目前市面时间管理大致上可分两个流派。一个流派是效率派，提高单位时间内的做事效率，做更多事。其代表是 GTD、博恩・崔西时间管理和西红柿工作法，核心是教高效的方法和技能。另一个流派是精要派，主要观点是会判断，做减法。其代表是《精要主义》《简单思考》书中的观点，核心是拒绝你不需要的。我个人倾向于精要派，先做好价值判断，思考什么是自己想要的，在具体做的过程中会用到效率派的技能。不过本书中提到了时间管理在感情关系中的应用，这是一个非常好的视角，也拓宽了对于时间管理的应用场景，同样要想清楚什么人是我喜欢的？我看中这个人的什么？而不是别人告诉我的一些选择条件或价值观。这个问题思考清楚了，就能做出好的选择，不会浪费更多的时间去纠结，犹豫不决，拖延，将就。

这本书的书名里就冠有博恩。崔西的名字，可以说这本书是他 25 年来，为超过 500 位企业家提供管理和咨询等方面的经验总结，也是他在 “个人效率” 领域历经 20 念的研究和教学成果。市面上很多时间管理方法都是教我们如何在一段时间内专注高效的工作。博恩。崔西却认为，时间管理不仅仅是一个方法，而是一系列能力逐步培养的结果。首先要解决的不是技术层面的问题，而是心理层面的问题。也就是我们要相信自己应该并且能够提高时间效率。在时间管理上最大的问题并不是不会具体的方法，而是在生活中选择了错误的方向。在错误的道路上越走越远，才是最大的问题。假设你现在已经足够富有，不再需要通过工作来赚钱，那么现在对你的工作或者事业有没有什么想改变的呢？好的工作，会具有创造性和挑战性，让你每天都有恨不得能够早早投入工作的想法。作者说，真正成功的人在工作中都是这样的状态。我们可以从更长远的时间维度来审视今天的工作、感情、投资等等。真正需要合理投入时间的领域应当是符合长远时间观的领域。〈关注公号 DoctorCC，好书不错过。〉

本书的时间管理讲得太多，但触动人心的只有两条：1. 学会用长远时间观思考问题。我们做决定或者规划，应该考虑十年以后的事情，用未来的情景指导今天的决策。为什么这样说？因为我们今天做的所有事情，都是希望未来能够达成或者实现某一些目标。目标的实现是需要有正确的方向和路径的，如果每天的决策偏离了这个值得的方向或路径，只会南辕北辙，越走越不靠谱了。按照五分钟商学院刘润老师说，为避免偏航，最好给思考角度加上一个时间轴，如果可以至少是十年。2. 不停向自己灵魂拷问，是保持清醒头脑的重要动作。比如，你是否非常热爱你的工作？你想过把它做到最好吗？你想过结交这领域最牛 B 的人并向他们学习吗？如果你中了一千万，你会做什么？如果你有机会为自己写自传，你希望自传里面写什么？不问不知道，一问吓一跳。很多答案，其实自己心里有数，只是在生活中掩耳盗铃罢了。3. 结合以上两点，我总结一点，就是自己的创业方向必须领先现状十年。如果我的眼光是今天需要什么我就做什么，那就是红海市场。如果我想到十年后的社会是怎样，我据此不断指导自己今天的行为，那就是方向和路径正确了，成功只是囊中之物，指日可待！以前读书，花了钱买书总想不浪费，想重头到尾学完，最后往往不了了之。现在发现，浩如烟海的书，每读一本书有那么触动心弦的几个观点，写个总结内化到心灵，我就心满意足了。感谢得到，我的第一次读书总结。以后还有的。

