“正是在你害怕进入的洞穴里，蕴藏着你追求的宝藏。” 直面你的恐惧，找到那个洞穴，为你的故事书写一个全新的结局。

别怂，做自己觉得对的事，别管别人怎么看，该硬气就硬气，敢往难受的地方走，才能真正长大。心态上：别装不害怕，承认自己会怂，但怂归怂，该干还干。方向上：别被旁人的声音带跑偏，记住自己最初是为什么出发的。行动上：嘴上说的和做的要一致，该守的底线别松，信任就是这么一点点攒出来的。结果上：那些让自己不舒服的事，恰恰是让人变厉害的地方。躲得了一时，长不大一辈子。1.⁠脆弱是勇气的底色，勇敢不是指我愿意冒失败的风险，而是指我知道我可能失败，但我仍将全力以赴。真正的勇敢不是不怕输，而是明知道自己可能会搞砸，还是选择拼尽全力去干。就像学骑自行车，膝盖上已经摔得青一块紫一块了，心里清楚再上去大概率还会摔。但还是跨上去，踩下踏板。一个平时内向的同事高大松，明知道自己在台上会紧张到手抖，还是主动报名了公司演讲比赛。不是为了赢，是觉得这件事对他有意义，所以硬着头皮上也上。2.⁠价值观是行动的锚点，当将旁观者的声音置于优先地位时，我们会忘记进入赛场的原因和初衷。得知道自己到底图啥。要是太在意别人怎么看，走着走着就忘了当初为啥上场了。高小松本来是去超市买牛奶的，结果路过零食区被促销员安利了一堆薯片、巧克力，结账时才发现牛奶忘了拿，兜里还超支了。高小松辞职创业，本来是想做一款自己真心喜欢的产品。结果天天刷同行评价、投资人脸色，为了迎合市场把产品改得面目全非，最后做出来一个连自己都不想用的东西。3. 信任是联结的黏合剂，正直是选择勇气而不是安逸；是选择正确的，而不是有趣的、快捷的或容易的；是实践自己的价值观，而不是空喊口号。信任让人跟人真正连在一起。正直就是：该硬气的时候不偷懒，该做对的事时不走捷径，嘴上说的和手上做的一个样。就像搭帐篷的钉子，看着不起眼，但没有它帐篷一阵风就翻了。正直就是那根钉子，平时感觉不到它的存在，关键时刻撑住一切。手头有个项目，发现走个灰色捷径能提前一周交付，还能让领导刮目相看。但还是选择老老实实按流程来，多熬了三个通宵。事后没人夸，但睡得踏实，而且团队里的人慢慢发现这人说到的就一定能做到，以后合作的人越来越多。4. 成长是勇敢的最终落点，⁠正是害怕进入的洞穴里，蕴藏着追求的宝藏。越是害怕的地方，越藏着让自己变强的东西。敢往里走，才有收获。就像游戏里的隐藏关卡，门口蹲着一只打不过的 Boss，绕了半年路。终于有一天硬着头皮进去打了，打完才发现：掉落的装备直接让玩家升了两级。很多人害怕跟父母谈心里话，怕吵架、怕尴尬、怕被说教。但真正坐下来认真聊一次之后，才发现爸妈也有自己的委屈和无奈，关系反而比以前近了一大步。那个害怕聊的坎跨过去之后，整个人在家庭关系这块儿都轻松了。总之，认清恐惧、守住本心、说到做到、迎难而上，这就是一个人真正成长的全过程。

有点不习惯证明方式，取可用部分，与阅读过的积极心理学书籍相互印证了吧。在动力不足，灰暗的时刻还是可以一读的。毕竟一个事物的多年解读更能促进我们走出个人的泥潭，而不至于一条道走到黑，或者许久收不到反馈，一起读书的日子更容易走出困境。

