展开全部

主编推荐语

本书为《轻疗愈》系列第四部。21天挣脱自我偏见的束缚,轻装上阵,找回内心真实的力量。

内容简介

一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅在患者的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用,千万病人纷纷获得治愈……

享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳,将这一疗法再次推入新的阶段,在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后,他将目光转向了更高的目标――自控,他制定了一项21天敲击方案,手把手地陪同读者进行敲打练习,以提升自控。

在练习之旅中,他从实际出发,探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因,提出了实用且可操作的敲击技巧,带领读者增强对人生各方面的把控能力,活成自己想要的样子。这些技巧包括:摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。

跟随尼克,开启你的敲击之旅吧,你将迎来崭新的人生。

目录

  • 版权信息
  • 致中国读者的信
  • 推荐序
  • 权威推荐
  • 前言 从现在开始,天空才是你的极限
  • 快速入门 向往的生活,由你自己定义
  • 第1周 塑造平和心态,开启新式生活
  • 第1天 在不安中混乱,或在平和中幸福?
  • 第2天 别让“天生消极”毁了你
  • 第3天 享受孤独只是一种借口
  • 第4天 拥抱真事实,还我真面目
  • 第5天 不必推迟你的满足感
  • 第6天 听,你的身体在倾诉
  • 第7天 生活需要仪式感
  • 第2周 完美的人,从来就懂得释放情绪
  • 第8天 寻找身边的小确幸
  • 第9天 为什么身体会失控?
  • 第10天 这不是你的错,只怪童年创伤不肯撒手
  • 第11天 今天,你逃避了吗?
  • 第12天 愤怒,就应该发泄出来
  • 第13天 愤怒是岩浆,宽恕是大海
  • 第14天 疗愈是一个循环往复的过程
  • 第3周 不忘初心,活出自己最爱的状态
  • 第15天 最好的终点,只能由你选择
  • 第16天 接纳不完美的自己
  • 第17天 别做人见人爱的“巧克力”
  • 第18天 改写属于你的人生故事
  • 第19天 告别杂乱,告白自己
  • 第20天 美好未来正在向你靠近
  • 第21天 享受平静,收获成长
  • 后记 21天疗愈之旅
  • 致谢
  • 附录
展开全部

评分及书评

4.6
5个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    走向自在人生

    学会面对人生的悲伤与苦痛,是每个人的必修课。这本书的实操性很强,能够有效让你宁静下来。如果可以的话,请你认真读一读吧!

      转发
      1
      用户头像
      给这本书评了
      3.0

      敲击疗法不是万能的,它有效的前提是你能够相信它、并能够认真去实施,惟其如此,才能够从内在实质地发挥敲击疗法的效用。给自己一个机会,敲开过往创伤与负面情绪,我们才能腾出空间,真正地放下、寻回内心的平静,迎接更正面、更健康、更快乐的自己!

        转发
        评论

      出版方

      中资海派

      深圳市中资海派文化传播有限公司是香港“中资出版社”在内地的姐妹公司。本公司以“人与知识的美好链接”为出版愿景,成立20年来,共出版了图书近两千种。 主要从事“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域的文化传播,通过图书的编辑、出版和发行业务,为读者开阔事业和生活的双重视野。