《得到》听书解读了日本 105 岁老人日野原先生的《活好：我这样活到 105 岁》解读的很好，精华都在了，原书可以不看了。本书老人的去世后整理的姊妹篇，记录老人百岁后 5 年的生活点滴还可以翻翻。105 岁老人这就是出书的噱头，老人的话多听没坏处，比如：生命存在于我们能够支配的时间里。家庭就是一起围着吃饭，等金句，书中，老人对离开的妻子忏悔，没能生前说声 “对不起” 还是挺感人的。但另一方面也难掩日本老龄化社会的悲惨，那本《老后破产：名为长寿的恶梦》是真实的另一个面，日本现在百岁以上老人有 5 万人，大部分行动不便，作者是国宝医生，长寿医生作家，百岁后到处演讲，可其他百岁老人大多数在老人院苟且，从国家的角度，现在大部分人 25 岁才进入社会工作交税，工作 35 年退休，另外 35 年就需要社会负担，真是恶梦呀。从情感上来说当然希望家里老人长寿百年，但不希望老人最后几年生活质量下降，本书也透露出老人最后难免的骨折，临终鼻饲等等，如何面对死亡，真是个严肃的课题。百岁人生的好处是可以细品生活的滋味，感谢疾病带来内省的机会，决定如何活只是漫长人生路上的一部分，如何使用自己的时间，除了取决于使用目的，更重要的是取决于活着如何使用时间的意义和价值。

