给各位同学推荐一本书，昨天今天一共看了 60%。适合健身爱好者和新手教练看，小白可以节选着看，因为解剖有点枯燥。

健身爱好者可以一读。本书不仅语言通俗易懂，还配有形象的健身动作指导插图及有趣的漫画专栏，适合健身新手，尤其是希望系统学习运动解剖学但没有专业背景的读者，也可作为体育院校体育相关专业学生学习运动解剖学课程的参考资料。

建议初学者认真学习本书，作者从人体骨骼结构、肌肉位置及功能等方面进行阐述，使锻炼更有针对性，训练效果更加高效。

时下健身正热，很多人参与，需要专业指导。而这本书能够给你的，是一步一步教你回归问题的本质 —— 运动解剖学，从而抓住健身训练的底层逻辑。本书是知乎健身博主、果壳旗下 “在行” 平台人气健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。

一周安排 3 次力量训练周一、周三、周五 (Yoga) 两次团队训练 VolleyballGame 二、四为周末充电满满

解剖结构讲的通俗，耐心看，尤其想运动时减少损失，或者去健身房不被术语蒙骗。

从根本上讲解各类知识，同时又通俗易懂，对健身动作和安排的理解更加透彻，也更有信心了。非常好的一本书，适合多读几遍。

优点：整体很好，深入浅出，非常适合作为第一本入门书，推荐。缺点：有的地方没讲透，不是很理解，建议配更多图 or 配套二维码视频。

本书删繁就简，语言通俗，给初学者提供了一个快速了解解剖学的通道，建立了骨骼、肌肉、训练动作的密切联系。提供了一些原则性的认知，并就一些常见错误认识进行了辨析。图文并茂，各类图片丰富，要是个别骨骼肌肉图更明晰一些就更好了。

内容很实用，介绍深入浅出，很推荐