4.6 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
语音朗读
147千字
字数
2020-03-01
发行日期
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主编推荐语
本书为《轻疗愈》系列第四部。21天挣脱自我偏见的束缚,轻装上阵,找回内心真实的力量。
内容简介
一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅在患者的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用,千万病人纷纷获得治愈……
享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳,将这一疗法再次推入新的阶段,在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后,他将目光转向了更高的目标――自控,他制定了一项21天敲击方案,手把手地陪同读者进行敲打练习,以提升自控。
在练习之旅中,他从实际出发,探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因,提出了实用且可操作的敲击技巧,带领读者增强对人生各方面的把控能力,活成自己想要的样子。这些技巧包括:摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。
跟随尼克,开启你的敲击之旅吧,你将迎来崭新的人生。
目录
- 版权信息
- 致中国读者的信
- 推荐序
- 权威推荐
- 前言 从现在开始,天空才是你的极限
- 快速入门 向往的生活,由你自己定义
- 第1周 塑造平和心态,开启新式生活
- 第1天 在不安中混乱,或在平和中幸福?
- 第2天 别让“天生消极”毁了你
- 第3天 享受孤独只是一种借口
- 第4天 拥抱真事实,还我真面目
- 第5天 不必推迟你的满足感
- 第6天 听,你的身体在倾诉
- 第7天 生活需要仪式感
- 第2周 完美的人,从来就懂得释放情绪
- 第8天 寻找身边的小确幸
- 第9天 为什么身体会失控?
- 第10天 这不是你的错,只怪童年创伤不肯撒手
- 第11天 今天,你逃避了吗?
- 第12天 愤怒,就应该发泄出来
- 第13天 愤怒是岩浆,宽恕是大海
- 第14天 疗愈是一个循环往复的过程
- 第3周 不忘初心,活出自己最爱的状态
- 第15天 最好的终点,只能由你选择
- 第16天 接纳不完美的自己
- 第17天 别做人见人爱的“巧克力”
- 第18天 改写属于你的人生故事
- 第19天 告别杂乱,告白自己
- 第20天 美好未来正在向你靠近
- 第21天 享受平静,收获成长
- 后记 21天疗愈之旅
- 致谢
- 附录
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出版方
中资海派
深圳市中资海派文化传播有限公司是香港“中资出版社”在内地的姐妹公司。本公司以“人与知识的美好链接”为出版愿景,成立20年来,共出版了图书近两千种。 主要从事“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域的文化传播,通过图书的编辑、出版和发行业务,为读者开阔事业和生活的双重视野。