哪怕生活困难重重，也要活得热气腾腾。> “顺其自然，直到人生最后一刻”。这是书籍封面上的文字。每个人都有生命，但是不是每个人都懂得生命。在科技相对发达、生活相对富足的今天，百岁人生不再是极其难得的奢望，但是人活着和活好之间也有着难以一步逾越的鸿沟。日本百岁国宝医学家日野原重明写的《活好 2》是自述视角的书目，是作者在 101 岁 - 105 岁时所写随笔的小合辑，这本书很薄，倚着阳光半天就能读完，其中的道理却能让人回味无穷。读这本书的时候，我经常想起姥姥的口吻。她温柔又慈祥，说话做事都如同春风温暖和煦。她说的话语不是很多也不 “深刻”，但是总能让人若有所思，并让对话后让人对未来充满期待。这本书的三个关键词：感恩过去、敬畏未知、期待未来，是有尊严地生活的路标。帆船遭遇逆风时，只要改变船帆的方向，向风吹过来的一侧倾斜，一样可以抢风行船，同样，人也可以想办法，把施加于自身的压力向积极的方向转变。若人生是航船，这段话可以摘到船长日志的扉页上，时时提醒强调积极的重要性。01. 始终对过去保持感恩：当众承认自己的错误读这本书的时候，有很多时候感到惭愧。就像作者在一百余岁的时候反思自己某天对待妻子的态度不好，我得承认自己在回溯一件事情的时候，会习惯性的将坏的影响归因于他人，将自己摘得干干净净。在我个人看来，承认错误这件事尤其可贵。他不仅从另一个方位展示了作者的生活侧面，也让我们了解了他的遗憾和幸福。在遗憾的衬托之下，生活从未显得如此真实。有许多的时候，我们会不受情绪控制地表现出不友善的样子。日野原重明医师告诉我们对待过去我们需要有感恩、感谢的心，有承担责任的勇气和承认、弥补错误的行动。过去已发生的事情无法改变，但是我们可以改变心态，积极扭转，用感恩的心怀念过去、拥抱未来。没有什么东西会永远停留，感恩能让我们记住当年的热爱、热血，历历在目。过去是由每个人一笔笔写下的书法作品，陈列在心中，我们翻阅时要客观、要小心、要感恩。02. 始终对未知保持敬畏：生命不息，学习不止 99 岁时候的作者还没有意识到早起早睡的好处，他在 100 岁之后会考虑到充分休息的重要性。说这段话的作者尤其酷：> 99 岁之前，我一直认为一天睡 5 小时恰到好处……100 岁以后，我考虑到睡眠时间过少可能不利于健康。他也会一有时间就写作，哪怕在疾驰的汽车后座上也会充分利用时间来学习。未来当然可期，有时也让人觉得恐惧，学习是一把破除恐惧等负面情绪的利剑，带人破除障碍，走向目标。因为时间特别可贵，唯有学习新技能才能不辜负时光，这种持续学习的能力特别可贵。敬畏是科学地理解和接受，作者告诉我们需要对身体的疼痛 “大题小作”，才能尽早发现尽早治疗。这好像也是今年春晚某个节目的主题。在 102 岁的时候开始了与轮椅为伴的日子，他的内心盈满感恩，感恩时代的进步，世界的和平，也接受自己需要接受辅助的状态。这种人生态度真真是好极了，既能够反省自身，又能积极思考、豁达面对。在这本书里，也告诉了我们老人真的容易摔倒，也容易因摔倒导致更加严重的问题。敬畏未知，我们会收拾自己让自己漂漂亮亮地出发，若我们途中相遇，一定会微笑点头，然后各自奔赴前程。03. 始终对未来保持期待：明天一定会更好他不止在一篇文章里表示对 2020 年东京奥运会的向往，虽然 2021 年已经到来，奥运会尚未开始，但是这种对未来期待的心境尤为令人动容。作者在 100 岁的时候开始写俳句，101 岁的时候克服恐高症，102 岁时还觉得自己很年轻，104 岁第一次骑马，105 岁的时候才感觉老之将至，个人认为这种对未来保持期待的心态才是一个人 “永葆青春” 的秘诀。今天也刚好就是牛年第一天，尤其认同：只要心中怀着美好的愿景，生命之花就一定会长久盛开，生命之泉也会长久奔涌不息。真诚地希望，当我们回望自己的一生的时候，能真心觉得这一生没有白费，梦想虽然不一定都会实现，但是没有白做的梦，白走的路，白读的书，一个也没有。为了走向更加美好的未来，我们需要注重平时的积累，保持良好的身体素质，因为活着的最最基本的要求就是生活自理。在生活自理的基础上，我们才能感受到自立自强、梦想萌芽产生的驱使人向上的动力，在向上向前的路上，我们会结识新伙伴，从脚下的这一步开始，携手攀登更加高远的目标！不是结束的结语一般来说，人会在 10 岁左右意识到死亡的存在，明白人有永远消失这个终局，从 10 岁到 100 岁之间的时间里，我们需要不断尝试创造新事物，试图证明、明确自己的存在，对过去合掌感恩，对未来张手欢迎，整理仪表，如同静水流深顺其自然，过好当下每一刻。这也是作者想要告诉最后想要告诉我们的事情。是否年轻不是由别人的评价决定，甚至不是由年龄决定，是否年轻取决于你的心态，正如作者拥有年轻的心态、保持学习，你能毫不犹豫地说他年老吗？而一个暮气沉沉、不肯学习的所谓 “年轻人”，不正是老了吗？读这本书最配一首轻柔的音乐，若这本书也能触动你的心弦，就是福分。愿你昂首阔步，不留一丝遗憾。愿你所得皆所愿。所行亦无憾。愿你岁岁常喜乐，万事皆顺意。写于牛年春节

什么时候都是第一位的，我觉得是运动是大前提，很多人听信躺着也能减重，饮食能吃出健康，大概率理论没啥问题，执行却参差不齐。运动，却几乎不会太差，不过也要注意科学运动，否则适得其反，更危险。运动与饮食，双轮驱动，让身体健康让灵魂洒脱。

假如岁月善待，一个人可以在一百岁的时候不健忘，不糊涂，愿意和年轻人聊一聊他这百年来的见闻和感受，我想无论他说什么，我们都会认真琢磨吧！借用《活好》推荐序里的话，当我的读后感吧。

