我曾梦到过漆黑一座大楼四层，我在四层找一个人找了好久，最后在最里面找到了一个房间，房间里面有一个姑娘。我进去了没有灯黑漆漆的，我没看到她但我知道他在，然后她从窗户往下扔了一个东西，这东西代表了当时我所需找到她看到她并看到她的一条索引。我知道然后我就直接跳下去了，下面有我的朋友我们一起爬楼，这座四层的楼没有电梯没有楼梯甚至没有路，我们从左侧厕所二楼下水管爬到二楼侧墙攀岩而至二层外围，然后延侧墙沿准备去三楼。但我从来没说过，我知道四层上有一个姑娘在等我，我要去点燃那间房间的灯。

对于像我这样对梦境好奇，但全无抓手的人来说，这本书还是过于形而上了。首先难点在于，记下自己的梦境就不是很容易，半梦半醒间梦境的记忆都是转瞬即逝的，再者我的梦境大多像是现实世界的乐高重拼版，潜藏在潜意识里不被觉察的意识不太明显，而我也不想对自我过度解读不过我赞同将梦境当做认识自我的一个入口，保持觉知和敏感，对自己的情绪和身体都有益处

日有所思，夜有所梦。梦想总是要有的，万一实现了呢清醒的梦，能捕捉记录，或许更容易实现梦。梦是思想是方向，实现的是行动，一步一步地。

梦和现实不可分割一如我的内在外在浑然一体，也一如我与世界浑然一体

这是一本心理学方面的书，第一次知道了还有梦疗师这样的职业。书中介绍了 50 个专题练习，指引读者掌握清醒梦，通过清醒梦疗愈自己的内心世界，所谓的清醒梦就是能意识到自己在做梦的梦，有时候确实会遇到这样的梦，但从未参与梦，本书就是指引我参与自己的梦，很神奇。

不错的方向，值得借鉴；但过犹不及

我很早就知道 “清醒梦” 概念了，自己也尝尝操作自己的梦。我会把自己一些做得不太符合我心意的梦 “读档”，改变它的走向。看完本书，我更确信了我的观点 —— 当你了解 “清醒梦” 概念时，你就已经懂得如何操作清醒梦了。那么，本书的价值是什么呢？ —— 是提供了更多的操作指南，让你惊呼 “作者脑洞挺大啊，原来还可以这么玩梦境，我怎么没想到？” 实操本书的两周后，我发现自己已经开始把睡觉和做梦当成了一种小型度假，游戏感超强，颇有阿凡达的意味。 😃

1. 我们每天都做梦。智能手表记录睡眠时，每天有个 “快速眼动” 的阶段，百度说这是做梦的特征，也就是说我们每天都在做梦。2. 梦分了很多种只是有些梦记得，过了很久都记得。有些梦醒来记得，但以分钟为单位的速度忘记，我好几次做了很瑰丽奇妙的探险梦，兴奋异常，觉得这要是写下来，绝对够看。结果洗完脸就忘干净了，但我又知道我做梦了，很奇特的感觉。当然更多的时候是我们根本不知道在做梦。3. 清醒梦可以疗愈清醒梦：在梦中知道自己在做梦，从而去体验和引导梦境，感觉神奇又虚幻，书中有很多体验方式，包括用清醒梦去觉知本我，探索自我以及疗愈的作用。所以如果对梦境感兴趣的话，值得一看。

听了得到头条来的。在小的时候就发现，自己可以控制梦，知道自己身处梦中，可以改变重复梦的故事走向，有时候会像个旁观者一样，任其自然的发展去找不一样的新鲜事物。我爸在我小时候就过世不在了，但可以在梦里，告诉我对他的思念，他也会告诉我他的无奈。记得去年中元节那晚，在梦里，和逝去的亲人一起欢聚一堂，很美很开心…… 哈哈，虽然我周围没人信我说的。

利用噩梦治疗恐惧。恐惧不需要治疗，恐惧也是某些问题的解决方案。一切问题都是其他问题的解决方案。要学会与问题共舞。如果要学习一个文体活动，那就学习舞蹈，感知节奏。

你可能读过《梦的解析》，但你不一定了解控梦方法。通过系统练习，可以进入自己的梦境，与自己的潜意识交流，读懂自己，获得在精神上疗愈自己的能力。掌握通往潜意识的康庄大道，创造人生更多可能。

非常喜欢这本书，肯定会听几次

许多清醒梦发生在快速眼动睡眠期间，快速眼动睡眠阶段的一个特征就是生殖器自然处于兴奋状态。也有的清醒梦不带情色，做梦者对梦境有很深的好奇和戒备，同时对梦境又有强烈的探索欲望和控梦的欲望。当我们充分意识到我们是在做梦时，也就是知梦时，只要我们愿意，我们就可以控梦。我们可以引导梦境、改变梦境，也可以观察我们的思想和情绪对梦的影响。当然，我们也可以不控梦，简单跟随梦的剧情走也可以。大多数人可能以为清醒梦就是控梦，其实清醒梦并不意味着我们一定要控梦。