自我提升
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7.4
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188千字
字数
2018-04-01
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主编推荐语
关于时间观的科学。丰富的心理学测试、实用的时间观练习,帮你拥有平衡的时间观。
内容简介
阅读本书前,你可以先思考如下问题:你是如何看待时间的?你的时间观是怎样的?如何拥有平衡的时间观,从而更有效地利用时间?
我们知道,财富有价,但时间无价。人生是短暂且有限的,而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分利用时间,那么我们将付出沉重的机会成本。我们对时间的态度形成了时间观。世界知名心理学家菲利普·津巴多和他的研究伙伴约翰·博伊德对时间观进行了深入研究,并得出结论:在生活中,我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。有关时间的问题,本质上就是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响,但我们自己却很少会意识到这一点;此外,拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康的生活方式,而过于偏差的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在,我们要做的,就是洞察时间的本质,然后通过塑造全新的时间观,来重塑我们的人生。
通常来看,时间观包括以下6种:关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超越未来的时间观。适度的未来时间观加上当下时间观,再辅以固定的积极怀旧时间观,这就是理想的组合时间观。实际上,每个人都能够调整自己的时间观,从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观,就能有效地利用时间,拥有健康的生活。
目录
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版权信息
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第一部分 关于时间的科学
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第1章 时间为何如此重要
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第2章 测测你的时间观
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第3章 如何看待过去
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第4章 全然真实的当下
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第5章 从今天看未来
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第6章 超越未来
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第二部分 珍惜时间,乐享生活
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第7章 时间、身体和健康
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第8章 时间是最有智慧的人生顾问
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第9章 爱情里的时间
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第10章 商业、政治与时间观
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第11章 重置你的心理时钟
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第12章 时不我待
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后记 忙,越来越忙
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忙,越来越忙
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被名字吸引 被内容拉垮
强性读了三分之一。剩下的刷书看完。以为是物理书,关于天体的,没想到是偏向心理学。给我的感觉就是把所有关于时间的研究做了一个罗列,个人、商业、历史等等凡是能扯上边的都放在一起。没有逻辑感,更像资料书,写作文可以用,有啥需求就搜索一下,看看例子,然后旁征博引下。
时间是公平且不可逆转的稀缺资源,这是我们必须接受的现实。我们能改变的,是对待过去(视角)、当下(行动)和未来(规划)的主观态度与具体选择。最终目标不是为了管理时间,而是通过管理自己与时间的关系,获得对人生的掌控感与方向感,将时间转化为个人成长的土壤。1. 重塑过去,不为沉溺,而为解放。别总回头琢磨以前的事儿,多想以后怎么办。过去的已经过去,别陷在里面。换个积极的角度看它,才能轻松往前走。就像开车。需要看后视镜(回顾过去)来确保安全,但如果一直盯着后视镜开车,就一定会撞上前面的东西。主要视线和精力,必须放在前方的路上(未来)。2. 连接时间的桥梁,唯有当下。活好现在,才有未来。过去回不去,未来还没来。我们能把握的只有眼前这一刻,做好现在的事,就是给未来铺路。就像种树。未来想吃果子(结果),不能只是每天对着树苗许愿。必须现在为它浇水、施肥(当下的行动)。果子是未来的,但所有工作都在当下。3. 用希望未来自己的方式,度过此刻。为未来的收获而延迟满足,为当下的体验而全然投入。用未来的眼光,过现在的日子。希望未来的自己是什么样,现在就该怎么做。为了以后更大的收获,现在自律一点很值。就像下棋。业余棋手只看眼前这一步能不能吃掉对方的子(当下的享乐)。而高手会想:我走这一步之后,对方会怎么走?十步之后我的局面会怎样?他用对终局的规划,来指导当下的每一步。4. 时间是最公平的塑造者,点滴选择决定最终流向。我们无法改变时间的总量,但可通过微小的、持续的选择,塑造人生的轨迹与格局。时间对谁都一样,怎么用全靠自己选。时间最公平,每人每天就 24 小时。今天的一个个小选择,加起来就决定了人生的方向。就像一条河。每天流经每个人身边的水量(时间)是差不多的。有人任由水流走(浪费),有人在河边挖一条小沟渠(好习惯),把水引去浇灌自己的田地。日积月累,放任自流的人土地干涸,而善于引导的人则收获丰饶。总之,人无法控制时间的流逝,但可以掌控自己面对时间的态度与选择;通过积极重构过去、专注经营当下、并用未来愿景指导现在,我们就能在时间的长河中,主动塑造自己的人生轨迹。
拥有平衡时间观,人生值得
“时间就是金钱” 的比喻是不切当的。千金散尽能够还复来,但在科学家发明时光机之前,我们都只能顺着时间走完自己的一生。时间就像空气一样,我们身处其中却经常感受不到,我们赖以生存却往往不知珍惜。我们的时间观,也就是对待时间的态度和信念会在极大程度上影响着我们生命的质量。这本书让我看到,拥有平衡时间观的人生会有多么值得过。正如那句古印度谚语所说的,“昨日已成为梦境,明天只是愿景。但过好今天能让每一个昨日都成美梦,让每个明天的愿景都充满希望。”
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