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心理学
类型
可以朗读
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134千字
字数
2023-04-01
发行日期
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主编推荐语
探讨那些困扰女性的压力和焦虑，帮助女孩们走出当下的成长困境。
内容简介
美国心理学会（American Psychological Association）和相关的科学研究报告发现：年轻人的压力和焦虑情绪普遍有所上升。
研究报告证实，女孩的焦虑情绪呈骤增趋势，有焦虑症状的女孩和年轻女性高达31%；从2009年到2014年，声称自己经常感到紧张、担忧或恐惧的女孩数量增加了55%；从2005年到2014年，患抑郁症的女孩比例从13%上升到17%，即12~17岁之间女孩患抑郁症的概率几乎是同一年龄段男孩的3倍……
作为一名专门向女孩提供咨询的临床心理学家，丽莎·达穆尔博士在自己的研究工作中、私人诊所里以及她担任咨询师的女子学校中亲眼目睹了压力和焦虑的这种上升趋势。
她在书中以引人入胜的叙事风格和令人宽慰的语调，令人耳目一新的、基于研究的实用性解决方案，帮助了成千上万的年轻女孩走出压力的困境。
目录
- 版权信息
- PREFACE 前言
- 第一章 顺应压力和焦虑
- 健康的压力
- 压力是如何变得不健康的
- 三类压力
- 从压力到焦虑
- 健康的焦虑
- 焦虑机制
- 焦虑症及其治疗方法
- 应对普通焦虑
- 阻挡令人担忧的趋势
- 第二章 女孩和父母在一起
- 回避会助长焦虑
- 如何应对崩溃
- 如何对过度反应做出回应
- 人是会生闷气的
- 当我们听到令人烦躁的消息时
- 收集情绪垃圾
- 父母有可能知道得太多
- 让系统更加游刃有余
- 金钱可以买到压力
- 第三章 女孩和女孩在一起
- 腼腆的新生很焦虑
- 人多是非多
- 关于健康冲突的入门知识
- 挑选参加哪些战斗的自由
- 日夜不停的同龄人压力
- 睡眠与社交媒体
- 社会比较的高昂代价
- 习惯竞争
- 嫉妒是在所难免的
- 第四章 女孩和男孩在一起
- 日常生活中的不尊重
- 帮助女孩们应对骚扰
- 有害的攻防范式
- 基于性别的性教育
- 将平等带到性教育谈话中
- 仅仅征得同意是不够的
- 赋予性权力有助于保护性健康
- 向性行为说“不”的诸多方式
- 勾搭文化的真相
- 借酒壮胆
- 友谊和爱情应该让你感觉良好
- 第五章 女孩在学校里
- 学校本身就应该充满压力
- 女孩尤其会因为学业而感到担忧
- 从书呆子到战术大师
- 在学业上节省精力
- 帮助女孩们培养能力和信心
- 与测验焦虑做斗争
- 不是所有女孩都能按照学校教的方式学习
- 应对每天34小时工作制
- 改变我们对成功的定义
- 用通向满足感的途径取代飞弹发射
- 第六章 女孩在文化中
- 被默认设置为顺从
- 从小被教育要取悦他人
- 不盲目效仿男性的说话方式
- 挑战语言管制
- 语言工具包
- 透明的女孩
- 没必要完全暴露自己的内心
- 外表的重要性被过分夸大了
- 说“人人都美丽”效果适得其反
- 赞美身体机能，而非身体外形
- 偏见的逆风
- 结语
- 致谢
- 注释
- 资源推荐
- 青春期
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评分及书评
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
