主编推荐语
创造性地提出了决定女性健康的“4个圆”，即4大评判健康的维度，给出涵盖生理健康、心理健康、社会关系、精神追求的全方位健康方案，手把手帮你实现健身美体的夙愿。
内容简介
“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士重磅新作，影响千万人的女性健康实用手册。善用女性大脑的5大独特优势，12步成就健康、性感、自信的女性。
你知道吗？女性和男性的大脑天生不同。美国的大脑健康之父亚蒙博士发现，相比男性，女性大脑具备5个独特的优势：直觉更敏锐、对情绪更敏感、更爱与人合作、自控力更强、更加警觉。这些特点让女性在工作与生活中变得灵活、感性，比如女性更有担任领导的潜质，也更加长寿；但同时也让女性的身心健康面临更大的挑战，她们有时过分依赖别人，也更容易产生担忧。女性应当如何爱护和利用好自己的大脑，怎样发挥这些大脑优势呢？
“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。《女性脑》针对女性大脑的5大优势，给出了自我评估、激素平衡、健康饮食、战胜焦虑、提升专注力、塑身、性爱、备孕等12步健康实践方案，帮你发扬优势、应对挑战，让你的身心保持在非常好的状态，拥抱更快乐的生活。成为自信、优雅、知性的女性，从阅读《女性脑》、学会科学用脑开始。
目录
- 版权信息
- 献给
- 医学免责声明
- 前言 不受束缚的女性脑
- 01 爱上你的女性脑 大脑应该成为你最关心的身体部位
- 02 利用女性脑的独特优势 直觉、共情、合作、自控和适度的担忧让你具有了巨大的优势
- 03 优化女性脑的方法 了解你的大脑，了解重要的健康指标数据和“4个圆”
- 04 平衡激素，改善大脑 平衡性激素、甲状腺激素、皮质醇、脱氢表雄酮和胰岛素
- 05 注意饮食，让大脑吃得更健康 疗愈肠道，吃有利于大脑健康的超级食品，让腹部平坦，增加大脑储备
- 06 平抚心境，使大脑平静下来 结束焦虑、担忧、抑郁和完美主义倾向
- 07 获得控制，战胜强大的欲望 战胜过多的食欲、体重问题和上瘾
- 08 集中精神，提高专注力 “男孩的”多动问题会破坏女性的生活
- 09 关注内在，获得由内而外的美丽 停止消极的唠叨，制订计划，让自己的外表和感觉都很棒
- 10 完善大脑，收获更持久的爱 为了更大的愉悦、更深的感情和更持久的爱，完善你的大脑
- 11 调整身心，为生宝宝做好准备 为怀孕做准备，释放你女儿大脑的力量
- 12 改变女性脑，改变世界 认识到那不只与你有关，而且与一代人有关
- 致谢
- 译者后记
评分及书评
- 加载中...
出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