每天睡前记录这天积极向上和让人愉快的小事，会有很好的睡眠。

看完之后，买了实体书与家里的老人分享

100 岁应该是什么状态，从来不应该被其他人定义。忙忙碌碌也好，安安静静也好，环游世界也好，在家享受也好，健健康康也好，卧床不起也好。总之过好自己的每一天，别人拿不走的每一天。新老人，应该被社会接纳和认可，应该是我们的目标和方向。

这本书是日本一位活了 105 岁的医生，叫日野原重明，他的作品。书里讲了 42 个小故事，是日野原在 101-105 岁之间写的，是他的见闻和生活感悟。 大家会不会觉得百岁老人的生活离我们太过遥远？我开始做这本书的时候，也在想，这本书会不会和年轻人有距离感，但是读了之后发现，不是这样的。从书中的小故事里，我读到了感动，也读到了力量。同时觉得，这本书和大家的生活息息相关。 在这里想和大家分享作者讲的两个小故事。 第一个是关于换位思考的。日野原 102 岁开始坐上轮椅，开始他是非常不习惯的，因为别人和他说话的时候是俯视他的，而且对他非常照顾，他就感觉自己成了一个没有用的人，换句话说，存在感没了。但是日野原生没有被这个问题困扰太久，他尝试着以坐轮椅的视角去观察世界，结果发现对于病人的理解更深了，因为他每周都要去医院工作一天，对病人理解加深，实际上帮他实现了与病人的换位思考，做到了真正的感同身受。这是一个典型的把坏事变好事的例子，日野原是成长型思维，这一点是值得咱们学习的。 第二个是关于道歉的。日野原和妻子叫静子，1942 年他们俩结婚，相伴 71 年，2013 年时候静子去世。日野原在妻子去世后曾经反思自己，年轻的时候对妻子不够尊重。有一次他因急事外出，妻子开车送他，他要赶时间，就一直催妻子开快点，可是他觉得不够快，就跟妻子说，停停，我要下车打个的，然后就下车走了，把妻子连人带车抛在路上。我们知道日本女人很隐忍，到家之后，静子什么都没说，日野原也什么都没说，但是静子离世后，日野原就觉得，差妻子一个道歉，但是这个道歉，静子是永远也听不到了。这个故事非常触动我，我就在想，我自己有没有欠谁道歉一直没有勇气说的，如果有，我就要赶紧去说。因为真的是时间不等人。所以，我们可以学习日野原先生的反思，但是行动可以更快一点。 像这样的小故事，书里讲了很多，100 多岁的日野原，就像个孩子一样，告诉我们他怎么克服恐高症的，怎么出版童话书的，怎么顺其自然地生活的。这些点点滴滴的感受，和我们的生活非常近，所以，当你被一些事情困扰的时候，不妨翻开这本书看看，给自己充点电。

薄薄的两本书，不到 10 万字，但却将一位百岁老人日野原重明先生乐观、拼搏，认真过好每一天的精神呈现出来，活好 1 主要是通过提问对话的形式将他关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等问题的思考，向所有愿意聆听的人娓娓道来，活好 2 由其 101-105 岁发表在《朝日新闻》的《任我前行》专栏上的连载文章汇编而成。随着医学和科技的发展，活到三位数已不是奢望，但如何延长生活自理的健康寿命、活出有意义的人生却不容易。日野原重明先生百岁高龄仍坚持到处演讲，提倡健康生活，为了呼吁世界和平而四处奔波，并且不断自我挑战，100 岁开始写俳句，101 岁克服恐高症乘坐直升机，102 岁出版自己的诗集和第一本童话绘本，103 岁第一次挑战骑马，104 岁与裴宰彻联手开展将歌唱和演讲融为一体的巡回音乐会，105 岁还经常做演讲、写专栏、接受媒体采访。如何有质量、有意义的活好，活出人生意义，日野原重明先生为我们树立了很好的榜样。

5 星都是奖给 106 岁的日野原重明先生的。

把关心帮助身边的人作为一生的宗旨，这样的百岁人生，值了！

精神可嘉

年纪大了之后很多东西都会看淡很多！正向的活着！保持生命力！