1. 下决心致力于终身学习，并为此付出任何所需的金钱和时间，让自己成为该领域最优秀的人。2. 利用那些可以帮助你在所从事的事情上变得更有效的书，并建立自己的图书馆；每天都学点新知识。3. 从现在开始在开车时收听录音节目。单单这一个习惯就足以使你成为该领域最有知识、薪水最高的人。4. 选一门有关公开演讲的课程并学习如何在演讲时做到既有效又有说服力。这个技能会为你打开无数扇大门。5. 学习速读和更高效地阅读。这是你的余生都可以用到的基本技能。6. 加入向你的行业开放的商业团体或协会；融入进去并为他人提供帮助。7. 每天至少早起一小时，用黄金时间来充实自己。阅读一些鼓舞人心的或教育性质的书籍，为开启新的一天做好准备。

有四种方法可以帮助你改变生活。第一，多做点对自己有帮助的事。第二，少做点对你无效或无用的事。第三，开始做至今还没有做的事。第四，停止做一些不必要的事。

原本今天想把基辛格老爷子的传记读完的。可早上有个群友问和时间管理相关书籍的问题，我那嘚瑟的情绪又上来了。就把邹小强先生的《小强升职记》、《只管去做》和李笑来老师的《把时间当做朋友》推荐给他了。然后还准备了一肚子，准备着长篇大论的叙述一下我对时间管理的认知，结果。。。。。人家不再理我了。这把我憋的是相当的难受啊。原本是想重读一遍《小强升职记》，然后写一篇时间管理的阅读感悟的。可突然发现【得到】上线了这本《博恩崔西的时间管理课》，最初想要学习时间管理时，就找到过这本书，可惜那时候得到没有，也就错过了阅读。今天既然有了，绝对不能错过。不过读完之后，稍微有些失望。倒不是书写的不好，只是这本书比较早，后续有了很多同样写时间管理的书，读起来更接地气一些。之所以读下来有些不适应，是因为中国也过了那个满地鸡汤、遍地大师的时代了。现在的年轻人并不全都，甚至只有一小部分认为奋斗是正确的价值观，剩下大多数都支持躺平拒绝内卷，即使现实生活中做不到摆烂，但精神上已经不接受积极向上类型的思想了。一切劝他们努力的书都会被冠以洗脑、画饼和精神 PUA 的帽子。而还有一部分像我这样的老油条，虽然自带鸡血，却不会再为纯纯正能量的鸡汤买单了。我更愿意读半佛仙人、万能的大熊那样的作家，接地气说人话的书籍。所以，在我心里，虽然从干货浓度来说，《博恩崔西的时间管理课》这本书远胜过《小强升职记》的含金量，单从读者的接受度和驱使读者行动的最终结果来看，我觉得最起码在中国，《小强升职记》更胜一筹。然而，无论是哪本时间管理的书籍，在我现阶段的认知里，都不觉得他们有太多的实用价值。无论是四象限排列紧急重要法，还是事件清单的抓大放小法，其实都是能够解决事件管理问题的。而且，这么浅显的道理，我不认为有人在读这些书之前会不懂这些普世价值的道理。那既然道理都懂，却还是过不好这一生，就不是时间管理方法能解决问题的了。这里我套用一下传武相关的概念，说说我的看法。我们在这里不讨论传武是否能打的问题。我们就讨论实战中，训练量的作用和肌肉记忆这样的问题。很多人说传武之所以现在看着不行，是因为那是杀人技，当没有现代规则束缚时传武就能打了。我们举一个小例子，小的时候大家上学时，有没有和班级里的坏孩子或者校园周边的小流氓打过架？我在东北算是个另类吧，从小到大一次架都没打过，是一个虚伪的乖小孩。当然，我有我的生存之道，就不在这里赘述了。没打过架，不代表没挨过打。在东北有时候一句瞅你咋的，可能就挨揍了。我当时大概初三吧，回家路上看了一眼一个瘦猴一样的小流氓，他都没等我说出那句瞅你咋的，就已经一拳干在我的鼻梁上了。我是属于好汉不吃眼前亏的主，马上认怂，就摆平了。可我啰嗦这么多是想说啥？对于我们这些没练过的人，就算你想插他眼睛，打他喉咙，踢他裆，我总的能看见那些部位在哪吧。可对于我们这些平常人来说，真打时你甚至都来不及睁眼看，就直接被对方封住面门了。当你鼻梁吃痛，眼泪鼻涕横流时，你就已经丧失战斗力了。那么现代搏击和传武对打也是类似的问题。我们总觉得山里会有得到高人，他们一定身怀绝技。也许吧。如果天天爬高山，走峭壁，练出顶级跑酷的功夫我觉得有可能。可人和人之间的搏击，是需要有肌肉记忆的，你隐居在山上，就老哥一个人，是练习和猩猩老虎对打吗？会不会太过危险了呢？我不知道我这一大段要表达啥，大家是否听明白了？