面
- 第5章 诊断结果带来的创伤，也要好好处理
- “你以后很可能得坐轮椅”，是真的吗？
- 原来，对医生生气的更深一层情绪是不信任感
- 拥有新的信念，就能创造全新的可能
- 第6章 敲击疗法的核心环节：表达和释放深层情绪
- 无处安放的深层负面情绪，究竟该如何表达？
- 触及疼痛的回忆时，都有哪些情绪汹涌而出？
- 创伤后遗症：治愈疼痛背后的复杂情绪
- 与你的膝盖进行一场对话
- 第7章 疗愈内在的小孩，拥抱全新的自己
- “被遗忘的”童年创伤，也许身体从未忘记
- 打开紧锁的“胃”，找回失去的力量
- 释放出创伤性的童年记忆，从过去中获得自由
- 第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失？
- 潜意识不仅会保护我们，还会阻碍疼痛缓解
- 你要相信疼痛消除后，生活会更加美好
- 设定健康边界，你就能保护好自己
- 第9章 与自己、身体和生活建立新的联系
- 重新学习爱自己、接纳自己
- 当疼痛主宰生活，你该怎样找回主动权？
- 拥抱“全能的膝盖”：与身体建立新的连接
- 第10章 过一种健康、丰富、没有疼痛的生活
- 专注于让自己感到快乐的事
- 扫除情绪障碍，让改变毫不费力
- 创建梦想生活的愿景，给自己一个更好的世界
- 结语
- 致谢
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评分及书评
评分不足
1个评分
给这本书评了5.0要想消除疼痛，你必须先修复诊断结果带来的心灵创伤，释放负面情绪。因为它们很可能影响着身体与疼痛之间的关系，以一种你很少甚至无法察觉的方式。只有针对性处理各方面的问题，你才能清楚找到那些可能与慢性疼痛有关、给生活带来困扰的情绪压力。
出版方
中资海派
深圳市中资海派文化传播有限公司是香港“中资出版社”在内地的姐妹公司。本公司以“人与知识的美好链接”为出版愿景，成立20年来，共出版了图书近两千种。 主要从事“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域的文化传播，通过图书的编辑、出版和发行业务，为读者开阔事业和生活的双重视野。
