环境是改变行为，培养习惯的重要因素，绝非唯一因素。作者过于强调环境的重要性了，给人一种只要调整环境，就能改变人生的幻觉。

作者认为意志力的作用被夸大甚至神化了，这本书教你不必纠结于期望提升意志力改变自己的人生，如何另辟蹊径，实现自我成长。

1. 你既可以通过微小的方式逐渐改变，也可以通过极端的方式迅速改变。你不是一个固定的、独立的、一成不变的存在。无论在心理上、智力上、情感上还是精神上，你的后天努力都远胜于你的 “先天条件”，你完全要对你的后天努力负责。也就是说，你可以引导自己成为什么样的人。因此，读完这本书，你就没有借口了。你不能指责你的 DNA、你的过去，或者其他任何你认为使自己停滞不前的原因。相反，你会理解这些原则，并具备创造环境的策略，这些环境最终将会塑造你自己。2. 无论你的出生点位在哪里，都要不断的进化。3. 你有责任塑造和选择环境。如果我们不创造和控制我们的环境，环境就会创造和控制我们。

无论你在哪里，无论你在面对什么，无论你发生了什么，你都可以改变，你可以实现你的价值和梦想。但如果你让你的外部世界保持原样，这一切就永远不会发生在你身上。我可以向你保证，我曾看到我生命中的大多数人都在努力改变，因为他们给自己施加了所有的压力。这行不通，这根本行不通。

本书带给读者以下启示：1、要特别意识到环境对个人成长的重要影响 2、要能动的改变环境、或升级环境，来实现个人的持续提升，而不要被环境所束缚 3、全书较为通俗易懂，是多人的人生实践经验的总结提炼，包含有不少积极心理学理念

这本书出现在我很迷茫困顿的时候，很多的话和操作方式，让我真的、深切的感知到我又可以了，我主动的去改变环境，改变成可以促使我成为更好的环境，也将会迎接成长的自己。平淡朴实的言语，可是每句话都鼓舞我的心，我会实现自己的目标.

观点虽有启发，但缺少支持观点的理论体系和大样本量验证证据支持

就第一部分值得看一看，但也不值得仔细看，结论就是，自律靠不住，要想办法他律。后面感觉都是拼凑，没什么用