就是无论看再多的比赛，还是练再多的体能，如果没有在赛场上实打实的和对手对练，一点点体会手臂如何摆放，一点点承受对方的痛击，一点点思考破解和防御的方法，一点点增加自己在高度紧张状态下，还能坚持多个搏击回合，即便你身体强壮如州长施瓦辛格，也只是建美高手，而不是搏击高手。时间管理也是如此。我觉得很多人最大的误区总觉得是自己认知或者方法不多。并不是的。我们就说一个小点，您想时间管理，您知道自己的时间都用在哪了吗？你觉得自己就在厕所了上个大号，刷了一会儿抖音，也就五分钟，最多十分钟。可实际时间记录试一下，你会发现，半个小时就没了。还有，你能精准的说出每天自己地铁通勤的时间是多少吗？我记录了两年，才稳定的知道自己单程通勤的时间消耗是怎样的。从家出发，步行走到地铁站，匀速是 12 分钟。第一段地铁固定时间消耗是 18-21 分钟，中间换成在 5-7 分钟，第二段地铁固定时间在 21-23 分钟，下车后，扫一两共享单车，起到单位走到办公作为大概在 15-18 分钟。也就是我上班单程的消耗大约就在 70 分钟左右。那么这七十分钟我除了听书听音频课外，不可能有任何的额外收获。那我就把自己每天 30 讲左右的音频课放在这个时段，雷打不动。而晚上返程时的时间也基本上是这样。但因为我可以选择下班的时间，这样就可以选择一个大概率可以有座位的时段回家，然后在将搭乘地铁的那两段 20 分钟的时间用来写每天的阅读感悟。这才是真正的时间管理。我曾经在群里推荐过时间记录，结果很多人说，这个时间记录太浪费时间了，不知道意义何在。我才知道，在我身上司空见惯，稀松平常的一些行为和认知，对于他人来说却根本做不到。说了这么多，其实想表达的是，时间管理是一点点练出来了的。就跟传武或者搏击里，蹲马步、打沙袋一样的基础训练，再加上每天上擂台和伙伴对练，提升反应速度，降低恐惧心里一样，这是需要一点点行动上的改变，慢慢养成的能力。比如，我每天要录制一段课程，为了保证课程的含金量，我在头天晚上，发完图文后，就要翻找学习资料，确定第二天要攻克哪个问题。再比如我每天图文更新后，会在零点选择出去跑步，一方面是为了增加自己的心肺功能，另一方面，这个时间段不会受 QQ、微信的影响，也不会有家人需要陪伴，最主要的是我可以边跑边听我最喜欢的推理小说。一般来说，我无论是慢跑还是快走，一公里的时间消耗大约是 9 分钟到 9 分半。我每次都是六公里的距离，也就是要用到 54 分钟 - 57 分钟左右的时间。而用【微信读书】的朗读功能，3 倍速下来，大约可以读 150 页 - 180 页左右。那么一本三四百业的书，我差不多两次慢跑下来，就可以读完。不用占用我白天的阅读时间。这是时间管理。这样的时间管理方式我还有很多。都是从 2014 年开始，不断挑战自己，然后一点点添加进来的。我可以在不影响工作的情况下，保证每天一段视频教程的更新，一本三四百业的书听读完成，三十节左右的音频课程的学习，不少于一个小时的绘画练习。还能保证 6-7 个小时的睡眠时间和 1-2 小时的娱乐时间。这些都需要时间管理。然而，就算我把我的做法事无巨细的都写下来，也没有用。因为那不是管理出来的，那是训练出来的。当你每天都有一件非干不可的事时，你就要想好时间要怎么安排了。而当你想把工作和家庭生活平衡起来时，就要要在下班后和双休日，拿出时间来陪伴家人，而当你想要继续维持自己的一套工作节奏时，就要让公司相信，你是一个靠谱的人，公司交付的任何任务都会不打折扣的执行下来。而当你自己心存贪念，什么都想要时，自然就会一点点的把所有可控的时间利用起来。形成固定的套路固定的模式，完成固定的任务。而整个过程不是累，而是爽。因为不是每个人，甚至是绝大多数人做不到，所以会形成自信和自恋，从而就可以自带鸡血的亢奋下去。所以读几本书是不是就能管理好时间了？非常难。你需要做的是，每天给自己一个要做的事，雷打不动的坚持下来。先 30 天，再 100 天，然后一年，两年。当你已经对这件事无感时，就再加进来一件事，慢慢的，如果你不合理安排和利用时间，你就完不成自己的计划，就会倒逼着你一点点的去管理你的时间。我们这些平凡的人，就管理好自己，做更好的自己就好。而那些企业的高管，他们就要把时间的利用率放到管理企业上去，因为时间是公平的，就 24 小时，你做了这件事，就做不了那件事。所以，不要再妄想通过读一两本书就能把时间管理的井井有条了，那是功夫，得练。

