真正的整理，始于内心的清醒与接纳，成于简单可循的日常行动。对内放下执念，拥抱足够好。放下对完美的苛求、对过去的留恋、对未来的过度准备（恐惧）。原谅自己的杂乱，视其为可改善的习惯，而非个人的失败。对外建立系统，让行动自动化。通过用新视角观察发现问题，为物品建立固定、方便的家，并养成随手归位、有进有出的微习惯。1. 追求完美，是最大的杂乱。放过自己，足够整洁，远胜于永不开始的完美。别老想着一步到位。做得够好就行了，追求完美最容易让人啥也不想干。就像想健身，却觉得必须一次跑十公里、举铁一小时才算数。结果因为太难，一次都没去。其实，今天下楼散步 15 分钟，就是完美的开始。整理也一样，今天只清理两件不穿的衣服，就是胜利。2. 用陌生人的眼光，重新审视家。亲不尊，熟生蔑，唯有跳出习惯，才能看见混乱的缝隙。假装自己是第一次来家里做客。在屋里走一圈，用别人的眼光看看，哪儿乱、哪儿不顺眼，一下就清楚了。就像给手机重启或清理缓存。用久了会变慢，但习惯了。重启后，用全新的感觉去运行，才发现原来可以这么清爽。用客人视角，就是给家进行一次感官重启。3. 好方法的核心是简单与一致。建立一个无须费力思考的流畅系统，让物有其所，事有其程。定个规矩，东西用完就放回老地方。让每样东西都有它的家，不用动脑子就能收拾好。就像城市的公交系统。每路公交车都有固定的车站和线路。如果司机随便停靠，整个系统就乱套了。给每样物品一个固定的车站（它的位置），家的交通就会井然有序。4. 整洁不是一次性的工程，而是如呼吸般的日常习惯。少一些雄心勃勃的囤积，多一些持续温柔的清理。整理就像呼吸，有进有出。每天随手整一点，比攒个大工程轻松多了。就像每天吃饭、洗碗。不会攒一个月的碗筷一次性洗，那样工程太吓人。每顿饭吃完就顺手把碗洗了，厨房就一直能保持可用状态。整理也是日常维护，而不是灾难救援。总之，与其追求一个完美的家，不如建立一个不费力的整洁系统。核心在于先理清内心为什么要留，再解决物品应该放哪。

FLOW 是一个隐喻，试着把自己的家想象成一个鲜活的、能呼吸的有机体，让它流动起来 FLOW 也是一个首字母缩写词，由四个步骤组成：F 代表原谅你自己（Forgive yourself）L 代表舍得清出去（Let stuff go）O 代表整理留下的（Organize what’s left）W 代表持续地清理（Weed constantly）美好的家，是那些充满生机又安宁祥和的。每次一回家，都应当产生一种宁静淡然和整洁有序的感觉，而不是倍感压力和焦虑。

作者介绍了 FLOW 步骤，原谅自己，但把不必要的东西清出去。指导我们重新思考生活节奏，用全新的视角来看待的生活空间。弄清自己到底害怕什么以及是什么人。直面家里的杂乱并为家务整理制订合理方法。学习怎样通过寻找提示信号、制订例行程序、紧盯回报好处等方法来培养习惯控制存货和安排时间这两点真是收获不少确定家里各处空间的界限并使之回到 “中性状态” 少买些东西，但重于高质量每天 10 分钟的保洁，着力变得更加一致与家里的东西建立一种全新的关系，买好、用好它们，并把不需要的东西清出家门

这本书陆陆续续读了一周多了，理解还不是很到位，需要 “温故而知新”，但是对于整理有了自己浅显的认识，小到书桌，大到房间衣柜，生活中有很多地方需要整理，需要断舍离，很多东西都舍不得扔，可能以后也用不到，但一个小物件代表这一个人，一件事，一个回忆。印象最深的应该是母亲过 36 岁生日的时候，那时候刚学会编手链，所以自己动手编了一个自认为很漂亮的手链送给母亲，母亲很开心的收下了，但从来没有带过，后来问起原因，只能用 “花里胡哨” 来形容，这个手链也一直存放在，等等等等，生活中太多的物品，占据了很大的地方，真的舍不得，不过是时候应该整理整理了，整理要先从哪里动手呢？容我想想

本书教我们整理身边的物品，使身边有序、整洁，从而更好的度过时间。方法来自于作者和作者客户的实践，还是很有借鉴意义。

花了十个小时，记了两万字的电子笔记。我是一位对整理师职业感兴趣的人，感觉这是本是整理业的基础教材，没有这一课，后面的整理具体操作都没有理论根基。 任何事实的出现，都是当事人心理过程的反映，需要整理的家庭更是如此。所以感觉这不仅是一本整理书，更是一本心理学的书，通过家的杂乱来反思自己怎么了？自己害怕什么？自己到底是什么样的人？也再次提醒自己：活在当下。 认识到，不管再优秀的整理师，没有客户想改变现状的想法，也是无法提供服务的。那么真正的整理一定是双方协作相互信任的过程，相当于一场对客户内心的探索过程，不然也只算一种家政服务工作了。 物品清理的判断能力，抗拒物质诱惑的能力如肌肉一样，也是可以经常锻炼出来，我挺开心的，相信自己可以锻炼得更适合这个职业了。作者很慈悲，无论何时都告诉我们不要完美主义， 原谅自己，我们是普通人，就是会犯错的，就是难坚持一个好习惯的，就是有些坏习惯的，这都可以被原谅，然后继续去做正确的事，假装自己有了好习惯都可以，只要不放弃。最后让这个习惯深入内心，成为自己思想的一部分，就受益终生了。 遇到这本书已很受益了，会再读一次，尽力去培养自己的好习惯。一切行动的改变，必然是以思想的转变为开始的。

一个思维导图就能阅读完全书

这本书挺好的纠正了一些观念。1 要有好的习惯，一致的折衣服的习惯，一致的穿搭习惯，一致的化妆习惯，一致的命名收纳习惯，从节省时间，省事的角度来重新定义收纳。2 每天睡前定时整理也是让收纳变得简单 3 方法很好，重在实践。千里之前始于足下

对我的改善启发：每日着装：每天早上我都纠结自己的穿搭。解决方法，每周末清洗干净，并将所有干净的衣服做好搭配，每天早上拿一套，无需过多纠结。教会我的理念态度：收拾家里的目的，营造一个整洁的环境，让自己的日常生活方便又舒服。收拾家里的态度，不是为了营造某种生活气息而刻意努力，最好是养成好习惯，自然而然的生活中就体现整洁又有生活气息。

1，本书适合翻一翻即可，重点的内容立刻行动做。2，随手做，比积累很久干一票大的要好很多倍。3，关于整理的书，细节都不那么重要，核心是工具、习惯、和行动。4，我每天 f 花费在整理上的时间太多了，但是因为没有养成好习惯，所以房间总是乱出天际。so，随时整理最重要。

时间分块，形成习惯，保持整洁。

用行为去看待心理底层的问题，断舍离和整理都是生活的附加工具，如果没有底层的自我看见，那么最后的最后就是行为的复发。