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    人的内心不种鲜花,就长杂草

    以下这段对话,对我们任何人来说都有益处。“你有权利抱怨。” 乔伊丝说,“我不能阻止你。这是一个自由的国家,但就像我开公交车的姐姐乔伊说的那样,在生活中,你有两条路可选择:积极的道路和消极的道路。积极的道路会让你变得健康、更幸福和更成功;消极的道路会让你更痛苦、更愤怒和更失败。因为你不能同时走在两条路上,所以你必须决定走哪条路。而当你抱怨的时候,你就会沿着消极的道路前行。那你走哪条路呢那你走哪条路呢,霍普?” 霍普的诊断从这里开始,最终她改变了自己,走上积极的道路。书中列举了五件可以代替抱怨的事情,人人可学,简单可行。1,练习感恩。2,赞美别人。3,关注成功。4,放手。5,祈祷和冥想。比如,第一条 “练习感恩”。如果我们每天做了三件好事,就能明显提高幸福感,从而提升和激励自己。从生理上看,你不可能同时感到压力和感恩。这两种想法不能同时占据我们的头脑。如果你专注于感恩,你就不会消极。你也可以让你的同事知道你对他们的感谢,从而激励他们,让他们也参与进来。上面五项内容大家熟悉运用一下,都是一个道理:抱怨就是手纸,每天擦完屁股随手扔了就是,即使放在纸篓里,每天也要定期清理一下。你记得,你的大脑一个时间只能干一件事,这样你就明白了:当你抱怨时,用感恩、赞美别人、关注成功、放手、祈祷和冥想替代它,立即会从消极的道路切换到积极的道路,这样在你的内心不断种植鲜花,自然就没有了杂草!最后记住 “放手” 这一条,对我们都有好处。

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      一个简单的规则会产生重大影响

      这个规则不是我发明的。我是在一家快速发展、非常成功的小公司发现的,这家公司遵循简单的规则,却取得了巨大的成功。有一天,我与我的朋友和客户德怀特・库珀共进午餐,库珀是一位高高瘦瘦、彬彬有礼的前篮球运动员和教练,他花了 10 年的时间将他创建的公司发展成为全球领先的护工公司之一。德怀特的公司 PPR 多次被 Inc. 杂志评为 “成长最快的公司” 之一。在我们约见的当天,PPR 又被评为佛罗里达州最佳雇主之一,他就此给我分享了公司能够成功的一些原因。德怀特告诉我,他曾读过一本处理职场浑蛋和能量吸血鬼(负面人物)的书。读了这本书后,他意识到,在建立一个积极、高效的工作环境方面,有一个比 “害群之马” 更狡猾、更危险的因素,那就是抱怨之类更加隐蔽的消极态度。他由此感到,对这类问题必须拿出解决方案。德怀特把 “害群之马” 比作一种局部皮肤癌。它们不藏起来,就在你面前并提醒:“我在这里。” 因此,你可以轻松快速地将它们切除。更危险的是那种狡猾的、在你身体内部的癌症。它隐藏在表面之下生长,有时缓慢,有时快速,但无论以哪种方式,如果不能发现,最终就会扩散开来,摧毁身体。抱怨和负面情绪对一个组织来说就像是这种癌症,而德怀特已经见过它毁掉了太多的公司。他坚决不能让公司沦落到这一步,于是 “不抱怨规则” 应运而生。

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        三个不抱怨的工具

        1. 但是积极的方法这个简单的策略可以帮助你把抱怨变成积极的想法、解决方案和行动。当你意识到自己在抱怨时,你只需加上 “但是” 一词,然后再加上一个积极的想法或积极的行动。比如:○ 我不喜欢开一个小时的车去上班,但我很庆幸自己会开车,而且有一份工作。○ 我不喜欢自己身材走样,但身材很棒会让我很开心,所以我要注重运动和正确的饮食。2. 注重 “开始” 而不是 “必须” 我们常常抱怨,而且把注意力全都放在我们必须做的事情上。我们通常会说 “我必须去上班”“我必须开车来这里”“我必须做这个或那个”。然而当你转变你的视角,你就能意识到这不是关于必须做任何事情,而是你能够做事情。你可以过这种生活。当很多人失业的时候,你可以去工作。堵车的时候你还能开车,而很多人却连车都没有或病得不能出行。专注于你能做什么,专注于感到祝福而不是压力,专注于感激。3. 变抱怨为解决方法我们的目标不是要消除所有的抱怨。目的是消除没有更大目的的盲目抱怨,而允许有理由和有价值的抱怨。与无心的抱怨相反的是合理的抱怨。前者是消极的,后者是积极的,目的是不一样的。无心的抱怨是指,你只是在没有意义地盯着问题而已;正确的抱怨是指,你发现了问题,抱怨让你找到了解决方法。每一次抱怨都是一次化消极为积极的机会。

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          不抱怨,从我做起,从现在开始

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            不抱怨,努力改变我能改变的!成为更好的自己!