随着不断把 “学会成长” 的技能运用到生活中，我们的情绪甄别力将逐渐得到加强。在我们机构内，每个人每天会进行十来次现实与想象的比对。可以非常简短，比如：“我想象的情况是，他们仍然拒绝向我们提供贷款是因为他们的律师还没有审核。” 或：“我想象的情况是，周五下午的演讲没人会从头听到尾。” 这种方式更诚实、温和和镇静，而不是直接将凭空捏造的猜测公之于众。

不知道听了啥，方向是正确的，我个人是自我疗愈，同时读听一些书，她的三本会继续了解，感恩书籍的力量。脆弱，值得尊敬，尊重，正视，不容忽视。

卸下铠甲，放弃过度的完美主义，真正的打开自己，破茧成蝶

有一些有价值的内容，但重复的部份很多，基本就是用不同的方式诠释相同的内容，而且语言写的很抽象晦涩

很不错的一本书，让我惊艳的是颠覆了我对脆弱，羞耻感和勇敢的认知。这本书的核心议题是勇敢者领导力，它包括四种技能：直面脆弱、活出自己的价值、勇敢地信任和不断成长。作者认为，领导者需要拥有的不是头衔或权力，而是勇敢者领导力，这种领导力可以通过训练习得。她强调，没有脆弱就没有勇气，领导者应该学会接纳自己的脆弱，并将其转化为前进的力量。作者通过真实案例阐释了每种技能的含义，并提供了具体的方法来帮助领导者培养和加强勇敢者领导力。她指出，勇敢领导者面临的障碍并非恐惧，而是如何应对恐惧。当领导者不愿意或无法接纳自己的脆弱时，就可能偏离自己的价值观，破坏与同事和团队之间的信任。此外，书中还提到，勇气是会传染的。为了培养勇敢者领导力，激发团队和员工的勇气，领导者需要勇敢地去拓展，进行艰难的对话，全然地工作。她认为，未来属于勇敢的领导者，我们需要通过正确的方法，不断训练并加强内在勇气，有意识地引领组织及他人，勇敢地生活，勇敢地领导。本书帮助人们在复杂多变的环境中找到挫败的意义，增强共情力，成为更勇敢的自己。以下是给予我触动的句子：西奥多・罗斯福的一段话：真正重要的并非那些评论家，也不是那些指出强者如何跌倒、实干家哪些地方要改进的人。荣誉属于那些亲临竞技场，脸上沾满污泥、汗水和鲜血的人；属于那些勇敢奋斗的人；属于那些会犯错，但又屡败屡战的人…… 那些顺境时品尝伟大成就的胜利，逆境时至少也是在大胆尝试中失败的人。勇敢不是指 “我愿意冒失败的风险”，而是指 “我知道我可能失败，但我仍将全力以赴”。小时候，我们曾用很多方法保护自己，以抵挡脆弱、伤害、贬低、失望。我们穿上铠甲，以自己的思想、情绪和行为为武器，还学着让自己默默无闻。现在，作为成人，我们意识到：要想活得有勇气、有目标、有联结，要想成为自己希望成为的人，我们就必须直面脆弱。我们一定要卸下铠甲，放下武器，展现自己，让别人看见真实的自己。——《活出感性》身处不确定性与恐惧之中，领导者有义务让大家处于不安逸的状态中 —— 领导者要承认忧患，而非夸大、助长忧患；领导者要分享信息，而非大肆宣扬或弄虚作假。有谋略的领导者会承认、明确并规范差异，而非助长纷争、从中牟利。我们要投入时间处理自己的恐惧、情绪和过往，否则就会发现自己其实在做一些无效行为。身为勇敢领导者，我们需要保持好奇心，对自己的盲点以及如何将其转变为知识点保持好奇。而且，我们要帮助自己所服务的人们，用安全、激励的方式，找到他们的盲点。共情与经历无关，共情与支撑所有经历的情感息息相关。羞耻感复原力就是当我们体验到羞耻感时仍能恢复自我真实性的能力。若要从羞耻感中走出来而又不以牺牲自己的价值观为代价，就要拥有比先前更多的勇气、热情和联结。究其根本，羞耻感复原力就是从羞耻感到共情的转移，而共情就是治愈羞耻感的解药。