自我提升
类型
可以朗读
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160千字
字数
2025-07-01
发行日期
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主编推荐语
抓住孩子成长期，读懂孩子的心，孩子越变越好。
内容简介
本书作者将前言的脑科学研究与心理专业巧妙融合，重建育儿模板，帮助5-12岁孩子的父母快速掌握科学的育儿方法和心理支持。书里的内容可能会让你内疚甚至懊悔，也会让你幡然醒悟，即从脑神经发育阶段与孩子的成长角度育儿，见证孩子的改变。
本书用蜥蜴、狒狒、猫头鹰这三种小动物的比喻，生动地展示了儿童大脑的发育过程，让我们试着把孩子的大脑想象成一棵树，那些所谓的问题，其实是羽翼尚未丰满的小猫头鹰，不足以自信地俯冲下来安抚逃走的“蜥蜴”和暴躁的“狒狒”。
目录
- 版权信息
- 引言 我为什么要写这本书
- 第一部分 蜥蜴、狒狒、猫头鹰育儿法
- 01 从“蜥蜴、狒狒、猫头鹰”这一不一样的视角来看待孩子、理解孩子
- 蜥蜴、狒狒和智慧猫头鹰
- 02 蜥蜴、狒狒、猫头鹰在神经系统上扮演的角色
- 所有上去的，一定会下来：副交感神经系统——我们的“降落伞”
- “迷走神经的活动，不会只停留在迷走神经”
- 瘫倒或僵直
- 03 父母缓解压力的“猫头鹰”智慧，也是孩子成长的礼物
- 摇晃孩子（不要大喊大叫）
- 蝴蝶式拥抱
- 为什么要有节奏的摇晃
- 呼吸
- 缓解“迷走神经的紧张状态”
- 暂停的力量
- 睡觉
- 只属于你自己的时间
- 最后，治疗
- 04 面对失控的“狒狒”，如何帮助孩子释放压力，保持平静
- 05 如何教会孩子安全地表达愤怒和管理情绪
- 培养情绪素养的工具
- 第二部分 与你的孩子建立信任、安全、支持的关系
- 06 当我们与孩子建立更多的联结时，所谓的“淘气”即会消失
- 破裂与修复
- 07 玩耍是孩子认识自我、改善自我的最好方式
- 玩乐灵感
- 08 迅速安抚“狒狒”，调动孩子“小猫头鹰”的诀窍
- 抛开个人情绪
- 09 父母和孩子的沟通方式决定着孩子形成怎样的自我意识
- 做闭嘴父母，让孩子发声
- 废除批判性评价
- 判断你的语气
- 所有的行为都是沟通
- 我们的沟通有价值
- 10 时时保持一颗同理孩子的心，孩子才可以同理他人
- 同情心和自我意识
- “善良”
- 同情心和自我关爱
- 11 在“狒狒”掌舵的时候，如何应对孩子的情绪危机
- “我身体里住着一只怪兽”
- 第一级
- 第二级
- 超级共情盔甲
- 第三级痛苦：又称“失控”
- 危机管理计划
- 创造一个安全空间
- 重击枕头
- 扔玩具
- 影子拳击
- 有节奏的摇摆
- 边界和限制
- 当……时，会发生什么
- 12 如何说，怎样说，才能让孩子觉得你的话有分量
- 复述
- 把自己的情绪放在一边
- 问开放性的问题
- 避免假设
- 避免问“为什么“
- 不要立即提出解决方案
- “我在想”
- 谈论“部分”
- 不要把你的感受强加给孩子
- 认可情绪，表明你接受情绪的态度
- 不要把你的解读强加到孩子的画作上
- 句子要短
- 避免“狒狒”状态的陷阱
- 道歉
- 要去理解，不转身离开
- 选择和后果
- 关联教育
- 第三部分 来自现实中的更多考验
- 13 孩子的每个行为都事出有因
- 学校
- 分离焦虑
- 应对艰难分离，家长的自我照护
- 脑海中的猜猜游戏
- 有创意的联结
- 联结手环
- 拒绝上学
- 霸凌
- 羞耻和孩子的自我意识
- 关系结束
- 14 父母放下手机，是孩子远离屏幕和社交媒体的前提
- 智能手机和各种屏幕设备
- 社交媒体
- 15 如何应对孩子只愿独享来自父母的爱与关注
- 手足竞争和解决冲突
- 边界和如何设定边界
- 手足争吵常见问题的通用解决方案
- 相约玩耍
- 你最爱谁？
- 16 让孩子远离因原生家庭变故所带来的伤害
- 困难
- 失去和悲伤
- “障碍”
- 17 在育儿这条漫长的道路上，尝试结交更多的同伴
- 致 谢
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出版方
北京新东方大愚文化传播有限公司
主营心理学书籍、励志类、英语教材、早教书籍、少儿英语培训教材、幼儿教育、文学书籍、计算机等考试学习类图书