            不婉惜,不呼唤,我也不啼哭,一切都将逝去…… 如苹果花丛的薄雾金黄的落叶堆满我心间 --- 我已经再不是青春少年!                        —— 叶赛宁

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              不抱怨

              天天听到的就是:这人怎么这样啊? 你有没有完啊?Xxx 特别懒,不干活,你去和他说说... 刚刚看/听完这本书,咱们就用于实践:从我做起,不抱怨。现在工作特别忙,还特别乱。越到紧张,分不开身的时候,我就开始大喊:I love my job. 大家也试试。

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                负面情绪解决方法

                1. 检查你的想法和用词今天花点儿时间检查你的思想和用词。你会惊讶于你脑中和口中冒出的想法。关键是要更加意识到自己的想法和言论。2. 制作一个感谢清单当你早上醒来时,写下你所感谢的事情清单。当你发现自己想抱怨的时候,把注意力放在你所感激的事情上。3. 感恩之行:当你早上醒来的时候,可以心怀感恩地散步。当你散步的时候,想一想你所感激的所有事情。记住这种感恩的状态,并在一天中都保持感恩。4. 专注于好的事情今天,专注于一切正确的事情,而不是错误的事情。专注于你生命中正确的事情,而不是错误的事情。专注于别人做得对的事,而不是错的事。赞美而不是批评。专注于你能做的事与你必须做的事。5. 开启成功之旅:这一天,写下你今天所有的精彩互动和成就。一整天都要这样,睡觉前也要这么做。6. 释怀:列出你想抱怨的事情。通过这份清单,确定哪些事情在你的控制范围内,你有能力改变,并确定那些你无法控制的事情。7. 呼吸。静静地花 10 分钟。

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                  你有过抱怨吗?我有过沮丧吗?我们每个人都会面对负面情绪、负面人物和成功路上的障碍。这也是为什么在事业和生活中,最重要的事情之一就是保持积极的状态,将负能量转化为积极的解决方案。本书提出了一个解决方法,目标并不是要消除所有的抱怨,只是消除无意识的、长期的抱怨。

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                    👍👏🙌

                    保持积极的心态并不是强颜欢笑者相信自己一个人就能成功。相反,它是关于乐观,我们要带着希望和信念生活。衡量成功的标准不是看我们在人生的最佳时刻如何行动,而是看我们在最困难的时刻如何思考和应对挑战。撷取其中一段跟大家分享,从文字中找到力量,推荐给大家

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                      抱怨占据了你生活的一大部分。抱怨已经成为你的一种习惯,是时候设立 “不抱怨日”、制订行动方案了。你是个抱怨者。你在 “抱怨列车” 上花了太多时间,取而代之的是坐上 “能量巴士”。你在路中间。换挡,把注意力放在积极的方面,花更多时间在积极的道路上。抱怨对你来说不是什么问题。保持积极的态度。你几乎从不抱怨。继续培养和分享正能量。

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                        成为一个不抱怨的人

                        三个不抱怨的工具 1. 但是积极的方法。当你意识到自己在抱怨时,你只需加上 “但是” 一词,然后再加上一个积极的想法或积极的行动。 2. 注重 “开始” 而不是 “必须”。专注于你能做什么,专注于感到祝福而不是压力,专注于感激。3. 变抱怨为解决方法。无心的抱怨是指,你只是在没有意义地盯着问题而已;正确的抱怨是指,你发现了问题,抱怨让你找到了解决方法。每一次抱怨都是一次化消极为积极的机会。记住,把注意力放在解决方案上,而不是问题本身,然后做出改变。改变从我们开始。五件可以代替抱怨的事情 1. 练习感恩。2. 赞美别人。3. 关注成功。4. 放手。5. 祈祷和冥想。 不抱怨周计划第一天:检查你的想法和用词第二天:制作一个感谢清单第三天:感恩之行第四天:专注于好的事情第五天:开启成功之旅第六天:释怀第七天:呼吸

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                          不抱怨

                          我们一定后悔过自己抱怨太多耽误了行动。事实上,心理学家有些说法是错误的,抱怨并不能让我们感觉更舒服。也许是暂时感觉更舒服,但从长远来看,抱怨会形成一个恶性循环。比如,心理学家让病人打拳袋解气,可最近才发现,这种做法会造成更多的暴力。抱怨也是一样的道理。当我们抱怨的时候,我们就会滋生负面情绪。“不抱怨周” 是让我们意识到自己的想法和语言有多消极,目的是用积极的想法和习惯尽可能消除无谓的抱怨和消极的想法。解决抱怨之法:列出你想抱怨的事情。通过这份清单,确定哪些事情在你的控制范围内,你有能力改变,并确定那些你无法控制的事情。针对你能控制的事情,找出可能的解决方案和可能的行动计划。在清单上无法控制的事情旁边写上 “投降” 一词。真就这么简单,不信来看书吧。

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                            轻松易读,规则好实行

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                              积极生活,没有过不去的坎!爱自己,让自己活成一个完美的模样,大于你每天的愁眉苦脸,一副别人欠你的样子,哈哈!

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                                努力让自己和生活变得美好。

                                通过本书,我梳理出这样两种人:一种选择忍气吞声、私下抱怨,最后积怨爆发,转为公开指责,撕破脸后离去。一种选择沟通与提供解决问题的建议,推动改善工作环境尽量向好发展。人与人之间,人与公司之间,都不会刚好那么融洽。但是,选择消极还是积极地去沟通与面对,呈现出的生命质量应该还是挺不一样的。

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                                  把消极能量转化为解决方案!

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                                    怎样变消极为积极?

                                    抱怨是一种消极态度的习惯性体现,也是一种相对负面的情绪宣泄,一旦养成这种思维习惯改变就不容易发生,事情的演变是随着态度与行动的变化而变化的,怎样变消极为积极,首先就是要改掉抱怨的习惯,用具有积极性的行动来替代抱怨。

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                                      很有收获的一本书,翻看一下,就读完了,收获如下:1. 抱怨的危害 2. 如何远离抱怨 3. 抱怨测试 2022 年 7 月 3 日 20:36 分读完本书,花费 1 小时 30 分。【2022 年第 26 本】

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                                        列出你想抱怨的事情。通过这份清单,确定哪些事情在你的控制范围内,你有能力改变,并确定那些你无法控制的事情。针对你能控制的事情,找出可能的解决方案和可能的行动计划。在清单上无法控制的事情旁边写上 “投降” 一词。好方法,操练起来。

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