主编推荐语
正念插画疗愈绘本，缓解焦虑抑郁，帮助年轻人找回生活意义。
内容简介
本书是旨在运用心理学当中的正念方法与插画疗愈现代读者的焦虑、抑郁等负面情绪，帮助读者放慢生活节奏，重新找回人生意义的心理学治愈系绘本。
在本书中，作者介绍了在日常生活中随时随地就能运用的调节负面身心状态的正念方法，包括“找到一个远离所有干扰的安静地方/倾听你的呼吸/看着你的思绪从你身边飘过/忘记今天的义务/尽量不要去想自己最终会失败/让自己的思绪飘走/调整思绪，内在觉醒”。
在本书中，格兰特·斯奈德将他的内心想法、充满诗意的观察与亲手绘制的治愈系插画相结合，以正念为中心，但也以同理心、放松、感恩和意识为中心——这些常青主题在当下比以往任何时候都更重要。
目录
- 版权信息
- 给约拿、雅各布和加文
- 我会关注眼前的事物
- 我会在每一天留出空白空间
- 我会一次只做一件事
- 我会把想法写下来
- 不管天气如何，我都会出门走走
- 我不会害怕无聊
- 我会用身心去体验世界
- 我会发现日常生活中的美
- 我会对美好的事物保持开放的心态
评分及书评
- 给这本书评了3.0静下心，慢慢来
在浮躁的当下，格兰特・斯奈德的这本《慢生活》是本旨在运用正念方法与插画疗愈现代读者焦虑、抑郁等负面情绪，帮助读者放慢节奏、找回意义的心理学治愈系绘本。全书仅三千字，却释放出悠长的宁静感，没有冗长的教条与晦涩术语，只有真诚、柔软且充满呼吸感的图文。作者提供了在日常生活中随时可用的正念方法，引导读者 “找到一个远离所有干扰的安静地方”，倾听呼吸，看着思绪飘过。他强调关注眼前、每天留出空白空间、一次只做一件事，并用身心去体验世界。这些承诺不靠意志力强行压制杂念，而是让人与焦虑念头平和共处，如同观察云卷云舒，让思绪飘走，内在觉醒。
给这本书评了5.0色彩、线条和简要的文字这本书阅读起来很轻松，因为文字很少很少。时不时我会停在一则主题上，可能是因为意犹未尽，因为若有所思，因为想到了点什么。
给这本书评了5.0世间万物，各有角度很惊讶于作者非凡的想象力，很治愈的一本好书。
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
