1、运动对大脑的好处：书中提到，运动能够使大脑更聪明，建议每周至少进行两次有氧运动，有助于预防老年痴呆症。2、大脑的进化：人类之所以能够战胜其他物种，是因为我们的祖先选择增加大脑神经元而不是肌肉，这使得我们能够进行更高级的思考和创造 。3、大脑的独特性：每个人的大脑都是独一无二的，神经网络结构虽有相似之处，但细节上存在巨大差异，这决定了每个人的独特性 。4、注意力的焦点：大脑倾向于关注与生存和繁衍相关的事物，如食物、危险和性，而对于无聊的事情则不感兴趣 。5、多任务处理的局限性：多任务处理是一个神话，大脑实际上并不擅长同时处理多个任务，这可能会导致效率降低 。

大脑🧠更喜新厌旧，遵循规律地掌握 get 新东西。

梅迪纳教授在本书中以生动的案例和晓畅的语言，解决了脑科学知识枯燥难懂的问题，并将科研成果转化为可应用于现实生活的工具。不管你身在职场、家庭、校园，本书都可以帮助你轻松、迅速掌握大脑是如何工作的，并让你的大脑更好地为你工作。

尽管今天人类已经可以通过哈勃望远镜探索遥远的外太空，但对于我们的大脑是如何工作、如何让大脑更好地为自己工作，很多人却不甚了解 —— 为什么在智商相近的情况下，有的人出类拔萃，有的人却寂寂无闻？男人和女人的大脑思考机制有何不同？我们是怎样汲取知识、掌握技能的？睡眠和压力对人脑有着怎样的影响？我们怎样获得感知 —— 难道真的是视觉至上？如果大脑是个宝藏，那么开启它的钥匙或口令是什么？是大脑的差异决定了每个人的独特性吗？

大脑的结构是怎样的？我们的大脑分为三层：蜥蜴脑，边缘系统和大脑皮层。前两者就是我们经常说的 “潜意识” 的诞生地，而大脑皮层就是我们理性的来源。关于大脑，我们应该如何使用？书中有 12 条定律，印象最深刻的：1. 大脑越用越灵光，为什么很多人年纪越大脑子越不好使？因为没有终身学习、终身思考。2. 每个人的大脑都是独一无二的，每次脑力活动都会改变我们大脑结构。3. 运动、睡眠让大脑更加聪明。

12 个规律其实看过之后略感显而易见，那可能是因为看过一些相似内容。但是这本书结合实验、感悟将之前知道的内容的发生、发展和使用方法娓娓道来，可以说给自己增加了一个对大脑系统的认识。