一本时间管理的老书优先处理最重要的任务：重要的任务优先级要高于其他任务，必须先完成，以确保任务能够在时间内顺利完成。专注于一件事情，不要分心：专注于一件事情可以提高工作效率，减少时间浪费。统筹规划时间，合理安排任务：在规划时间时应该平衡各种不同的任务，让自己有足够的时间去完成。创造时间，利用日常空隙做事：利用日常空闲时间（如坐公交、排队等）完成一些简单的小任务，节约出更多的时间做其他事情。推迟不必要的工作，将重点放在紧急任务上：有些不急需完成的任务可以暂时搁置，以确保及时完成更重要的任务。学会设定合理的目标，避免无限延迟：设定合理的目标可以让我们知道该如何去实现它，而不是一直拖延下去。避免被邮件、社交媒体等干扰：这些东西会让我们分心，降低工作效率，所以需要切断干扰源。使用清单纪录任务，监督自己的进度：清单可以让我们更好地安排任务完成的顺序，监督自己进度，避免遗漏工作。养成良好的习惯，不断提高效率：养成良好的时间管理习惯，不断提高效率可以让我们的工作更有条理。坚持不懈地学习时间管理技巧：时间管理是一个不断学习和提高的过程，只有不断积累经验才能提高效率，更好地完成工作

这本书讲如何做时间管理，实际上是告诉我们如何管理自己 1. 时间管理本质上管理自己，时间管理训练，就相当于培养了自己获得成就、财富和成功的习惯。2. 时间是你最珍贵的资源因为时间是最稀缺的资源，所以你必须运用你的智慧，想尽一切办法来保存你的时间，尽可能地获得更多的时间。如果可能，用金钱来换取时间。钱是可再生的，而时间不是。3. 时间管理行为是一种选择。你可以选择高效或者散漫；你可以选择专注于有价值的工作，或是沉溺于无益的生活琐事。总之，你拥有选择的自由。时间管理首先要求你以能尽快实现目标的方式来计划安排自己的时间。按照优先顺序清晰地规划你的目标，然后专注地投入你能够完成的最重要的事，这是有效利用时间的关键。4. 时间就是你的生命。当你投入精力去做最高优先级的任务时，你就是在为生活创造最大的财富。相对的，去做非优先级的事情就是对时间的浪费。5. 计划的重要性。如果你回顾你生命中的重大失误，你就会发现它们都有一个共同点，就是你在做决定之前没有进行足够的考量。或许是因为没有收集足够的资料，又或许是没有花足够多的时间来权衡利弊。在所有的案例中，没有进行认真规划的代价都是昂贵的。6. 明确目标并完成的实践清单①明确目标并列出清单②重读目标清单③设定完成时间④列出可以帮实现目标的方式⑤把列表整理为计划⑥找出障碍和解决办法⑦从最重要的那个目标开始 7. 四种方法可以帮助你改变生活。第一，多做点对自己有帮助的事。第二，少做点对你无效或无用的事。第三，开始做至今还没有做的事。第四，停止做一些不必要的事。

