4.3 用户推荐指数
心理学
类型
7.5
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
130千字
字数
2016-11-01
发行日期
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主编推荐语
唤醒身体自愈力，有效减轻和消除偏头痛、牙痛、肩颈痛、背痛、膝盖痛等数十种慢性疼痛。
内容简介
奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础，提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法，制定步骤详细的敲打方案，手把手地教读者通过敲打穴点，减轻进而消除慢性疼痛。
在疗愈之旅中，尼克从表面的疼痛，逐步深入探究疼痛产生的原因，用简单易操作的敲打方法，带领读者疗愈过往的情绪伤痛，并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧，例如：释怀过去，建立个人界限，处理没营养的人际关系，正视医生诊断结果的力量，克服愤怒等。
尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛，还希望教授读者最有力的方法以掌握自己的身体，活出最理想的人生。
目录
- 版权信息
- 推荐语
- 推荐序1
- 推荐序2
- 前言 在缓解疼痛的路上，你并不孤单
- 第1章 疼痛的真相也许并不是你以为的那样
- 慢性疼痛是一种病，而不仅仅是一种症状
- 为什么疗愈情绪，就能疗愈疼痛？
- 我们的大脑比我们自己更悲观
- 简单敲击，实现身心互动
- 第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题
- 在疼痛缓解的路上，一步一个脚印
- 画一棵敲击树，用不同的“颜料”给它上色
- 疼痛依旧？可能是情绪模式根深蒂固
- 第3章 压力是疼痛的牢门，越是厚重，你越难逃
- 你的错误认知比压力本身可怕多了
- 慢性压力到底有多可怕？
- 在敲击问题上，放自己一马
- 你疼，很可能是因为在生活中遭遇瓶颈
- 给身体一个发言的机会
- 第4章 静下来，让过往事件里的坏情绪浮上去
- “当时，我简直是在将自己往坟墓里推”
- 清扫重污区：直指开始疼痛时的经历
- 黏附于情绪事件的负面情绪
- 第5章 或许，你太过相信病情诊断书了
- “最后你可能得坐轮椅”
- 承认吧，你明明就很生气
- 一直把自己当成受害者，你就很难走出来
- 第6章 将疼痛归结于病症，却放过了罪魁祸首
- 大脑的保护意识恰恰成了一道障碍
- 疼痛背后隐藏着哪些情绪？
- 坏情绪就像个无底洞，你要尽量避开它
- 第7章 抚平儿时遗留的心上伤疤
- 儿时负面经历将被编入潜意识中
- 你已经是成年人，你能保护自己
- 你可以哭，但这还不够
- 第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失？
- “潜意识：疼痛的帮凶”？
- 记住，你可以夺回主动权
- 设定健康边界，你才能保护自己
- 第9章 爱自己、接纳自己，一切就会柳暗花明
- 别自责了，错的不是你
- 拒绝疼痛，你可以掌控自己的生活
- 和锻炼建立积极连接
- 第10章 你想要的，未来都会有
- 做你以前喜欢做的事情
- 扫除情绪障碍，轻松步入梦想的生活
- 给自己一个更好的世界
- 结语 告别伤痛，在敲击中恢复元气
- 致谢
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评分及书评
4.3
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出版方
中资海派
深圳市中资海派文化传播有限公司是香港“中资出版社”在内地的姐妹公司。本公司以“人与知识的美好链接”为出版愿景，成立20年来，共出版了图书近两千种。 主要从事“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域的文化传播，通过图书的编辑、出版和发行业务，为读者开阔事业和生活的双重视野。
