心理学
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165千字
字数
2021-07-01
发行日期
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主编推荐语
享誉全美的教育专家蕾切尔·西蒙斯提出切实可行的措施和方法，帮助女孩抛开荒谬的“好”标准，提高女孩们的适应力和自信心，过上健康、快乐、充实的生活。
内容简介
本书作者蕾切尔·西蒙斯基于20余年对于年轻女孩的研究和对96个女孩一对一的访谈，向社会、父母、年轻女孩发出警告与呼吁：从表面上看，女孩们可能显得特别优秀，但在内心深处，她们既焦虑又不知所措，觉得无论有多么努力，她们永远都不够好：不够聪明、不够成功、不够漂亮、不够苗条……
生动的研究案例表明，我们培养了一代如此专注于成功的年轻女性，以至于她们会忽略健康的风险、过度思考挫折；并患有冒名顶替综合征（认为自己是骗子）；她们花更多时间在社交媒体上营造一种“毫不费力建立起来的”完美形象，很容易放弃那些能够提供安慰与支持、增强自尊感的必不可少的人际关系。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 导言： 她还不够好
- 第1章 大学申请产业综合体
- 抵制综合体
- 第2章 女孩与社交媒体
- 社交媒体如何引诱女孩：控制力错觉
- 缺点：情感过山车
- 社会比较：为什么我的人生如此糟糕，别人的人生却如此灿烂
- 当社会比较遇上社交媒体
- 帮助她理解，别人成功并不等于她失败
- 退出登录，审视内心
- 在网上撒谎以掩盖痛苦
- 第3章 女孩的身体羞耻感
- 衡量一个女孩：变化中的身体
- 被逼分心：对身体的过度思考
- 肥胖谈话总是发生在朋友之间
- 镜子镜子，谁是社交媒体上最瘦的人
- 一个女孩是如何找回勇气的
- 第4章 克服自我怀疑
- 如果我不聪明该怎么办？打破固定心态
- 如果我做不到呢？学会设定现实的目标
- 如果我本不该属于这里呢？冒名顶替综合征
- 如果这都是我的错呢？对错误做出平衡归因
- 第5章 期待最坏的结果和过度思考
- 消极想法驱动我前进：防御性悲观
- 过度思考
- 共同反刍思维
- 不带反刍思维的谈话
- 第6章 把自我批评变成自我关怀
- 女孩们为什么喜欢自我批评
- 自我关怀的许诺
- 教女孩们自我关怀
- 驳斥内心的批评者
- 第7章 对完美的狂热崇拜与压力奥运会
- 角色超载
- 完美的女孩，不完美的友谊
- 压力文化的新规则
- 压力奥运会
- 淡定的女孩不需要帮助
- 不好也没关系
- 第8章 Control+Alt+Delete：改变人生航向的好处
- 坚毅并不总是好的
- 承担起自己康复的责任
- 过渡危机时期的教养方法
- 她需要你说什么
- 弯路成为正途
- 第9章 我们无法给孩子自己没有的东西
- 记住她仍在看着你
- 示范脆弱感
- 记住，在任何年龄发脾气都是使性子
- 改变灾难化导向
- 提醒她问题的关键并不总是在于她
- 练习自我调节
- 教会女孩泰然应对不确定性
- 养育你拥有的女儿，而不是你希望拥有的女儿
- 你已足够好
- 第10章 毕业季的耳光：大学毕业后的生活
- 大学毕业后的生活从不会沿一条直线展开
- 每一步都会在某些方面是好的，但几乎从不会在所有方面都是好的
- 从性别歧视到种族主义，职场中充满了无法控制的变数
- 牵手的日子结束了
- 再出色也得端咖啡和接电话
- 社交媒体是精心策划的假象，每个人都会在不同时期遇到难题
- 大学毕业后生活的积极面
- 结语 最亲爱的女儿：向内心寻找力量
- 致谢
- 参考文献
- “女孩，你已足够好”父母阅读指南
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出版方
机械工业出版社有限公司
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