#管中窥豹读书计划（第 1199 本）#2023 年精读作家（14）博恩崔西《博恩崔西的时间管理课》大家好！今天共读作家博恩 崔西的第四本作品《博恩崔西的时间管理课》，只要你愿意，你的一天将是 48 小时。作为世界的咨询师和个人成功领域的专家之一，博恩・崔西花了 25 年以上的时间，钻研各行各业最成功的人士所使用的最有效的时间管理方法。在本书中，博恩揭示了一个全面的体系，让你在提高时间效率的同时，体验到自身生产力和收入飞速增长的成就感！​​2、核心思想：①重视时间的价值，并能持续高效地利用时间。培养时间管理技能的首要一点就是要认识到，对时间的管理就是对生活的管理，这就是好好珍惜时间这份最珍贵的礼物的方法。正如本杰明・富兰克林所说：“你热爱生活吗？那就请不要挥霍时间，因为生活正是由时间组成的。” 你所看到的就是你的所在，就是你自身的反射。你无法看到这个世界原本的样子，而只能看到如你内心一样的世界。如果你想要改变你的生活 —— 你的社会关系、成就、报酬，你就不得不改变你的内心，所幸，这也是生活中你唯一能完全掌控的部分。想精通时间管理，起点是你的意愿。几乎每个人都觉得其时间管理技能可以比现在更好。人们总是一次又一次地下决心要通过集中精力、设定优先项、克服拖延来认真管理时间。每天多出两个小时，乘以一周 5 天，等于一周多出 10 个小时，按照一年 50 周计算，相当于你每年多出 500 个小时可以利用的时间。将其换算成 12 个 40 小时的工作周（一天 8 小时工作时长），就约等于一年多出 3 个月来创造财富。通过获取每天多产的两个小时，你可以彻底改变你的生活和事业。你可以在接下来的两到三年内实现目标，提高收入，即使无法成为富人，你至少可以实现经济独立。②你有选择的自由你可以不断重复 “我是一个守时的人，我是一个守时的人”。你也可以设定自己的心理指令，比如 “我很有条理”，或者 “我能专注于高回报的工作”。我个人最常用的是 “我能很好地利用时间”。持续地进行这种积极的自我肯定，它便会开始慢慢影响你的外在行为。当你完全放松地坐着或者躺着的时候，在头脑中想象即将发生的一些重要事件的场景，如会议、演讲、谈判或约会；想象这个事情的一切都如期望地那样完美进行；想象你自己冷静、积极、快乐地处理这件事情，使之尽在掌控；想象其他人都以你所希望的最理想状态表现他们的言行。然后深呼吸，放松，清空大脑，就像你已经发出了一个必定得以执行的指令，一切都会精准地如你想象的那样进行。“自我演练” 的最佳练习时间是在晚上睡觉之前。你躺在床上，完成入睡前的最后一件事：预想一下自己在第二天工作中将展现的完美状态。③实现卓越的十二条原则原则一：时间管理能够提升你所付出的价值。自尊更多地源于你对生活意义的赋予，而非索取；更多地源于你在工作中的付出，而非回报。原则二：你所获得的有形或无形的回报，等价于你服务他人的价值。投入越多，回报越大。根据投入和产出法则，良好的时间管理帮助你更好更快地 “播种”，也就能更大程度地获得丰收。原则三：对时间的有效管理需要你把自己看作一个 “工厂”。工厂的生产流程分为三个阶段。原则四：你的成功或失败取决于你能否最大限度地利用时间。你在各个方面的表现和成就，都取决于你全盘考虑和运用最优时间管理技巧的能力。你只需提高高效利用时间的能力就能提高工作的质和量。原则五：时间是在获得成功的过程中最稀有的资源。在今天的美国，对大多数人来说，最大的问题就是 “时间匮乏”。时间是没有弹性的，无法被拉长或延伸；时间是不可或缺的，任何工作和成就都需要时间的孕育；时间是无可取代的，你永远无法找到它的替代品。同时，时间又是易逝的，无法被收藏和保存。一旦错过，就是永远的失去。原则六：时间管理技能的练习还能帮助你提高判断力、前瞻性、独立性和自律性。原则七：学习时间管理要求你成为一个以结果为导向的人。“结果导向” 是成功者的关键品质。你对于所期待的结果的专注是获得加薪、升职和最终实现经济独立最快最有效的途径。原则八：时间管理使你更依靠智慧，而非仅仅是努力来获得成绩。实际上，很多最终失败的人都比成功者付出了更多的努力和辛劳，只是因为欠佳的个人和时间管理能力使得他们在相同的工作时间内只能获得较少的产出。原则九：好的时间管理能力是工作和生活中动力、热忱和积极心态的源泉。一个人的成就越是显著，他越是能感受到自己积极的正面力量。就好像你完成了一项艰巨的任务后，你就会感觉到自己有攻克更大难题的信心和力量。原则十：你会依照自己提出的要求来塑造自我。时间管理中对自律性的要求塑造了人的性格、信心以及对于自我和自我能力不可动摇的信念。原则十一：持久的动力只能来源于你的成功和成就感。你做得越多，自我评价就会越高，你就越渴望进步。原则十二：此刻的这一分钟，就是你所拥有的全部时间。如果你能计划好你的每一分钟，那你的每个小时，每一天自然而然就是有序高效的。

1. 掌控目标来掌控时间。2. 预先计划好一切。3. 时间管理是一种生活方式，要每天，每小时都要练习。

这本书是博恩・崔西 25 年来为超过 500 家企业提供管理和咨询等方面的经验总结，可以说是他在 "个人效率" 领域历经 20 年的研究和教学成果，揭示了一个全面的时间管理体系，告诉你获得更高生产力、赚取更多财富和提高生活满意度的秘诀。

“一致性定律” 告诉我们你的外在生活是内在自我形象的一面镜子。你所看到的就是你的所在，就是你自身的反射。你无法看到这个世界原本的样子，而只能看到如你内心一样的世界。如果你想要改变你的生活 —— 你的社会关系、成就、报酬，你就不得不改变你的内心，所幸，这也是生活中你唯一能完全掌控的部分。

博恩・崔西作为世界激励大师，为全球 60 多个国家和 5500 多万人做过培训，像这么忙的一个人，他的时间是怎么样安排的呢？

一般，大部分标题过一过就行了。

内容易学，一目了然，书中方法实用

增加、减少、剔除、创造概念不少，有重复，也值得重复翻翻

幸福的关键就是 “在做任何事时至少能取悦自己。” 这样，就可以保证你所做的事和结果至少能让一个人开心。既然不能预测是否能让他人满意，那么至少要让自己快乐。幸福的关键就是 “在做任何事时至少能取悦自己。” 这样，就可以保证你所做的事和结果至少能让一个人开心。既然不能预测是否能让他人满意，那么至少要让自己快乐。

书的从时间管理的心理学开始讲，提到了怎么样通过目标管理去掌控时间，以及通过事情的轻重缓急来划分做事的先后顺序，提前做好准备。提到了哈佛大学社会学家爱德华・班费尔德在 1965 年写过一本书，叫《凡间的城市》。这本具有开创性的书，提到了一个可以准确预示人的社会、经济流动性的因素，爱德华称之为 “时间观”：在你平常做决定和为生活做规划时，会考虑到多久以后的事情。

做對的事 比 把事做對 重要最大的時間浪費就是把不需要做的事做到完美

博恩崔西的这本书，是很容易理解和实践的，关键是看完以后，我们怎么身体力行。